Είμαι 18 χρόνων, έχω ύψος 1.65 και είμαι 58 κιλά. Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσω ώστε να χάσω κιλά; Ευχαριστώ εκ των προτέρων, E.
Τα κιλά σου είναι απόλυτα φυσιολογικά και μάλιστα απέχεις περίπου 10 κιλά από το μέγιστο φυσιολογικό-υγιές βάρος. Επομένως, δεν συστήνεται να κάνεις μια συγκεκριμένη παρέμβαση για να χάσεις περαιτέρω βάρος. Το καλύτερο είναι να διατηρείς ένα ισορροπημένο και πλήρες διαιτολόγιο και να έχεις τακτική άσκηση που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο την εικόνα του σώματός σου.
