Το «ταξίδι» προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι πάντα εύκολο. Βλέπεις, κάποιες μέρες νιώθεις πως έχεις κατακτήσει την κορυφή, ενώ κάποιες άλλες νιώθεις ότι πρέπει να ξεκινήσεις από την αρχή την προσπάθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάς πως προορισμός αυτού του «ταξιδιού» δεν είναι η τελειότητα, αλλά η συνέπεια. Είναι οι healthy επιλογές που κάνεις καθημερινά, οι μικρές αλλά σημαντικές νίκες και το ωφέλιμο mindset που σου επιτρέπουν να παραμένεις πιστή στις υποσχέσεις που έχεις δώσει στον εαυτό σου.
Και σε αυτό το «ταξίδι», δεν χρειάζεσαι υπερβολές ή αυστηρούς κανόνες για να φτάσεις εκεί που θέλεις. Αυτό που χρειάζεσαι είναι κίνητρο και έμπνευση. Λέξεις και σκέψεις που λειτουργούν ως boost ενδυνάμωσης, οπότε σε βοηθούν να ευθυγραμμίζεσαι με τις προτεραιότητές σου, ακόμη και τις δύσκολες ημέρες που αυτό μοιάζει ακατόρθωτο. Μάλιστα, μία σύντομη λίστα από αυτές τις σκέψεις έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω.
Σκοπός μας είναι κάθε φορά που ανακαλείς ένα από αυτά τα boost ενδυνάμωσης, να θυμάσαι πως η ουσία της υγιεινής ζωής είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου, χωρίς πίεση αλλά με βαθιά επίγνωση και με «σύμμαχο» όλα όσα απολαμβάνεις. Φυσικά, σε αυτά συγκαταλέγεται και το Super Mix Protein Plus με Μπανάνα & Κακάο από τα ΦΥΤΙΚΑ ΔΕΛΤΑ, το οποίο είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να μένεις συνεπής στις healthy προθέσεις σου, κάθε στιγμή της ημέρας!
#1 Αγάπησε το σώμα σου, είναι το μέρος που θα ζεις για πάντα
Το σώμα σου δεν είναι κάτι που πρέπει να διορθώσεις ή να μεταμορφώσεις, αλλά κάτι που χρειάζεται να καταλάβεις και να αγαπήσεις. Είναι ο προσωπικός σου «σύμμαχος» σε κάθε σου βήμα, αυτός χάρη στον οποίο απολαμβάνεις την πρωινή διαδρομή με το ποδήλατο μέχρι το γραφείο, τους ατελείωτους χορούς που μοιράζεσαι με τους φίλους σου στις βραδινές σας εξόδους. Αντί να το συγκρίνεις με άλλα σώματα ή να του ζητάς περισσότερα από όσα μπορεί να δώσει, προσπάθησε να «ακούς» τι χρειάζεται: Τροφή, κίνηση, ανάπαυση, ύπνο, ενυδάτωση. Να θυμάσαι πως ένα σώμα δυνατό είναι πρωτίστως υγιές και δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με φροντίδα και σεβασμό. Και σε κάθε του ανάγκη, εσύ είσαι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να την καλύψει.
#2 Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια αλλά δέσμευση στον εαυτό σου
Μπορεί οι ρυθμοί της καθημερινότητας να είναι έντονοι, όμως η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι κάτι που… «αν προλάβεις, θα κάνεις». Η φροντίδα σου είναι προτεραιότητα και μία συνειδητή πράξη αυτοσεβασμού, μέσα από την οποία λες στον εαυτό σου «είμαι εδώ για σένα». Εντάσσοντας στη ρουτίνα σου μικρές πράξεις αυτοφροντίδας, όπως 10 λεπτά stretching ή διαλογισμού το πρωί μόλις ξυπνάς, έναν after-work περίπατο στην πόλη, ένα ζεστό ντους χωρίς βιασύνη, 5 λεπτά ησυχίας πριν τον ύπνο, ένα λαχταριστό smoothie ή power bowl με βάση το Super Mix Protein Plus με Μπανάνα & Κακάο από τα ΦΥΤΙΚΑ ΔΕΛΤΑ, το οποίο δεν περιέχει ζάχαρη ή γλυκαντικά, αλλά είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, θα απολαμβάνεις μικρές στιγμές φροντίδας που ενισχύουν τη σύνδεση με τον εαυτό σου.
#3 Η πειθαρχία δεν είναι τιμωρία, αλλά ένα «ναι» σε όσα ονειρεύεσαι
Συχνά ταυτίζουμε την πειθαρχία με κάτι αυστηρό, περιοριστικό, πιεστικό. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι το να θυμάσαι κάθε μέρα, τι είναι αυτό που επιθυμείς για τον εαυτό σου και να κάνεις ένα μικρό βήμα προς τα εκεί. Είναι το να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα για να σου ετοιμάσεις ένα θρεπτικό πρωινό, το να παραμείνεις συνεπής στην προπόνησή σου, να μην διστάζεις να πεις «όχι» σε ό,τι σε αποσυντονίζει από το κέντρο σου. Σε κάθε περίπτωση, σημασία έχει να μην αντιμετωπίζεις την προσπάθειά σου σαν βάρος ή τιμωρία, αλλά σαν έναν τρόπο να μένεις συνεπής σε όλα όσα θέλεις πραγματικά για εσένα.
#4 Κάθε μέρα είναι μία νέα ευκαιρία να επιλέξεις το καλό σου
Το απολαυστικό «ταξίδι» του healthy living δεν είναι γραμμικό, αφού έχει στάσεις, απότομες στροφές, ανηφόρες και επανεκκινήσεις. Μην φοβάσαι, λοιπόν, να βγεις από το πρόγραμμά σου, παραβλέποντας μία μέρα το workout σου ή λέγοντας «ναι» σε ένα cheat meal. Μία επιλογή δεν ακυρώνει την πορεία σου. Διότι, αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι να παραμένεις σε σύνδεση με την πρόθεσή σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου, με αγάπη και συνέπεια. Έτσι και αλλιώς, κάθε πρωί που σηκώνεσαι από το κρεβάτι και καλωσορίζεις μία καινούργια ημέρα, είναι μία ευκαιρία να επιστρέψεις, χωρίς ενοχές ή πίεση, σε αυτά που σου κάνουν καλό.
Να θυμάσαι πως η φροντίδα του εαυτού σου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή απαιτητική. Μία σκέψη τη φορά, μία πράξη φροντίδας την ημέρα που έχει τη γεύση του Super Mix Protein Plus με Μπανάνα & Κακάο από τα ΦΥΤΙΚΑ ΔΕΛΤΑ, μπορούν να σε κρατήσουν στην τροχιά που επιθυμείς. Γιατί το healthy living δεν είναι ο προορισμός, αλλά ένας τρόπος, μία διαρκής διαδικασία για να είσαι εκεί για εσένα, κάθε μέρα ξανά και ξανά.
