Καλημέρα σας! Είμαι 1.60 και είμαι 52 κιλά. Γυμνάζομαι σε ομαδικό άθλημα, το crossfit. Δεν έχω ιδιαίτερα πρόβλημα άλλα έχω λίγο κοιλίτσα. Τα CLA χάπια που είναι για το λίπος γι’ αυτούς που γυμνάζονται θα βοηθήσουν; Μπορούν να έχουν επιδράσεις στον οργανισμό; Δανάη
Δανάη, το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) αποτελεί ένα συστατικό που ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα και οι δράσεις του έχουν κινήσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων. Πρόκειται για ένα λιπαρό οξύ που περιέχεται σε διάφορα τρόφιμα, κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα και στο κρέας. Μελέτες σε πειραματόζωα αναφέρουν ότι το CLA μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη σύσταση σώματος και στην απώλεια βάρους: υπάρχουν ενθαρρυντικά στοιχεία ότι το CLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην ήπια ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν έχει εξακριβωθεί σε πειράματα στον άνθρωπο. Επίσης, η λήψη του πρέπει πάντα να συνοδεύεται από κατάλληλη διατροφή και άσκηση, καθώς κανένα διατροφικό συμπλήρωμα δεν μπορεί από μόνο του να εξασφαλίσει απώλεια βάρους. Παράλληλα, στο CLA έχουν αποδοθεί και άλλες ευεργετικές δράσεις (π.χ. αντικαρκινική δράση, βελτίωση λιπιδίων αίματος) που απομένει επίσης να εξακριβωθούν.
