Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Απλό, νόστιμο και υγιεινό.
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ211
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 1 φλ. γάλα, με χαμηλά λιπαρά
- 1 μεσαία μπανάνα
- 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
Βήμα 2ο
Μοιράστε σε 2 ποτήρια και σερβίρετε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα, αν θέλετε.