Από κοντά, η Ντένια εκπέμπει γαλήνη και θετική ενέργεια. Είναι μια γυναίκα που συνδυάζει την ήρεμη αυτοπεποίθηση με μια ζεστή, φιλική αύρα. Η παρουσία της είναι τόσο φυσική όσο και φωτεινή· και αυτό το «φως» φαίνεται να πηγάζει από ένα βαθύ σεβασμό στη ζωή, αλλά και από μια συνεχή προσπάθεια να ενώνεται με το παρόν, με απλότητα και συναισθηματική ωριμότητα.

Στη «Γη της Ελιάς» υποδύεσαι τη Φρύνη, μια γυναίκα που εισέβαλε στη Μάνη και έφερε ανατροπές. Τι ήταν αυτό που σε τράβηξε περισσότερο στο συγκεκριμένο ρόλο; Από την αρχή που διάβασα το σενάριο, η Φρύνη μού φάνηκε ένας αρκετά δυναμικός χαρακτήρας, κάτι τελείως διαφορετικό από ό,τι έχω κάνει μέχρι στιγμής στη δουλειά μου, καθώς συνήθως καλούμουν να ενσαρκώσω πιο εσωστρεφείς, φοβικές ή ήπιες προσωπικότητες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ: ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES), ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΑΝΔΡΙΚΟΠΟΥΛΟΥ, ΜΑΚΙΓΙΑΖ/ΧΤΕΝΙΣΜΑ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΙΧΟΠΑΝΟΥ

Πώς ξεκινά για εσένα μια «υγιής» ημέρα;

Αρχικά, κάνοντας πρωινές αγκαλίτσες με το σκυλάκι μου. Προσπαθώ να τρώω πάντα πρωινό και μετά, πίνοντας τον καφέ μου, συνήθως διαβάζω κάποιο βιβλίο. Βέβαια, όταν έχω γύρισμα στις οκτώ το πρωί, η ρουτίνα αυτή περιορίζεται – εκεί απλώς προσπαθώ… να υπάρξω.

Σε περιόδους απαιτητικών γυρισμάτων και ταξιδιών στην Κύπρο και την Αθήνα, πώς καταφέρνεις να διατηρείς την ενέργεια και την ισορροπία σου; Σε πρακτικό επίπεδο, προσπαθώ να έχω μια ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζομαι όσο μπορώ. Ψυχολογικά, μου δίνουν ενέργεια οι άνθρωποί μου και οι αγαπημένες μου ασχολίες. Πιστεύω ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό για τον καθένα μας να βρίσκει έστω ένα μισάωρο μέσα στην ημέρα να κάνει κάτι για τον εαυτό του. Όλα αυτά ωστόσο αφορούν μια ιδανική κατάσταση, καθώς σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα το μόνο που θέλω στο τέλος της ημέρας είναι να πέσω σε έναν καναπέ.

Ποια είναι η σχέση σου με τη διατροφή;

Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα ή θεωρείς πιο σημαντική την απόλαυση του φαγητού; Πιστεύω πολύ στο μέτρο. Δεν έχω εγκλωβιστεί ποτέ στη λογική της αυστηρής δίαιτας. Αγαπώ το φαγητό και αναγνωρίζω ότι συχνά συνδέεται με τη συναισθηματική μου κατάσταση. Αν, για παράδειγμα, είμαι στεναχωρημένη, μπορεί να θελήσω πατάτες τηγανητές και δεν θα το διαπραγματευτώ ιδιαίτερα. Προσπαθώ ωστόσο, να κρατάω μια ισορροπία και να παίρνω όσο πιο πολλές θρεπτικές ουσίες μπορώ.

Έχεις κάποιο μυστικό για τις περιπτώσεις εκείνες που ξεφεύγεις διατροφικά ώστε να επανέλθεις στη φόρμα σου; Πολύ δύσκολα θα ξεφύγω. Αν κάνω μια ατασθαλία, μετά δεν μου βγαίνει η επιθυμία να το συνεχίσω. Έχω έναν αρκετά ευαίσθητο οργανισμό και γνωρίζω ότι η διατροφή επηρεάζει άμεσα το μικροβίωμά μου και το ανοσοποιητικό μου σύστημα. Αν, για παράδειγμα, καταναλώσω για κάποιες μέρες στη σειρά πρόχειρο φαγητό, το σώμα μου θα «διαμαρτυρηθεί».

