Γεια σας, είμαι 20 ετών, έχω ύψος 1,69-1,70 περίπου και είμαι 60 κιλά. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και πόσα κιλά μου προτείνετε να χάσω για να νιώσω καλύτερα με το σώμα μου; Γεωργία

Γεωργία, έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι η έννοια του «ιδανικού» βάρους έχει σχεδόν εγκαταλειφθεί. Πλέον, αυτό που έχει σημασία είναι το «υγιές» βάρος που περιλαμβάνει ένα εύρος κιλών, ανάλογα με το βάρος, το ύψος και την ηλικία του καθενός. Για τα δικά σου χαρακτηριστικά, αυτό το φυσιολογικό εύρος κιλών κυμαίνεται από 53 έως 71 κιλά. Εμείς, ως επιστήμονες υγείας, είμαστε καλυμμένοι όταν το βάρος βρίσκεται κάπου μέσα σε αυτό το εύρος, όπως δηλαδή συμβαίνει σε εσένα. Εσύ είσαι η πιο αρμόδια να κρίνεις σε πιο από αυτά τα φυσιολογικά κιλά νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου.