Άσκηση

Μια ώρα μετά το γυμναστήριο αισθάνεστε υπέροχα και περήφανη για τον εαυτό σας. Δύο ώρες μετά το συναίσθημα δεν είναι το ίδιο, αφού πιθανότατα έχετε καταβροχθίσει το μισό ψυγείο.
Κολύμβηση, ποδήλατο, χορός, μπάσκετ… Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να ξεκινήσει όποια δραστηριότητα του αρέσει. Εκτός από ευχαρίστηση, θα αποκομίσει σημαντικά οφέλη για την υγεία του στη μετέπειτα ...
Η έλλειψη άσκησης φαίνεται ότι μας καθιστά πιο ευάλωτους στον κίνδυνο της άνοιας σύμφωνα με καναδική μελέτη.
Οι μισοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν απλώς υιοθετούσαμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Θέλετε να είστε σε φόρμα όταν μεγαλώσετε; Ξεκινήστε χορεύοντας συρτάκι!
Η άσκηση μας βοηθάει περισσότερο από τη δίαιτα στο να ελέγξουμε την όρεξή μας σύμφωνα με νέα έρευνα.
Ποια μορφή άσκησης αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική για το μυαλό μας; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση.
Οι άνδρες πρέπει να ασκούνται πριν και οι γυναίκες μετά το φαγητό υποστηρίζουν οι ερευνητές που μας προτρέπουν να επιλέξουμε σωστά την ώρα που θα αθληθούμε αν θέλουμε να κάψουμε περισσότερο λίπος.
Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί.
Τα γυμνασμένα πόδια φαίνεται να είναι πιο σημαντικά από τη διατροφή για την υγεία του μυαλού.