Η νύχτα είναι η περίοδος κατά την οποία η επιδερμίδα σας αναγεννάται ώστε να δείχνετε λαμπερή και ξεκούραστη το πρωί. Σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό σας (βιολογικός μηχανισμός που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου κι εγρήγορσης), το δέρμα σας «εργάζεται» σκληρά, για να προστατευτεί από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως οι ακτίνες UV και οι ρύποι. Στη συνέχεια, ενώ κοιμάστε, μεταβαίνει σε λειτουργία επανόρθωσης, εστιάζοντας στην αντιμετώπιση των κυτταρικών βλαβών που έχουν δημιουργηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και στην ενίσχυση της αναγέννησής του. Με λίγα λόγια, το βράδυ είναι η στιγμή που η επιδερμίδα σας έχει την ευκαιρία να «χτίσει» νέα κύτταρα και να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Επίσης, εξισορροπεί τα επίπεδα υγρασίας κι επιτρέπει στα ενεργά συστατικά των skincare προϊόντων να απορροφηθούν βαθύτερα. Αν θέλετε να μάθετε λοιπόν πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη βραδινή σας skincare ρουτίνα, αυτές είναι οι συμβουλές, τα κόλπα και οι «χρυσοί» κανόνες που ακολουθούν οι ειδικοί.
Εφαρμόστε μια μάσκα προσώπου
Οι sheet masks είναι μια γρήγορη κι εύκολη λύση για να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας, ειδικά πριν από μια σημαντική περίσταση. Για ακόμα περισσότερα οφέλη, όμως, καλό είναι να πάτε προς τις overnight masks, που δεν ξεπλένονται και μπορείτε να κοιμηθείτε με αυτές. Αφήνοντας τη μάσκα όλη νύχτα, το δέρμα σας έχει χρόνο να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά της και ταυτόχρονα να διατηρήσει την υγρασία του. Το κλειδί είναι να επιλέξετε τη ιδανική για εσάς μάσκα λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες της επιδερμίδας σας.
Ενισχύστε τα επίπεδα κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για τη δομή, τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος . Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη υπάρχει φυσικά στο σώμα, αλλά παράγουμε λιγότερη από αυτήν καθώς μεγαλώνουμε. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν τη φυσική παραγωγή της -πεπτίδια, βιταμίνη C και ρετινόλη-, οπότε αναζητήστε skincare προϊόντα που τα περιέχουν.
Πείτε «ναι» στη βιταμίνη Α
Στην κατηγορία της αντιγήρανσης, η βιταμίνη Α είναι το συστατικό που πρέπει να έχετε ψηλά στη λίστα σας. Τα ρετινοειδή -ο γενικός όρος για τα παράγωγα της βιταμίνης Α- είναι γνωστά για την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες καθώς επιταχύνουν την κυτταρική ανανέωση, η οποία φυσικά επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε. Το μυστικό για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα είναι να ξεκινήσετε αργά, με ένα χαμηλό ποσοστό ρετινόλης, και στην πορεία να το αυξάνετε σταδιακά.
Χρησιμοποιήστε κάποιο εργαλείο για μασάζ
Ένας τρόπος για να αναβαθμίσετε τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι να ενσωματώσετε ένα εργαλείο μασάζ. Το καλό μασάζ -είτε χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας είτε ένα tool- κάνει τη διαφορά. Όχι μόνο διεγείρει τη ροή του αίματος, φέρνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση των συστατικών των skincare προϊόντων. Ένα gua sha είναι ιδανικό για αρχάριες -δεν είναι περίπλοκο στη χρήση και το καμπυλωτό σχήμα του αγκαλιάζει το περίγραμμα του προσώπου σας. Ξεκινήστε από το κέντρο του προσώπου σας και πηγαίνετε προς τα έξω, προς τη γραμμή των μαλλιών σας, ολοκληρώντας κάθε κίνηση στην εξωτερική πλευρά του λαιμού, πίσω από το αυτί και γύρω από το οστό της κλείδας.
Ολοκληρώστε με ένα έλαιο προσώπου
Αν το παρακάνατε με την απολέπιση ή χρησιμοποιήσατε ένα πολύ «σκληρό» καθαριστικό προσώπου και ως αποτέλεσμα έχετε έναν διαταραγμένο επιδερμιδικό φραγμό, τότε ένα έλαιο προσώπου είναι απαραίτητο. Πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, αποκαθιστά την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος, χαρίζοντας του μια απαλή αίσθηση το πρωί. Επίσης, ένα ποιοτικό face oil «σφραγίζει» τα ενεργά συστατικά των προϊόντων σας και αποτρέπει τη διαεπιδερμική απώλεια νερού, αφήνοντας την επιδερμίδα ενυδατωμένη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μια εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι οι λιπαροί τύποι δέρματος πρέπει να αποφεύγουν τα έλαια, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να αποβούν σημαντικά -τα λεπτόρρευστα, όπως το jojoba oil και το σκουαλάνιο, ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος.
