Οι διακοπές είναι η περίοδος αυτή του χρόνου, που υποτίθεται ότι ξεκουραζόμαστε, σταματάμε τη δουλειά, άρα απομακρυνόμαστε και από τα άγχη. Τις έχουμε συνδέσει, λοιπόν, όχι μόνο με τη διασκέδαση, αλλά και με τη γαλήνη και την ηρεμία. Στις διακοπές, λοιπόν, όπως και γενικά στη ζωή μας, στόχος είναι η ευτυχία! Όμως, τον πετυχαίνουμε;
Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σύμφωνα, μάλιστα, με ολλανδική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Applied Research in Quality of Life, οι άνθρωποι, κατά μέσο όρο, δεν είναι πιο ευτυχισμένοι μετά τις διακοπές τους απ’ ό,τι ήταν πριν.
Συχνά, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι γεμάτες από άγχος. Ο σκοπός μας είναι να είναι όλα τέλεια, από την προετοιμασία μέχρι και την επιστροφή μας. Και όταν αυτό δεν γίνεται, δεν έχουμε ευχάριστα συναισθήματα.
Κούραση και διακοπές
Επίσης, μια δημοσκόπηση της Gallup ανέφερε ότι πάνω από τους μισούς Αμερικανούς επιστρέφουν από τις διακοπές, κουρασμένοι, ενώ περίπου 1 στους 5 δηλώνει ότι επιστρέφει ακόμη και εξαντλημένος.
Κανονικά, μία εκδρομή στην εξοχή ή μια βδομάδα στο νησί, θα έπρεπε να είναι πηγή χαράς και χαλάρωσης και να μην μας προκαλούν ανησυχία ή εξάντληση. Γιατί δεν γίνεται αυτό, όμως, όλες τις φορές; Και πως θα το καταφέρουμε;
Αρχικά, αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να μην απογοητευτούμε, αν κάτι δεν πάει όπως το περιμέναμε, είναι να προετοιμάσουμε το μυαλό μας με ρεαλιστικές προσδοκίες.
Δηλαδή, καλό είναι να έχουμε όλα τα δεδομένα στο κεφάλι μας, το μπορεί να συμβεί ή να μη συμβεί, τι θα μας έβγαζε από την ηρεμία μας, για να είμαστε προετοιμασμένοι για όλα τα ενδεχόμενα, χωρίς αυτό να μας στερεί τον ενθουσιασμό και τη χαρά της αναμονής. Επίσης, θα μπορούσαμε να προετοιμάσουμε ακόμη και το σώμα μας για την ενδεχόμενη σωματική κόπωση που έρχεται.
Πολλές φορές, οι διακοπές δεν είναι τόσο ξεκούραστες όσο θα θέλαμε. Ίσως αυτό οφείλεται στις δραστηριότητες που θα κάνουμε εκεί, στο αν έχουμε μαζί μας παιδιά ή σε κάποιο τυχαίο συμβάν, που είναι δυνατόν να συμβεί και δεν γίνεται να προβλεφθεί.
Ακόμη κι αν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, ας θυμόμαστε ποιο είναι το πιο σημαντικό. Να ζούμε εμπειρίες, που δημιουργούν ωραίες αναμνήσεις με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Αν θέλουμε να πάρουμε τη μέγιστη δυνατή ευτυχία από την εμπειρία των διακοπών, μπορούμε να ακολουθήσουμε τις παρακάτω στρατηγικές:
Πριν να φύγουμε για διακοπές
1.Κρατάμε ρεαλιστικές προσδοκίες
Βάζουμε μεγάλη πίεση στον εαυτό μας να περάσουμε φανταστικά, κάνοντας ατελείωτη έρευνα για τα πάντα. Όμως ακόμα και το καλύτερο σχέδιο μπορεί να διαλυθεί από έναν ξαφνικό καύσωνα, μια ακύρωση ή απλώς ατυχίες. Ας έχουμε ένα Plan B και μια καλή δόση χιούμορ.
2.Καθημερινές ρουτίνες
Στην καθημερινότητά μας ξέρουμε πού πίνουμε καφέ, τι θα φάμε, πώς θα κινηθούμε. Στις διακοπές, όλα αυτά πρέπει να τα ξανασκεφτούμε και αυτό μας εξαντλεί ψυχικά. Μπορούμε να σχεδιάσουμε εκ των προτέρων μερικά βασικά σημεία για να μειώσουμε το νοητικό φορτίο.
3.Ετοιμάστε το σώμα σας
Αν οι διακοπές περιλαμβάνουν χιλιόμετρα περπατήματος ή πρωινά ξυπνήματα, εκπαιδεύστε το σώμα σας πριν να φύγετε. Κάνετε μεγάλους περιπάτους και ξεκινήστε να σηκώνεστε, την ώρα που θα ξυπνάτε και στο ταξίδι.
Όσο κάνουμε διακοπές
1.Μείνετε σε ισορροπία
Φροντίστε να κοιμάστε, να τρώτε σωστά και να ακούτε το σώμα σας. Αν είστε κουρασμένος/η, ξεκουραστείτε. Αν πεινάτε, φάτε. Αν το ταξίδι είναι γεμάτο έντονες μέρες, βάλτε μία πιο χαλαρή στο ενδιάμεσο για να πάρετε ανάσα.
2.Δείξτε ευελιξία
Διαλέξτε λίγα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε και για τα υπόλοιπα, αφήστε το πρόγραμμα να κυλήσει με βάση την ενέργειά σας. Μην πιεστείτε να τα κάνετε όλα. Μερικές από τις πιο όμορφες στιγμές είναι οι αυθόρμητες και χαλαρές.
Μετά από τις διακοπές
1.Ξαναζήστε τις στιγμές
Η χαρά των διακοπών δεν περιορίζεται στο διάστημα που διαρκούν. Όταν θυμόμαστε ένα ταξίδι, αναβιώνουμε τα θετικά του συναισθήματα. Δείτε τις φωτογραφίες σας στον δρόμο της επιστροφής. Μιλήστε όλοι για το πιο αστείο ή πιο αναπάντεχο περιστατικό. Ρωτήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ποιο ήταν το αγαπημένο τους κομμάτι.
2.Σχεδιάστε κάτι ακόμα
Μεγάλο κομμάτι της ευτυχίας μας πηγάζει από την προσμονή. Μην αφήσετε το καλοκαίρι να τελειώσει, χωρίς να έχετε να περιμένετε κάτι ακόμη. Μπορεί να είναι απλό, μια βραδιά κινηματογράφου ή μια βόλτα στο πάρκο.
