Είμαι 17 προς 18 χρονών, 48 κιλά και ύψος 1.61 ! Μικρότερη έκανα γυμναστική όχι τρελά αλλά έκανα κάτι! Παρατήρησα όμως πως κάτω από τους γλουτούς εχω κάτι σαν ψωμάκια αλλά και κυτταρίτιδα όπου αν βγω παραλία ας πούμε φαίνεται έντονα αφού κάνει σαν μια καμπύλη γραμμή ! Θα’ θελα να μάθω τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να φύγει, πόσο νερό πρέπει να καταναλώσω και σε πόσο καιρό θα φύγει. Αν κάνω συνέχεια όλα αυτά, αν θέλει ασκήσεις γίνεται πιο γρήγορα; Σας ευχαριστώωω!!
Το βάρος σου είναι ιδιαίτερα χαμηλό και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μειωθεί. Από εκεί και πέρα, η κατανομή του σωματικού λίπους και η κυτταρίτιδα έχουν έντονο το στοιχείο της κληρονομικότητας. Επομένως, χρειάζεσαι μια ισορροπημένη διατροφή συντήρησης κατάλληλη και για την κυτταρίτιδα. Πρέπει να έχεις επαρκή πρόσληψη υγρών (8-10 ποτήρια την ημέρα) ενώ και η τακτική αερόβια άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Το ακριβές είδος ασκήσεων που χρειάζεσαι αποτελεί αντικείμενο άλλης ειδικότητας. Πιο ειδικά, αναφορικά με τη διατροφή, συστήνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (διουρητική και αποτοξινωτική δράση). Ιδιαίτερα όσα έχουν έντονα χρώματα (π.χ. εσπεριδοειδή, πολύχρωμες πιπεριές, καρότα, ακτινίδια, φράουλες, διάφορα μούρα) περιλαμβάνουν και τις μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών (π.χ. βιταμίνη Α που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και C). Επίσης, τo πράσινο τσάι, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι αποτελεί έναν αξιόλογο σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τέλος, ό,τι μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα πρέπει να αποφεύγεται, όπως το αλάτι που επιτείνει την κατακράτηση υγρών, καθώς και τα ζωικά λίπη και το αλκοόλ που αποτελούν παράγοντες φθοράς και οξείδωσης.
