Τον πόνο από τη σωματική άσκηση καταπολεμά μία κούπα καφέ, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα. Τα καλά νέα για τους λάτρεις του μυρωδάτου ροφήματος έρχονται από τα Πανεπιστήμια του Ιλινόις και της Ισλανδίας, όπου οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη δρα σε μια περιοχή του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης που σχετίζεται με τον πόνο.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ρόμπερτ Μοτλ, αυτό συμβαίνει γιατί η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη –μια βιοχημική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά της ενέργειας στο σώμα– με αποτέλεσμα να περιορίζει την αίσθηση του πόνου που προέρχεται από την άσκηση.
Κατά τη μελέτη, ο καθηγητής χώρισε 25 γυμνασμένους φοιτητές σε δύο ομάδες: Στην πρώτη οι εθελοντές κατανάλωναν καθημερινά λίγη έως καθόλου καφεΐνη, ενώ στη δεύτερη η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης ανερχόταν στα 400 mg, που ισοδυναμεί σε περίπου τρεις με τέσσερις κούπες καφέ.

Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα αρχικό τεστ καρδιαγγειακής άσκησης σε ποδήλατο, ενώ στη συνέχεια προχώρησαν σε 30λεπτες προπονήσεις υψηλής έντασης.

Μία ώρα πριν από κάθε προπόνηση, οι ειδικοί χορηγούσαν στους νεαρούς ποδηλάτες της πρώτης ομάδας -που δεν κατανάλωνε σχεδόν καθόλου καφεΐνη- ένα χάπι, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις ήταν εικονικό και μόνο μία φορά ήταν πραγματικό χάπι καφεΐνης που ισοδυναμούσε με την κατανάλωση δύο ή τριών φλιτζανιών καφέ.

«Αυτό που παρατηρήσαμε ήταν κάτι που δεν το περιμέναμε», αναφέρει ο Μοτλ. «Τόσο οι εθελοντές της πρώτης όσο και οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας μετά τη λήψη των χαπιών καφεΐνης ή την κατανάλωσή της εμφάνιζαν τα ίδια ποσοστά μείωσης του πόνου κατά την άσκηση».

Η συγκεκριμένη ανακάλυψη κατά τους ειδικούς θα μπορούσε να έχει και πρακτική εφαρμογή: «Εάν πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο, ασκείται και πονάει, τότε αυτό ίσως του προκαλέσει την επιθυμία να σταματήσει την άσκηση, καθώς ο πόνος αποτελεί αρνητικό ερέθισμα και μας ωθεί να αποσυρθούμε», τονίζει ο ειδικός.

«Οπότε, εάν θα μπορούσαμε να δώσουμε σε κάποιον λίγη καφεΐνη και να μειώσουμε την ένταση του πόνου, τότε ίσως θα μπορούσαμε να τον βοηθήσουμε να συνεχίσει την άσκηση», λέει ο κ. Μοτλ.

Διαβάστε ακόμα:
Ο καφές προστατεύει από εγκεφαλικό;
http://www.vita.gr/html/ent/538/ent.8538.asp

Έναν καφέ, παρακαλώ!
http://www.vita.gr/html/ent/465/ent.7465.asp

Πόσο καφέ να πίνω; Ιδού η απορία!
http://www.vita.gr/html/ent/052/ent.7052.asp