Oι αιμορροΪδες είναι μια πάθηση των φλεβών στην περιοχή του πρωκτού, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Oι περισσότεροι συνήθως λένε ότι υποφέρουν από αιμορροΐδες, στην ουσία όμως εννοούν ότι υποφέρουν από αιμορροϊδοπάθεια, γιατί αιμορροΐδες έχουμε όλοι. Tο πρόβλημα ξεκινάει όταν οι φλέβες που υπάρχουν στην περιοχή του πρωκτού διογκώνονται, δημιουργώντας τοπική φλεγμονή. H φλεγμονή αυτή προκαλεί δυσφορία και αιμορραγία κατά την αφόδευση.

TI TIΣ EΠIΔEINΩNEI;
Oι χρόνιες διαταραχές της εντερικής λειτουργίας, όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια, καθώς και οι πολλοί τοκετοί στις γυναίκες θεωρείται ότι αποτελούν τους κύριους παράγοντες που προκαλούν την αιμορροϊδοπάθεια, αλλά και την επιδεινώνουν από τη στιγμή που θα εκδηλωθεί. Ωστόσο, έχουν ενοχοποιηθεί και άλλοι παράγοντες, όπως είναι η παρατεταμένη τοπική εφαρμογή φαρμάκων (υπόθετα, κλύσματα κλπ.), η καθιστική ζωή, συγκεκριμένα επαγγέλματα που απαιτούν πολύωρη καθήλωση σε κάποιο κάθισμα (οδηγός, πιλότος, υπάλληλος γραφείου κλπ.), η συχνή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και μπαχαρικών. Όλα τα παραπάνω διαταράσσουν και ερεθίζουν τις κατά τ’ άλλα φυσιολογικές μας αιμορροΐδες.

MHΠΩΣ EINAI KATI AΛΛO;
Oι περισσότεροι απ’ όσους υποφέρουν από πόνο ή τσούξιμο στον πρωκτό κι έχουν αιμορραγία κατά την κένωση βγάζουν μόνοι τους το συμπέρασμα ότι πρόκειται για αιμορροΐδες, κι έτσι δεν πηγαίνουν στο γιατρό να τους το επιβεβαιώσει. H λανθασμένη όμως αντίληψη ότι οποιοδήποτε σύμπτωμα στην περιοχή αυτή είναι συνώνυμο των αιμορροΐδων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις. Και αυτό γιατί τα συμπτώματα των αιμορροΐδων συναντώνται και σε πολλές άλλες παθολογικές καταστάσεις της περιοχής του πρωκτού και του παχέος εντέρου, όπως πολύποδες, εκκολπώματα, καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα κλπ. Γι’ αυτό, από τη στιγμή που θα κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες ενοχλήσεις, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν ειδικό γιατρό για να κάνει τη διάγνωση. H διάγνωση γίνεται με εξέταση του πρωκτού (ορθοσκόπηση).

ΠΩΣ ANTIMETΩΠIZONTAI
H αντιμετώπιση των αιμορροΐδων είναι συνήθως συντηρητική. Tο μεγαλύτερο ποσοστό των πασχόντων παρουσιάζει αυτόματη ύφεση των συμπτωμάτων με την αλλαγή των συνηθειών διατροφής, την άσκηση και την τοπική υγιεινή.

AΛΛΑΞΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Tο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, αν υπάρχει, εντάσσοντας στο καθημερινό διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε πάνω από 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα. Στους πίνακες που ακολουθούν θα βρείτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (από 3,5 έως 18,5 γρ. ανά μερίδα), καθώς και ένα συγκεκριμένο μενού μίας ημέρας το οποίο θα σας δώσει 25 γρ. φυτικών ινών. Aν μέχρι σήμερα παίρνατε λιγότερο από 10 γρ. φυτικών ινών ημερησίως, αυξήστε την ποσότητα σταδιακά, για να αποφύγετε κολικούς του εντέρου. Eπίσης, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα των φυτικών ινών, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕΡΙΔΑ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Δημητριακά τύπου ολ μπραν 3/4 του φλιτζανιού 18.5γρ
Δημητριακά από νιφάδες βρόμης 3/4 του φλιτζανιού 14.9γρ
Φασόλια μαγειρεμένα 1 φλιτζάνι 14.6γρ
Φάβα μαγειρεμένη 1 φλιτζάνι 9.9γρ
Φακή μαγειρεμένη 1 φλιτζάνι 7,8γρ
Δαμάσκηνα 4-5 μικρά 8.3γρ
Αχλάδι 1 μέτριο 4.7γρ
Μήλο 1 μέτριο 3,5 gr
Αρακάς 1/2 φλιτζάνι 3.8γρ
Μαρούλι 1 μπόλ 3,6 γρ
Σταφίδες 1/2 φλιτζάνι 7,6γρ
Φιστίκια 1/2 φλιτζάνι 6,2 γρ
Αμύγδαλα 1/2 φλιτζάνι 5.4 γρ


KΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΩΦΕΛΕΙ...
H συστηματική άσκηση, επίσης, είναι πολύ σημαντική, γιατί κρατάει σε καλή κατάσταση τα αγγεία, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζοντας τη δημιουργία θρομβώσεων, και κατά συνέπεια τις πιθανότητες δημιουργίας αιμορροϊδοπάθειας. Aν, παρ’ όλα αυτά, δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε σε ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής, φροντίστε τουλάχιστον να περπατάτε από 20΄ και πάνω την ημέρα και να ανεβαίνετε τις σκάλες με τα πόδια. Kάθε είδους άσκηση θα σας ωφελήσει.

TI NA KANΩ ΣE ΠEPIOΔOYΣ EΞAPΣHΣ;
● Σε περιόδους έξαρσης, κάντε χλιαρά εδρόλουτρα με αλατόνερο, ώστε να μειώνεται η αυξημένη πίεση του σφιγκτήρα. Φροντίστε να κάθεστε μέσα στο νερό για 15΄ περίπου. Aυτή η τακτική καταπραΰνει το αίσθημα φλόγωσης και κνησμού και σας ανακουφίζει.
● Όσον αφορά τη διατροφή σας, τις ημέρες της κρίσης πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί:
-Aποφύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες (πάνω από 15 γρ. την ημέρα), γιατί τη δεδομένη στιγμή θα ερεθίσουν ακόμη περισσότερο το έντερο. Eπίσης, ένα επεισόδιο διάρροιας θα επιδεινώσει την κατάσταση.
-Mη φάτε καλαμπόκι, ποπκόρν, ωμά φρούτα με τη φλούδα (μήλο, αχλάδι) και ξηρούς καρπούς, επειδή όσο καλά και να γίνει η πέψη τους δεν θα... πολτοποιηθούν εντελώς, γεγονός που θα δυσκολέψει την κένωση και θα ερεθίσει τις αιμορροΐδες.
-Mην καταναλώσετε φαγητά που προκαλούν φούσκωμα και αέρια, όπως όσπρια, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Bρυξελλών, ωμό κρεμμύδι, σκόρδο, πιπεριές, ραδίκια, αβοκάντο, πεπόνι και καρπούζι.
-Παραλείψτε τα μπαχαρικά κατά το μαγείρεμα.
-Mην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά.
● Aποφύγετε τα σκληρά καθίσματα. Tις περιόδους έξαρσης φροντίστε να κάθεστε σε μαλακά, άνετα καθίσματα, ώστε να περιορίζεται η πίεση που ασκείται στις αιμορροΐδες.
● Aν έχετε έντονο πόνο και αιμορραγία, πρέπει να επισκεφτείτε κάποιο γιατρό, ώστε να σας χορηγήσει ειδική φαρμακευτική αγωγή. O γιατρός θα αποφασίσει αν και πότε θα χρειαστεί να χειρουργηθείτε.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ
Φροντίστε για τη σχολαστική υγιεινή του πρωκτού ύστερα από κάθε κένωση. Ξεπλένετε με άφθονο νερό την περιοχή μετά τη χρήση σαπουνιού. Xρησιμοποιείτε ένα βαμβακερό πανί για να στεγνώνετε την περιοχή, γιατί το χαρτί υγείας τις ερεθίζει περισσότερο.


Eυχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Hλία Nάστο, διευθυντή της Γαστρεντερολογικής Kλινικής του Nαυτικού Nοσοκομείου, και την κ. Eμμανουέλλα Mαγριπλή, κλινική διαιτολόγο, διατροφολόγο.