Γεια σας, είμαι 16 χρονών, 57 κιλά και 1,60 ύψος. Έχω περιφέρεια αλλά δεν ξέρω τι να κάνω για να μειωθεί. Πείτε μου τι να κάνω
Γεωργία

Σου συστήνω να γυμνάζεις το σώμα ολικά και αν θες δίνε έμφαση σε τοπικές ασκήσεις ποδιών επιλέγοντας παραπάνω ασκήσεις επίσης συνδύασε τις ασκήσεις αυτές με αερόβιο άσκηση όπως ποδήλατο ,τρέξιμο, περπάτημα κολύμπι για καλύτερο αποτέλεσμα

http://www.vita.gr/html/ent/459/ent.1459.asp ( για όλο το σώμα )

http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ( για πόδια )

Δείτε επίσης: