Ποια γυναίκα δεν θέλει μία λεπτή και γραμμωμένη μέση; Οι ασκήσεις σε αυτό το βίντεο θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτόν ακριβώς το στόχο.
Βασισμένη στο pilates, αυτή η έντονη προπόνηση επικεντρώνεται στις πλάγιες και χαμηλότερες κοιλιακές περιοχές του σώματός σας, ενδυναμώνοντας και τονίζοντας τον κορμό σας. Ωστόσο, για να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα – ειδικά όταν πρόκειται να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά – θα πρέπει να συνδυάσετε προπονήσεις όπως αυτή με ένα πρόγραμμα διατροφής, απαγγαγμένο από λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως η λευκή ζάχαρη και το λευκό ψωμί).
Η προπόνηση απαιτεί μόλις 10 λεπτά, την ημέρα.
Κάντε ένα διάλειμμα όποτε το χρειάζεστε, πιέστε τον εαυτό σας, αναπνεύστε και διασκεδάστε το!