Έχεις κάποια αγαπημένη συνταγή που θεωρείς «υγιεινό comfort food»;

Η μαγειρική δεν είναι το δυνατό μου σημείο. Ωστόσο, τα πιο υγιεινά φαγητά που λατρεύω να τρώω είναι οι φακές και οι λαχανοντολμάδες – κυρίως της γιαγιάς.

Ποια άσκηση ή δραστηριότητα σε γεμίζει;

Είναι για εσένα τρόπος φροντίδας ή περισσότερο διασκέδασης; Μου αρέσει, ανά διαστήματα, να τρέχω, ιδιαίτερα όταν νιώθω πίεση. Είμαι άνθρωπος που αναλύει υπερβολικά τα πάντα, οπότε το τρέξιμο λειτουργεί σαν εκτόνωση. Με βοηθά να ηρεμώ και να απομακρύνω περιττές σκέψεις.

Δείτε το βίντεο

Πώς διαχειρίζεσαι το άγχος ή την ένταση όταν έχεις πολλές υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα;

Θα είμαι ειλικρινής. Δεν θέλω η ημέρα μου να είναι ασφυκτικά γεμάτη υποχρεώσεις. Μπορώ να ανταποκριθώ υπό πίεση –και το έχω κάνει πολλές φορές–, αλλά δεν είναι ο τρόπος που επιλέγω να ζω. Έχω ανάγκη από μικρές παύσεις μέσα στη μέρα, από στιγμές ηρεμίας που μου επιτρέπουν να επανασυνδέομαι με τον εαυτό μου. Διαφορετικά, χάνω τη συγκέντρωσή μου και νιώθω μια θολούρα και μια σύγχυση. Ο καθένας έχει διαφορετικές αντοχές. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε μέχρι πού μπορούμε να φτάσουμε χωρίς να οδηγούμαστε σε σημείο της κατάρρευσης.

Τι σημαίνει για εσένα η ευεξία;

Είναι θέμα σωματικής κατάστασης, ψυχικής ισορροπίας ή και των δύο; Νομίζω ότι η ευεξία είναι η αιτία και το αποτέλεσμα και των δύο. Αν το μέσα σου είναι σκοτεινό, δεν θα φωτιστεί από καμία σωματική άσκηση. Αν μέσα σου είσαι φωτεινός, θα επηρεάσεις θετικά και το έξω σου. Ωστόσο, η ψυχική ευεξία προϋποθέτει και τη σωματική. Η υγεία μας είναι ό,τι σημαντικότερο έχουμε, κάτι που καθημερινά δυστυχώς ξεχνάμε.

Υπάρχει κάποια συνήθεια (π.χ., διαλογισμός, ανάγνωση, περπάτημα στη φύση) που σε βοηθά να καθαρίζεις το μυαλό σου;

Το διάβασμα κυρίως. Το συνδυάζω ακούγοντας είτε κλασική μουσική είτε soundtracks ταινιών και χάνομαι εκτός πραγματικότητας. Η φύση είναι επίσης αναγκαία στην καθημερινότητά μου και είναι ένας λόγος που δεν επιλέγω να μένω στο κέντρο της πόλης. Αυτό που με χαλαρώνει μάλιστα σε σημείο να ξεχνάω τις έννοιες μου είναι οι βόλτες στη θάλασσα.

Πώς φροντίζεις την επιδερμίδα και την εξωτερική σου εικόνα;

Η αλήθεια είναι ότι μέχρι και πέρσι δεν έβαζα τίποτα στο πρόσωπό μου. Πήγα όμως σε δερματολόγο η οποία μου πρότεινε κάποιες κρέμες αρμονικές με το δέρμα μου και έκτοτε χρησιμοποιώ αυτές. Πολύ βασικά πράγματα. Δεν θεωρώ ότι το λεγόμενο skincare routine που θέλει να φορτώνεις την επιδερμίδα σου με ένα σωρό προϊόντα έχει κάποιο αποτέλεσμα. Και πάλι, το μέσα σου είναι αυτό που επηρεάζει την εξωτερική σου εικόνα. Φροντίζω βέβαια την εμφάνισή μου, πάντα όμως με επιλογές που με κάνουν να νιώθω άνετα και να είμαι ο εαυτός μου.

