Η ψυχική υγεία επηρεάζει άμεσα τη ζωή μας, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις σχέσεις, ερωτικές, φιλικές και οικογενειακές.
Σχέσεις που δεν τροφοδοτούνται με αγάπη, επικοινωνία και σεβασμό, συχνά καταλήγουν σε αδιέξοδο, και μία από τις πιο επικίνδυνες συμπεριφορές σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το φαινόμενο του banksying.
Πώς μπορούμε να προστατευθούμε από αυτή τη συμπεριφορά και να δημιουργήσουμε σχέσεις που ενισχύουν την ψυχική και σωματική μας ευεξία.
Τι είναι το φαινόμενο banksying στις σχέσεις;
Το φαινόμενο αυτό μπορεί να το έχουμε βιώσει (ή να το βιώνουμε) και να μην γνωρίζουμε ότι ονομάζεται έτσι. Η συμπεριφορά αυτή είναι μια τοξική πρακτική στην οποία κάποιος αδιαφορεί για τη σχέση του μέχρι αυτή να φτάσει σε μια κατάσταση κατάρρευσης, ελπίζοντας ότι ο άλλος θα την τερματίσει πρώτος. Στην πραγματικότητα όμως, το banksying μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την ψυχική υγεία και την ευημερία των ατόμων που εμπλέκονται.
Αναγνωρίζοντας τη συμπεριφορά αυτή στις σχέσεις
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αναγνώριση του banksying είναι το πρώτο βήμα για την προστασία της ψυχικής μας υγείας. Όταν η σχέση σας περνά σε μια φάση αδιαφορίας, στην οποία η/ο σύντροφός σας δεν καταβάλλει καμία προσπάθεια για να την διατηρήσει ή να βελτιώσει, μπορεί να είναι ένδειξη ότι περνάτε από το φαινόμενο αυτό.
Η αδράνεια και η αποστασιοποίηση που συνοδεύουν αυτή την κατάσταση, συνήθως προκαλούν άγχη και συναισθηματική εξάντληση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη διαφορά ανάμεσα στη φυσική αποστασιοποίηση και στην πραγματική αδιαφορία που μπορεί να κρύβει το banksying.
Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που προκαλεί προβλήματα σε μια σχέση γενικά αλλά και ειδικά banksying είναι η έλλειψη επικοινωνίας. Όταν η/ο σύντροφός σας αρχίζει να απομακρύνεται συναισθηματικά, αντί να καταπνίξετε τα συναισθήματα σας ή να αποδεχτείτε την αδράνεια, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε ανοιχτά για ό,τι νιώθετε.
Μπορεί να μην είναι εύκολο να ξεκινήσετε μια τέτοια συζήτηση, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τις αιτίες πίσω από την απομάκρυνση του άλλου και να εκφράσετε πώς αισθάνεστε.
Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης και μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη διάλυση της σχέσης σας ή, αν αυτό είναι αναγκαίο, να διασφαλίσετε ότι η διαδικασία θα γίνει με σεβασμό και κατανόηση.
Σκεφτείτε και τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να προστατεύομε με κάθε τρόπο την ψυχική μας. Μια υγιής σχέση δεν είναι μόνο μια αμοιβαία ανταλλαγή, αλλά και μια πηγή προσωπικής ανάπτυξης και ευημερίας. Αν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου αισθάνεστε συνεχώς αβέβαιοι, παραμελημένοι ή συναισθηματικά εξαντλημένοι, είναι καιρός να σκεφτείτε και τον εαυτό σας.
Προτεραιότητα στην αυτοεκτίμηση
Οι σχέσεις, ανεξαρτήτως του πόσο πολύτιμες μπορεί να είναι, δεν πρέπει να έρχονται εις βάρος της ψυχικής και σωματικής σας ευημερίας. Όταν κάποιος αφήνει τη σχέση να καταρρεύσει αργά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η συμπεριφορά μας εξαντλεί συναισθηματικά και έχει επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.
Η προστασία του εαυτού σας δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος μιας σχέσης, αλλά την προτεραιότητα στην ευημερία σας.
Όταν η επικοινωνία είναι ανοιχτή και η αυτοεκτίμηση ισχυρή, οι σχέσεις μπορούν να είναι πηγή ευημερίας και προσωπικής ανάπτυξης, αντί να προκαλούν άγχη και αμφιβολίες.
