Η σύγχρονη δυτική κουλτούρα συνδέει στενά την αξία του ατόμου με την εξωτερική του εμφάνιση. Τα νεανικά σώματα θεωρούνται «το ιδανικό», ενώ οποιαδήποτε σημάδια γήρανσης, συνήθως κρύβονται σε έναν φαύλο κύκλο ενοχής και ανασφάλειας. Η γήρανση έχει γίνει συνώνυμο της «πτώσης» και όχι μιας φυσιολογικής, αναπόφευκτης αλλαγής, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία όσο μεγαλώνουμε.

Έρευνες δείχνουν ότι η εσωτερίκευση αυτών των περιοριστικών προτύπων ομορφιάς σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης, διατροφικών διαταραχών, ανασφάλειας και μειωμένης αυτοεκτίμησης. Σύμφωνα με τις μελέτες, αυτή η πίεση για το «τέλειο» σώμα δεν περιορίζεται μόνο στην εφηβεία, αλλά επηρεάζει και τους ενήλικες σε κάθε στάδιο της ζωής τους, καθώς η εξωτερική εμφάνιση αλλάζει με την πάροδο των ετών.

Όταν η γήρανση αντιμετωπίζεται ως «αποτυχία», τότε δεν είναι περίεργο να δημιουργούνται συναισθήματα ντροπής ή ακόμη και πανικού. Στην πραγματικότητα βέβαια, το σώμα μας δεν… αποτυγχάνει. Απλώς προσαρμόζεται στις φυσικές διεργασίες του χρόνου.

Λείο δέρμα, πυκνά μαλλιά, σφιχτοί μύες και ατέλειωτη ενέργεια; Καλά όλα αυτά, αλλά ας μην ξεχνάμε πως η γήρανση ξεκινά από την πρώτη στιγμή της γέννησής μας και κάθε δεκαετία φέρνει φυσικές αλλαγές ακολουθώντας μια αναγκαία πορεία προσαρμογής.

Γήρανση: Χτίζοντας μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας

Αν και η αλλαγή των πολιτιστικών προτύπων απαιτεί χρόνο, μπορούμε να βελτιώσουμε τη σχέση μας με τη γήρανση μέσα από την αποδοχή:

  • Αναγνωρίστε και σπάστε τα στερεότυπα: Οι κοινωνικές προσδοκίες δεν είναι προσωπικές αποτυχίες. Η αναγνώριση των εξωτερικών πιέσεων μειώνει το όποιο αίσθημα ανεπάρκειας.
  • Τιμήστε το σώμα σας: Κανένα σώμα δεν προορίζεται να φαίνεται νέο για πάντα. Η αποδοχή των αλλαγών του χωρίς να το συγκρίνουμε συνεχώς με την εικόνα της νεότητας, ενισχύει την αγάπη μας γι΄ αυτό και οδηγεί στην ουσιαστική φροντίδα του.
  • Ακολουθήστε ρεαλιστικά προφίλ στα social: Υπάρχουν οι αψεγάδιαστες εικόνες του σώματος, υπάρχουν όμως και οι ρεαλιστικές που αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα.
  • Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία: Η γήρανση μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας. Καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε την ευκαιρία να αναπτύξουμε μεγαλύτερη σοφία, ενσυναίσθηση και αυτογνωσία. Αντί να βλέπουμε τις εξωτερικές αλλαγές ως απειλή, μπορούμε να τις εκλάβουμε ως παράγοντες που ενισχύουν την εσωτερική μας δύναμη. Η ψυχική ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Όταν επικεντρωνόμαστε στη φροντίδα του εαυτού μας και στην αποδοχή του, η ψυχική μας υγεία ευνοείται και τα συναισθήματα αυτοεκτίμησης αυξάνονται.

Θυμηθείτε:

Είναι προνόμιο να μεγαλώνουμε. Γήρανση σημαίνει εξέλιξη, νέες δυνατότητες και ελευθερίες, σημαίνει αν μη τι άλλο ότι ζούμε. Κάθε ρυτίδα μας έχει μια ιστορία, «κρύβει» αυτό που ήμασταν και αυτό που γινόμαστε. Δεν καθορίζεται η αξία κανενός μας από την ηλικία, αλλά από την ποιότητα, την συμπεριφορά, τις αξίες, το χαμόγελο, τις εμπειρίες μας…