Άσκηση

Η έλλειψη άσκησης φαίνεται ότι μας καθιστά πιο ευάλωτους στον κίνδυνο της άνοιας σύμφωνα με καναδική μελέτη.
Οι μισοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν απλώς υιοθετούσαμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Θέλετε να είστε σε φόρμα όταν μεγαλώσετε; Ξεκινήστε χορεύοντας συρτάκι!
Η άσκηση μας βοηθάει περισσότερο από τη δίαιτα στο να ελέγξουμε την όρεξή μας σύμφωνα με νέα έρευνα.
Ποια μορφή άσκησης αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική για το μυαλό μας; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση.
Οι άνδρες πρέπει να ασκούνται πριν και οι γυναίκες μετά το φαγητό υποστηρίζουν οι ερευνητές που μας προτρέπουν να επιλέξουμε σωστά την ώρα που θα αθληθούμε αν θέλουμε να κάψουμε περισσότερο λίπος.
Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί.
Τα γυμνασμένα πόδια φαίνεται να είναι πιο σημαντικά από τη διατροφή για την υγεία του μυαλού.
Το καθημερινό γρήγορο περπάτημα για 25 λεπτά μπορεί να μας χαρίσει 7 περισσότερα χρόνια ζωής και να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο εμφράγματος.
Ναι, υπάρχουν τρόποι να γυμναστούμε αποτελεσματικά, ακόμα και αν δεν έχουμε χρόνο.