Ενώ όλοι την χρειαζόμαστε, μερικές φορές δεν γνωρίζουμε πώς ακριβώς μπορούμε να προσφέρουμε συναισθηματική υποστήριξη στους αγαπημένους μας.
Για να διαμορφώσετε όμως μια υγιή σχέση, που θα αντέξει στον χρόνο, ο σύντροφός σας είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι είστε εκεί για αυτόν, χωρίς να παραβλέπετε τη δική σας ψυχική ευεξία.
Συναισθηματική υποστήριξη σε 5 βήματα
Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές για να τα καταφέρετε. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Ακούστε: Όταν ο σύντροφός σας σας ανοίγεται, είναι σημαντικό να τον ακούτε πραγματικά και να του δίνετε προσοχή, αποκλείοντας τυχόν αντιπερισπασμούς.
- Ρωτήστε: Εάν ο σύντροφός σας σας ανοίγεται και δεν είστε σίγουροι για το τι χρειάζεται, μπορείτε να τον ρωτήσετε τι ψάχνει εκείνη τη στιγμή. Μια καλή ερώτηση για να ζητήσετε διευκρινίσεις είναι: «Προτιμάς παρηγοριά ή λύσεις αυτή τη στιγμή;». Αν θέλει απλώς να ξεσπάσει, μπορεί να μην είναι σε θέση να δεχτεί ή να εκτιμήσει συμβουλές.
- Μοιραστείτε το φορτίο: Όταν ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει δυσκολίες, μπορεί να του είναι πιο δύσκολο να εκτελέσει τις συνήθεις καθημερινές ευθύνες και εργασίες. Αν και είναι σημαντικό να ακούτε τον σύντροφό σας, ορισμένοι άνθρωποι εκτιμούν τις συγκεκριμένες ενέργειες, όπως το να αναλάβετε κάποιες από τις εργασίες που δεν είναι σε θέση να κάνουν.
- Υπενθυμίστε του ότι τον αγαπάτε: Υπενθυμίστε του ότι τον αγαπάτε και ότι είστε δίπλα του σε αυτήν την δύσκολη στιγμή. Μπορεί να μην διορθώσει ή να λύσει αυτό που περνάει, αλλά σίγουρα θα τον βοηθήσει να νιώσει λιγότερο μόνος.
- Επικοινωνήστε ξανά αργότερα: Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει το γεγονός ότι επικοινωνείτε τακτικά μαζί του – το να αφιερώνετε χρόνο και προσπάθεια για να τον ρωτήσετε πώς νιώθει καθώς αντιμετωπίζει μια πρόκληση, δείχνει ότι τον σκέφτεστε και ότι νοιάζεστε για αυτό που περνάει, ακόμα κι αν δεν έχει ξαναθέσει άμεσα το θέμα.
Τι να προσέξετε
Ενώ η προσφορά συναισθηματικής υποστήριξης είναι ένα ζωτικό μέρος κάθε ουσιαστικής σχέσης, θυμηθείτε ότι πρέπει να είαι μια κοινή εμπειρία, ποτέ να είναι μονόπλευρη.
Ουσιαστικά, πρέπει να ακούτε τον σύντροφό σας και να τον παίρνετε στα σοβαρά, χωρίς η προσοχή σας να αποσπάται ή να προσπαθείτε να λύσετε το πρόβλημα – εκτός αν σας το ζητήσει – ή να συγκρίνετε την κατάστασή του με άτομα που μπορεί να βρίσκονται σε χειρότερη θέση. Ταυτόχρονα, όμως, είναι σημαντικό να μην είναι μονόπλευρο – αντιθέτως, είναι σημαντικό να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.
