Η ευτυχία μπορεί να είναι «άπιαστη», αλλά είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία. Και -όσο και αν φαντάζει δύσκολο- είναι επιλογή. Αν έχετε κακή διάθεση ή άγχος για το μέλλον, προσπαθήστε να ψάξετε το θετικό που υπάρχει στη ζωή.
Κάθε πρωί, ξημερώνει μία νέα μέρα, που μπορεί να «κρύβει» όχι μόνο προκλήσεις, αλλά και ευχάριστες εκπλήξεις. Το να βρούμε το θετικό στην καθημερινότητά μας, μοιάζει κάποιες μέρες ακατόρθωτο. Με μερικές απλές πράξεις, όμως, ίσως να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζουμε να ρυθμίσουμε τον εγκέφαλό μας, ώστε να αναζητά και να αποδέχεται την ευτυχία.
Η «φωτεινή» πλευρά της ζωής
Ο φιλόσοφος Ιμμάνουελ Καντ είπε ότι για να επιτύχει κάποιος την ευτυχία χρειάζεται «…κάτι να κάνει, κάποιον να αγαπά, κάτι να ελπίζει». Ίσως όλοι οι άνθρωποι δεν βρίσκονται σε αυτή τη συνθήκη, όμως μία προσπάθεια για να φτάσουμε στο «φως», αξίζει τον κόπο.
Το να βλέπουμε την πιο «φωτεινή» πλευρά των πραγμάτων μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη νοοτροπία μας. Αν κάτι μας θυμώνει, μπορούμε να επιλέξουμε να το αποφύγουμε ή να μη το ανεχόμαστε άλλο. Αν νιώθουμε χαρά με κάτι, όπως για παράδειγμα όταν περνάμε χρόνο με τα κατοικίδιά μας και τους φίλους μας, μπορούμε να το κάνουμε συχνότερα.
Το να «κυνηγήσουμε» την ευτυχία σαν να εξαρτάται η ζωή μας από αυτήν είναι κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να την ανακαλύψουμε. Στην πραγματικότητα έτσι είναι, γιατί έχουμε μόνο μία ζωή και είναι στο χέρι μας να τη ζήσουμε στο έπακρο. Ας δούμε 5 απλούς κανόνες που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να έχουμε μια πιο ευτυχισμένη καθημερινότητα:
1.Δώστε στον εαυτό σας λίγη επιείκεια
Το να μην είμαστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό μας και να τον αποδεχόμαστε μας πάει πολύ μακριά στον δρόμο προς την ευτυχία. Δεν χρειάζεται να μιλάμε άσχημα για εμάς, χρειαζόμαστε καλοσύνη και αυτο-συμπόνια. Επίσης, μπορούμε να βγούμε από το comfort zone μας και να ψάξουμε για τα σημεία, στα οποία μπορούμε να αναπτυχθούμε.
2.Ευτυχία και έλεγχος στις καθημερινές συνήθειες
Αυτό που κάνετε καθημερινά έχει μεγαλύτερη σημασία από αυτό που κάνετε πού και πού. Η άσκηση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό. Αν γυμνάζεστε κάθε μέρα, θα «χτίζετε» πάνω στη δουλειά της προηγούμενης μέρας.
Αν γυμνάζεστε μόνο μια φορά τον μήνα, η πρόοδος σταματάει. Εφαρμόστε αυτήν τη θεωρία και σε άλλους τομείς της ζωής σας και αποφασίστε τι είναι αυτό που χρειάζεται βελτίωση.
3.Αφήστε στην άκρη την τελειομανία
Η τελειομανία πηγάζει από το άγχος, όχι από την επιθυμία να τα πάτε καλά. Η ρίζα της δεν αφορά στη δουλειά, αλλά στο στρες σας γύρω από το εκάστοτε έργο.
4.Για να έρθει η ευτυχία, αλλάξτε το πρόγραμμά σας, όχι τον εαυτό σας
Είστε νυχτερινός τύπος με δουλειά που ξεκινά στις 6 το πρωί; Είναι καλύτερο και πιο εύκολο να προσπαθήσετε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας, ώστε να ταιριάζει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας, παρά να αλλάξετε τις φυσικές σας τάσεις.
Κρατήστε τις σημαντικές σας δουλειές, αν μπορείτε, για αργότερα μέσα στη μέρα, όταν θα είστε πιο συγκεντρωμένοι.
5.Η αποτυχία είναι απαραίτητη στον δρόμο προς την επιτυχία και άρα την ευτυχία
Όταν προσπαθείτε να αποφύγετε την αποτυχία, χάνετε επίσης την ευκαιρία για ανάπτυξη και νέα γνώση. Η αποτυχία μάς δίνει προοπτική στον δρόμο προς τους στόχους μας.
