Σκέψου για λίγο το παρελθόν. Ίσως η ζωή σου ήταν γεμάτη από χόμπι που εγκατέλειπες στη μέση, εργασίες για το σπίτι που δεν ολοκληρώνοντας ποτέ, ιδέες και επαγγελματικά σχέδια που έμειναν μόνο στα λόγια. Το να παρατάμε μπορεί να συμβαίνει για πολλούς εύλογους λόγους, αλλά αν έχεις την τάση να ξεκινάς μονίμως δυναμικά και μετά ο ενθουσιασμός σου να… ξεφουσκώνεις χωρίς οι στόχοι σου να επιτυγχάνονται ξανά και ξανά, ίσως ήρθε η ώρα να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο τι μπορεί να συμβαίνει.

Στόχοι: 4 αιτίες που τα παρατάμε

#1: Η ενθουσιασμός ξεθωριάζει…

Κάθε νέα αρχή συνήθως συνοδεύεται από ανταμοιβή, μια έκρηξη ντοπαμίνης—ο ενθουσιασμός της καινοτομίας, οι φαντασιώσεις για το πώς θα είναι η διαδικασία, πώς θα φαίνεται το τελικό αποτέλεσμα κ.λπ. Αλλά ο ενθουσιασμός είναι δύσκολο να διατηρηθεί· τελικά, καταλήγουμε σε μια βαρετή μέση φάση καθώς η ντοπαμίνη αρχίζει φυσιολογικά να εξασθενεί. Έτσι, τα παρατάμε.

#2: Κακή προετοιμασία στην αρχή

Η υλοποίηση του στόχου μπορεί να συναντά εμπόδια λόγω ελλιπούς προετοιμασίας. Για παράδειγμα, μπορεί κάτι να κοστίζει τελικά περισσότερο από ό,τι περίμενες ή δεν υπολόγισες σωστά το χρόνο σου. Εδώ, ο παράγοντας που παίζει ρόλο είναι η παρόρμηση. Λες: «ας το κάνουμε, γιατί όχι», αλλά οι λεπτομέρειες και οι πιθανοί κίνδυνοι χάνονται στη σκόνη του ενθουσιασμού…

#3: Συναντάς ένα εμπόδιο και νιώθεις απογοητευμένος/η

Εσύ και το νέο σου ραντεβού είχατε μια έντονη διαφωνία χθες βράδυ και αντί να το σκεφτείς και να ζητήσεις να το λύσετε, αποφασίζεις ότι αυτός ο «θόρυβος» είναι υπερβολικός. Νιώθεις απογοητευμένος/η και αβέβαιος/η για το επόμενο βήμα. Κάτω από το βάρος αυτών των συναισθημάτων, εγκαταλείπεις.

#4: Τείνεις να είσαι αυστηρός/η με τον εαυτό σου

Αν μονίμως «χτυπάς» τον εαυτό σου και νομίζεις πως τίποτα δεν κάνεις καλά λόγω της τελειομανίας σου, φυσικό και επόμενο είναι να προχωράς πάντα σε κάτι άλλο.

4 λύσεις

Η εγκατάλειψη είναι μια λύση για να διαχειριστείς άβολα συναισθήματα πλήξης, απογοήτευσης, αυτοκριτικής, απογοήτευσης ή υπερφόρτωσης. Δεν παύει όμως να είναι μια κακή λύση. Τι να κάνεις εναλλακτικά;

#1 Κάνε ένα βήμα πίσω, ανάλυσε την κατάσταση και αναγνώρισε το μοτίβο σου

Όταν είσαι μέσα στο πρόβλημα, το μυαλό σου συνήθως επικεντρώνεται στο κόστος. Βλέπεις το δάσος και όχι το δέντρο. Τα πραγματικά ζητήματα είναι πιο βαθιά—η παρόρμηση και η έλλειψη σχεδιασμού, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες, η αυτοκριτική κ.λπ. Αυτά αφορούν εσένα—την προσωπικότητά σου, τον τρόπο που διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα ή τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και τους στόχους σου. Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς αυτό το μοτίβο.

#2 Δες αυτούς τους υποκείμενους παράγοντες ως πρόκληση

Ήρθε η ώρα να ασχοληθείς άμεσα με τον εαυτό σου και τις τρικλοποδιές που σου βάζεις. Είσαι έτοιμος/η να αποδεχτείς την πρόκληση. Αν όχι τώρα, πότε;

#3 Ζήτησε υποστήριξη

Συζήτησε με έναν φίλο την τελευταία σου επιχειρηματική ιδέα πριν ξεκινήσεις και άστον να παίξει το ρόλο του «δικηγόρου του διαβόλου», εγγράψου σε μαθήματα για το χόμπι που σε ενδιαφέρει ή, απλώς, μπορείς να ζήτα από κάποιον να σε βοηθήσει να παραμείνεις σε καλό δρόμο—κάποιον με τον οποίο να επικοινωνείς μία φορά την εβδομάδα για να αναφέρεις την πρόοδό σου ή για να σου δώσει μια ώθηση όταν νιώθεις ότι θέλεις να τα παρατήσεις.

#4 Στόχοι: Καλλιέργησε τις κατάλληλες ικανότητες

Η πραγματική πρόκληση είναι η καλλιέργεια της πειθαρχίας και της επιμονής σου!