Άσκηση

Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες θα πρέπει όλοι να περπατάμε με ζωηρό ρυθμό έως και 150 λεπτά την εβδομάδα.
Σε όλο σχεδόν τον κόσμο (εκτός από την ανατολική Ασία) οι γυναίκες ασκούνται λιγότερο από τους άνδρες για διάφορους λόγους, όπως η ανατροφή των παιδιών ή οι νοοτροπίες.
Η μελέτη έρχεται να ενισχύσει παλαιότερα δεδομένα που δείχνουν ότι οι αθλητές έχουν υψηλότερη συχνότητα καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κι όμως, άλλαξε τα πάντα στη διατροφή και την άσκηση αφού έκλεισε τα 50!
Μια ώρα μετά το γυμναστήριο αισθάνεστε υπέροχα και περήφανη για τον εαυτό σας. Δύο ώρες μετά το συναίσθημα δεν είναι το ίδιο, αφού πιθανότατα έχετε καταβροχθίσει το μισό ψυγείο.
Κολύμβηση, ποδήλατο, χορός, μπάσκετ… Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να ξεκινήσει όποια δραστηριότητα του αρέσει. Εκτός από ευχαρίστηση, θα αποκομίσει σημαντικά οφέλη για την υγεία του στη μετέπειτα ...
Η έλλειψη άσκησης φαίνεται ότι μας καθιστά πιο ευάλωτους στον κίνδυνο της άνοιας σύμφωνα με καναδική μελέτη.
Οι μισοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν απλώς υιοθετούσαμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Θέλετε να είστε σε φόρμα όταν μεγαλώσετε; Ξεκινήστε χορεύοντας συρτάκι!
Η άσκηση μας βοηθάει περισσότερο από τη δίαιτα στο να ελέγξουμε την όρεξή μας σύμφωνα με νέα έρευνα.