Το μυστικό των επιτυχημένων σχέσεων μπορεί να βρίσκεται στις μικρές στιγμές της καθημερινότητας, που συχνά παραβλέπουμε. Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια αναπτύσσουν συνειδητά, μικρά τελετουργικά που γεμίζουν τις σχέσεις τους με νόημα.

Μάλιστα, τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που αποφεύγουν κάθε σύγκρουση ή κάνουν μεγαλοπρεπείς χειρονομίες αλλά εκείνα που επιστρέφουν συνεχώς σε μικρές, κοινές στιγμές παρουσίας και συντονισμού.

Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια…

  • Κάνουν check-in: Ίσως ο σύντροφός σας σας αναστάτωσε πρόσφατα. Μια συζήτηση δεν πήγε όπως ελπίζατε ή ξέχασε να κάνει κάτι που ήταν πολύ σημαντικό για εσάς. Με τα τακτικά check-in, θα έχετε την ευκαιρία να εκδηλώσετε αυτά που νιώθετε, ώστε να μην σιγοβράζουν μέχρι τελικά να “εκραγούν”. Αυτό που ξεχωρίζει τα ευτυχισμένα ζευγάρια είναι η δέσμευσή τους στη συντήρηση των συναισθημάτων, όχι μόνο στη διαχείριση κρίσεων. Δεν περιμένουν να ξεσπάσει μια κρίση για να αντιμετωπίσουν την αποξένωση.
  • Παίζουν μαζί: Κι όμως το παιχνίδι είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της οικειότητας. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια βρίσκουν τρόπους να γεμίζουν τη ζωή τους με στιγμές διασκέδασης: μπορεί να ξεκινήσουν έναν αυθόρμητο αγώνα μέχρι το σπίτι ή ένα πάρτι χορού, καθώς πλένουν τα μάτια. Το να είστε αστείοι και ανέμελοι μαζί ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση, πυροδοτεί θετικά συναισθήματα και δίνει και στους δύο την ελευθερία να είστε ο εαυτός σας.
  • Δημιουργούν σημαντικά τελετουργικά: Τα ζευγάρια αναπόφευκτα αναπτύσσουν κοινές ρουτίνες. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια συχνά ενισχύουν αυτούς τους καθημερινούς ρυθμούς δημιουργώντας μια συνήθεια ώστε να αφιερώνουν χρόνο στην συνειδητή σύνδεση. Μπορεί να αφιερώσουν λίγο χρόνο για να ρυθμίσουν από κοινού το νευρικό τους σύστημα με αισθητηριακές εμπειρίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το άναμμα ενός κεριού πριν από το δείπνο, το μαγείρεμα ενός νοσταλγικού γεύματος, τον αργό χορό στην κουζίνα ή την κοινή πρακτική της ενσυνειδητότητας.
  • Δίνουν χώρο ο ένας στον άλλον: Τα ευτυχισμένα ζευγάρια ξέρουν πώς να δίνουν ο ένας στον άλλο χώρο. Μερικές φορές μπορείτε να κάνετε διαφορετικές δραστηριότητες στον ίδιο χώρο: εσείς να διαβάζετε ένα βιβλίο και εκείνος να παίζει βιντεοπαιχνίδια, για παράδειγμα. Δίνοντας προτεραιότητα στον εαυτό μας, κάνοντας πράγματα που μας ευχαριστούν, θα είμαστε και καλύτεροι σύντροφοι.
  • Διατηρούν ζωντανό τον ρομαντισμό: Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύντροφό σας πώς ήταν η μέρα του, ειδικά μετά από μια δύσκολη ή γεμάτη μέρα, να περπατήσετε χέρι-χέρι, να στείλετε ένα αυθόρμητο μήνυμα ή να του κάνετε μια μικρή έκπληξη. Οι στιγμές οικειότητας μπορούν να διατηρήσουν ζωντανό το ρομαντισμό και να αποτρέψουν τα ζευγάρια από το να αισθάνονται σαν συγκάτοικοι.