Οι άνθρωποι δεν είμαστε φτιαγμένοι για να θυμόμαστε τα πάντα. Αυτό δεν είναι δυνατόν! Καλό, όμως, είναι να θυμόμαστε τουλάχιστον τα σημαντικά.  Για να το καταφέρουμε αυτό μπορούμε να έχουμε στο μυαλό μας μερικές απλές συμβουλές που ενισχύουν τη μνήμη.

Μνήμη και υπερπληροφόρηση

Πώς γίνεται να μην ξεχνάμε σε μία εποχή που βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες από παντού; Κάθε στιγμή της ημέρας, είτε στην πραγματική ζωή, στη δουλειά ή στις σχέσεις, είτε στην ψηφιακή ζωή, έρχονται -με φόρα και σε μεγάλο όγκο- δεδομένα στον εγκέφαλό μας. Λογικό είναι τα περισσότερα από αυτά να τα απορρίπτουμε.

Τα smartphones, οι τηλεοράσεις, τα λάπτοπ έχουν κατακλύσει την καθημερινότητά μας και η υπερπληροφόρηση μάς έχει μπερδέψει και μας έχει κάνει να μη θυμόμαστε τα σημαντικά.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το Παγκόσμιο Κέντρο Βιομηχανίας Πληροφορίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, ο μέσος Αμερικανός εκτίθεται καθημερινά σε περίπου 34 gigabytes δεδομένων, που αντιστοιχούν σε 11,8 ώρες πληροφορίας την ημέρα!

Γιατί ξεχνάμε τα… βασικά;

Καμιά φορά, επίσης, ξεχνάμε πολύ απλά και βασικά πράγματα, χάνουμε τη ροή της σκέψης μας, ψάχνουμε μανιωδώς μία λέξη που «δεν μας έρχεται», μπορεί να ξεχάσουμε πού αφήσαμε τα γυαλιά μας ή να μην πάρουμε τα κλειδιά από το σπίτι, μπορεί να ξεχάσουμε τι λέγαμε πριν από λίγο ή ακόμη και γιατί μπήκαμε σε ένα δωμάτιο!

Είναι φυσιολογικό αυτό; Είναι! Όταν το μυαλό είναι φορτωμένο με πολλές σκέψεις και με άγχη, δεν μπορεί να εστιάσει στο εδώ και τώρα και συχνά είναι δυνατόν να αποπροσανατολίζεται από τα σημαντικά.

Και όμως υπάρχει τρόπος να απελευθερώσουμε τη δύναμη της μνήμης μας, για να μην ξεχάσουμε όσα έχουν σημασία. Η επιστήμη της μνήμης δείχνει πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος να ξεχνάει, όχι να θυμάται τα πάντα.  Μάλιστα, το 1956 ο Αμερικανός ψυχολόγος Τζορτζ Μίλερ, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορούμε να συγκρατήσουμε στο μυαλό μας μόνο επτά στοιχεία περίπου κάθε φορά!

Ο εγκέφαλος δεν είναι σχεδιασμένος, λοιπόν, όσο και αν νομίζουμε ή ελπίζουμε το αντίθετο, για να καταγράφει τα πάντα γύρω μας, αντιθέτως λειτουργεί με βάση την οικονομία, δηλαδή απορροφά όσο το δυνατόν λιγότερη πληροφορία και αξιοποιεί στο έπακρο αυτήν την πληροφορία.

Το «κλειδί» βρίσκεται στην προσοχή, αυτή είναι που δρα σαν φίλτρο και μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό. Κάποιες φορές είναι αυτό που περιμένουμε, άλλες φορές είναι κάτι που αντιβαίνει τις προσδοκίες μας και ίσως εκεί να κρύβεται και το περισσότερο νόημα. Αλλά σημαίνει, επίσης,  ότι μπορεί να χάσουμε σημαντικά πράγματα, γιατί η προσοχή μας ήταν στραμμένη αλλού τη λάθος στιγμή.

Μνήμη: Πώς να τη δυναμώσουμε

Τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε την προσοχή μας εκεί που αξίζει; Πώς θα θυμόμαστε τα σημαντικά; Η μνήμη μας θέλει εξάσκηση και φροντίδα. Ας δούμε παρακάτω μερικές στρατηγικές:

  • Μη προσπαθείτε να θυμάστε περισσότερα, αλλά να θυμάστε καλύτερα.
  • Ομαδοποιήστε. Ένας από τους τρόπους για να ενισχύσουμε τη μνήμη μας είναι η ομαδοποίηση πληροφοριών.
  • Συνδέστε αυτό που θέλετε να θυμηθείτε με κάτι που έχει νόημα για εσάς.
  • Δοκιμάστε τον εαυτό σας και κάνετε λάθη.
  • Κάνετε αυτό που θέλετε να θυμάστε να ξεχωρίζει.
  • Εστιάστε σε αυτά που έχουν σημασία για εσάς.
  • Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας για να ταξιδέψετε πίσω στον χρόνο.
  • Μην πιέζεστε να απομνημονεύσετε τα πάντα.