Νέα έρευνα δείχνει ότι ο καλύτερος τρόπος να περνά κανείς χρόνο με τον σύντροφό του στη σχέση εξαρτάται από τις ιδιαίτερες συναισθηματικές του ανάγκες. Η εν λόγω έρευνα που δημοσιεύηκε στο Social Psychological and Personality Science υποστηρίζει ότι τα άτομα με αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση όταν συμμετέχουν σε καινούριες και συναρπαστικές δραστηριότητες, ενώ εκείνοι με αγχώδες στυλ προσκόλλησης ωφελούνται περισσότερο από οικείες και άνετες κοινές εμπειρίες.

Σχέση: Αποφευκτικοί και αγχώδεις

Η ψυχολογική επιστήμη αναγνωρίζει την ανασφάλεια προσκόλλησης ως σημαντικό εμπόδιο στη σχέση. Τα άτομα με υψηλή αποφυγή συχνά φοβούνται την οικειότητα και δίνουν προτεραιότητα στην ανεξαρτησία, ενώ εκείνοι με υψηλό άγχος προσκόλλησης φοβούνται την εγκατάλειψη και αναζητούν συχνά επιβεβαίωση.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι σύντροφοι μπορούν να μετριάσουν αυτές τις ανασφάλειες, προσαρμόζοντας τη συμπεριφορά τους, προσφέροντας περισσότερη αυτονομία στους αποφευκτικούς ή περισσότερη επιβεβαίωση στους αγχώδεις. Ωστόσο, ήταν λιγότερο σαφές πώς λειτουργούν σε αυτό το πλαίσιο οι κοινές δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου.

Τι έδειξε η έρευνα για τα διαφορετικά στυλ προσκόλλησης στη σχέση

Στην έρευνα, συμμετείχαν συνολικά 390 ζευγάρια από τον Καναδά και τις ΗΠΑ, που συγκατοικούσαν ή έβλεπαν ο ένας τον άλλον συχνά. Η μέση διάρκεια σχέσης κυμαινόταν από επτά έως οκτώ χρόνια. Για 21 ημέρες, κάθε σύντροφος συμπλήρωνε καθημερινά βραδινά ερωτηματολόγια, αναφέροντας την ημερήσια ικανοποίηση από τη σχέση και τις δραστηριότητες που μοιράστηκαν εκείνη την ημέρα. Οι ερευνητές διέκριναν δύο τύπους εμπειριών:

  • Καινούριες και συναρπαστικές (π.χ. εκμάθηση νέας δεξιότητας, δοκιμή νέου εστιατορίου)
  • Οικείες και άνετες (π.χ. παρακολούθηση αγαπημένης σειράς, μαγείρεμα μιας συνηθισμένης συνταγής, χαλάρωση στο σπίτι)

Στην αρχή της μελέτης, οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν τα επίπεδα αποφυγής και άγχους προσκόλλησης. Αυτό επέτρεψε στους ερευνητές να εξετάσουν πώς οι καθημερινές δραστηριότητες σχετίζονταν με τις καθημερινές μεταβολές στην ικανοποίηση από τη σχέση. Γενικά, και οι δύο τύποι εμπειριών συνδέθηκαν με υψηλότερη ημερήσια ικανοποίηση. Συνολικά, οι οικείες και άνετες εμπειρίες είχαν ισχυρότερη επίδραση από τις καινούριες.

Τα οφέλη διέφεραν

Για άτομα με αποφευκτικό στυλ, οι καινούριες και συναρπαστικές δραστηριότητες είχαν ιδιαίτερη αξία. Τις ημέρες με περισσότερη καινοτομία, η συνήθης σύνδεση μεταξύ αποφυγής και χαμηλής ικανοποίησης εξασθενούσε. Αυτές οι δραστηριότητες αύξαναν το αίσθημα «σχέσιακής ανταμοιβής», δηλαδή της οικειότητας που δεν βιώνεται ως απειλητική ή πνιγηρή.

Για άτομα με αγχώδες στυλ, οι οικείες και άνετες εμπειρίες ήταν πιο ωφέλιμες. Τις ημέρες με υψηλή οικειότητα και άνεση, η σχέση μεταξύ άγχους προσκόλλησης και χαμηλής ικανοποίησης εξαφανιζόταν. Αυτές οι εμπειρίες φαίνεται να μειώνουν το αρνητικό συναίσθημα και να ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας.

Τι συνέβαινε με τους συντρόφους;

Επιπλέον, εξετάστηκαν και οι επιδράσεις στον σύντροφο. Όταν κάποιος είχε σύντροφο με υψηλή αποφυγή, ανέφερε μεγαλύτερη ικανοποίηση τις ημέρες με καινούριες και συναρπαστικές δραστηριότητες. Όταν ο σύντροφος είχε υψηλό άγχος προσκόλλησης, η ικανοποίηση ήταν μεγαλύτερη τις ημέρες με οικείες και άνετες εμπειρίες. Αυτό δείχνει ότι η προσαρμογή των δραστηριοτήτων ωφελεί και τους δύο.

Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να περνούν χρόνο μαζί όλα τα ζευγάρια. Σημασία έχει οι κοινές εμπειρίες να ευθυγραμμίζονται με τις συναισθηματικές ανάγκες του κάθε συντρόφου. Η καινοτομία μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική για τους αποφευκτικούς, ενώ η άνεση και η ρουτίνα στηρίζουν περισσότερο τους αγχώδεις. Γενικότερα, το να «τσεκάρουμε» τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου μας ίσως είναι ο καλύτερος οδηγός για μία υγιή σχέση!