Τα ημερολόγιά μας είναι γεμάτα, οι λίστες εκκρεμοτήτων ατελείωτες και οι περισσότεροι από εμάς, περνάμε τις μέρες μας στον αυτόματο πιλότο, μεταπηδώντας από την μια ευθύνη στην άλλη, συχνά χωρίς να κάνουμε ένα διάλειμμα για να πάρουμε έστω μια ανάσα. Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από το… να κάνουμε και να κάνουμε στη ζωή μας, ωστόσο, δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί 24/7. Χρειαζόμαστε χρόνο για να ξεκουραστούμε και να μην κάνουμε «τίποτα», χωρίς ενοχές.

Στην εποχή μας, αυτή η διαρκής πίεση να καταφέρουμε περισσότερα, να γίνουμε καλύτεροι και να διαπρέψουμε σε κάθε επίπεδο, έχει κόστος. Πολλοί εργαζόμενοι συνδέουμε την αξία μας με την παραγωγικότητά μας, αλλά πόσο αντέχει μυαλό και σώμα να λειτουργούν «στα κόκκινα»;

Ο χρόνος για «μη παραγωγικά» πράγματα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και η ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά, αφορά την προστασία της υγείας μας. Ακριβώς όπως οι αθλητές ενσωματώνουν χρόνο αποκατάστασης στα προγράμματά τους, έτσι και όλοι μας χρειαζόμαστε χρόνο για να ανακάμψουμε. Το «τίποτα» δεν είναι στην πραγματικότητα «τίποτα». Όταν κάνουμε μια παύση, δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να:

  • Επαναφορτιστεί και να ανανεωθεί.
  • Επεξεργαστεί συναισθήματα.
  • Εμπνευστεί και να βρει λύσεις σε προβλήματα.
  • Βελτιώσει την εστίαση και την παρουσία, πράγμα που σημαίνει μεγαλύτερη παραγωγικότητα και προσοχή όταν επιστρέφουμε στις υποχρεώσεις μας.

Δίνοντας προτεραιότητα στην ανάγκη μας για ξεκούραση και χρόνο για το «τίποτα», αισθανόμαστε πιο ενεργοποιημένοι και πιο έτοιμοι να φροντίσουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους ανθρώπους που αγαπάμε γύρω μας.

Το «τίποτα» μπορεί να είναι τα «πάντα»…

Ενσωματώστε αναγεννητικές παύσεις στη ζωή σας:

  • Επαναπροσδιορίστε το τι σημαίνει «τίποτα». Ό,τι φαίνεται «μη παραγωγικό» στους άλλους μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό και προσωπικά ικανοποιητικό για εσάς. Το να ακούτε μουσική, να διαβάζετε, να πηγαίνετε για περπάτημα, να τακτοποιείτε το χώρο σας ή απλώς να κοιτάτε έξω από το παράθυρο, μπορεί να σας προσφέρει την ανανέωση που χρειάζεστε.
  • Αξιοποιήστε τον χρόνο αναμονής. Όταν περιμένετε στη σειρά ή ανάμεσα σε συναντήσεις, απλά αναπνεύστε ήρεμα.
  • Προγραμματίστε το χρόνο ξεκούρασης, όπως θα κάνατε με οτιδήποτε άλλο.
  • Αντισταθείτε στην ανάγκη να γεμίσετε κάθε στιγμή με μια δραστηριότητα. Καθίστε για λίγο στη σιωπή.

Η ζωή θα είναι πάντα γεμάτη και θα υπάρχουν μονίμως στόχοι και ευθύνες. Για να διατηρήσουμε την ενέργεια και την ευημερία μας, χρειαζόμαστε στιγμές επιβράδυνσης και ανάκαμψης σε πραγματικό χρόνο.

Βρείτε την ισορροπία σας μεταξύ του «κάνω» και του «είμαι» και θυμηθείτε ότι το να κάνετε «τίποτα» είναι μερικές φορές το πιο σημαντικό «κάτι» που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.