Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε είναι εύκολες και μπορούν να εκτελεστούν με ασφάλεια από όλους. Πρόκειται για ένα ισορροπημένο μίνι πρόγραμμα, εφόσον περιλαμβάνει τόσο διατατικές όσο και ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης. Δεν θα χρειαστείτε κανένα αξεσουάρ, παρά μόνο το βάρος του σώματός σας και, φυσικά, το κρεβάτι σας. Και αν σας πάρει λίγα λεπτά για να ολοκληρώσετε το μίνι πρωινό σας πρόγραμμα, το όφελος που θα έχετε θα διαρκέσει όλη την ημέρα.
Πείτε «καληµέρα» µε γυµναστική
Μόλις ξυπνήσατε; _x000D_ Μη σηκωθείτε από το κρεβάτι! Αφιερώστε λίγο χρόνο κάνοντας 6 απλές ασκήσεις, για να «ξεκλειδώσετε» το σώμα από το βραδινό ύπνο και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πολλή ενέργεια και θετική διάθεση.
