Πλιγούρι - Κινόα - Βρώμη. 3 υπερτροφές που δικαιολογούν τη φήμη τους και διεκδικούν μια θέση στο τραπέζι μας. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να μάθουμε τι θησαυρούς κρύβουν.
Αυτό το καλοκαίρι δώστε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να ακολουθήσει ένα υγιεινό διαιτολόγιο που θα σας εφοδιάσει με άφθονες φυτικές ίνες, πολύτιμες βιταμίνες και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να κάνετ...
Αγαπάμε τα γλυκά και ας ξέρουμε ότι η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό. Η γλύκα είναι εθιστική. Πώς μπορούμε να αποτοξινωθούμε από τη ζάχαρη χωρίς να μας λείψει η γλυκιά γεύση που λατρεύουμε;
Είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Περιορίζουν τις λιγούρες, μας «κρατάνε» ανάμεσα στα γεύματα, ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας και συμβάλλουν στο να διατηρούμε το βάρος μας στε...
Η στέβια, το διάσημο για τη γλύκα του φυτό, υπάρχει εδώ και αιώνες. Τα τελευταία χρόνια όμως μπήκε στην καθημερινότητά μας ως εναλλακτικό γλυκαντικό συστατικό κάνοντας τη ζωή μας πιο εύκολη, πιο υγιει...
Την άνοιξη και το καλοκαίρι τα φρούτα είναι άφθονα. Είναι ευκαιρία λοιπόν να αυξήσουμε την κατανάλωσή τους και να προσφέρουμε στον εαυτό μας γεύση, ενυδάτωση και πολύτιμες θρεπτικές ουσίες.
Πολλοί θυμόμαστε ότι ως παιδιά πίναμε γάλα μόνο ύστερα από πίεση των γονιών μας και ότι μάλλον μας «έπεφτε βαρύ» και γι’ αυτό το απεχθανόμαστε.
Απλές αλλά σημαντικές συμβουλές για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά που καθημερινά καταναλώνετε.
Ακολουθώντας ένα σωστό διατροφικό πλάνο θα ρίξουμε τη χοληστερίνη μας χαμηλά και θα κάνουμε την καρδιά μας να χαμογελά για πολλά χρόνια.
Μιλώντας για λίπος, το μυαλό μας συνήθως πάει σε κάτι κακό. Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι έτσι, καθώς πέρα από τα «κακά» κορεσμένα λιπαρά υπάρχουν και τα «καλά» λιπαρά που φροντίζουν την υγεία μα...