Τι είναι ομορφιά για σένα;

Πάρα πολλά πράγματα. Αν πρέπει να αναφερθώ μόνο στο πρόσωπο –αλλιώς θα γράψω ολόκληρη έκθεση–, θα έλεγα ότι είναι ο τρόπος που λάμπουν τα μάτια όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος και το ανεπιτήδευτο χαμόγελο.

Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχεις μάθει για τον εαυτό σου μέσα από την εμπειρία σου στη δουλειά και τη ζωή;

Έχω μάθει πολλά και δεν έχω μάθει τίποτα. Αν όμως έχω καταλάβει κάτι γενικά –ή τουλάχιστον προσπαθώ να το αποδεχτώ– είναι ότι είμαι ευαίσθητη σε σημείο υπερβολής. Οπότε γνωρίζω ότι θα χαρώ εύκολα, αλλά και ότι θα πληγωθώ εύκολα. Βιώνω πολύ έντονα καταστάσεις, κάτι που ίσως με βοηθά και στη δουλειά μου.

Τι θα συμβούλευες ένα νέο άνθρωπο που θέλει να φροντίσει καλύτερα το σώμα και το μυαλό του, αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει;

Δεν είμαι ειδική σε αυτό. Το μόνο που ίσως θα του έλεγα είναι να ασχοληθεί με ένα χόμπι ή με κάτι που του αρέσει. Αν αυτό δεν είναι γυμναστική, δεν πειράζει, αρκεί ό,τι κι αν επιλέξει να τον κάνει να νιώθει ωραία.

Πώς ισορροπείς την ανάγκη για ξεκούραση με την επιθυμία να είσαι δημιουργική και δραστήρια;

Αν έχω ανάγκη να ξεκουραστώ, δηλαδή να είμαι μόνη μου σπίτι και είτε να κοιμηθώ είτε απλά να καθίσω σε έναν καναπέ, θα το κάνω χωρίς τύψεις. Όταν ξεκουραστώ, έχω μετά την ενέργεια και την επιθυμία για όλα τα υπόλοιπα. Γενικά, ακούω αρκετά το σώμα μου και τις ανάγκες του.

Αν έπρεπε να περιγράψεις με μία λέξη την προσωπική σου φιλοσοφία για υγεία και ομορφιά, ποια θα ήταν αυτή;

Με μία λέξη; Αγάπη!

Σε πέντε χρόνια από τώρα, τι θα ήθελες να έχεις κατακτήσει – όχι μόνο επαγγελματικά, αλλά και σε επίπεδο προσωπικής ισορροπίας, υγείας και εσωτερικής εξέλιξης;

Θα ήθελα να έχω μετριάσει την τάση μου για υπερανάλυση, να αποδεχτώ περισσότερο την εντροπία, δηλαδή ότι τα πράγματα και οι άνθρωποι αλλάζουν, και να είμαι πιο ήρεμη στην ιδέα αυτή. Προφανώς θέλω να είμαι καλά και οικονομικά, και επαγγελματικά, και ερωτικά. Δεν ζητάω και πολλά. (γέλια) Ίδωμεν…

Θέλω να μετριάσω την τάση μου για υπερανάλυση, να αποδεχτώ περισσότερο την εντροπία, δηλαδή ότι τα πράγματα και οι άνθρωποι αλλάζουν, και να είμαι πιο ήρεμη στην ιδέα αυτή.

Μου αρέσει, ανά διαστήματα, να τρέχω, ιδιαίτερα όταν νιώθω πίεση. Είμαι άνθρωπος που αναλύει υπερβολικά τα πάντα, οπότε το τρέξιμο λειτουργεί σαν εκτόνωση.