Το αντηλιακό πρόκειται για «σύμμαχο» του καλοκαιριού καθώς συμβάλλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία, στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων και της πρόωρης γήρανσης ενώ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Όμως, η σωστή επιλογή αποτελεί για πολλούς πρόκληση.

Η κατανόηση παραγόντων όπως ο δείκτης προστασίας και η προστασία ευρέος φάσματος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες είναι οι καλύτερες συνθέσεις για τις ανάγκες και τον τύπο του δέρματός σας.

1. Επιλέξτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο

Ο δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF) ενός αντηλιακού είναι ο αριθμός που αντιπροσωπεύει πόση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να αντέξει το δέρμα σας χωρίς να καεί. Παράγοντες όπως ο τύπος της επιδερμίδας, η συχνότητα εφαρμογής του και η ώρα της ημέρας μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε το αντηλιακό σας ανά δύο ώρες και αφού ιδρώσετε ή κολυμπήσετε.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (American Academy of Dermatology, AAD) συνιστά αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30. Τα άτομα με ορισμένες δερματικές παθήσεις ή με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος μπορεί να χρειαστεί να επιλέξουν υψηλότερο δείκτη προστασίας και να το εφαρμόζουν εξίσου συχνά.

2. Ποια φόρμουλα να επιλέξω;

Πολλές και διαφορετικές είναι οι συνθέσεις των αντηλιακών – από λοσιόν και κρέμες, μέχρι τζελ, σπρέι ή αλοιφές και στικ. Διαφορετικές φόρμουλες μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για διαφορετικούς τύπους δέρματος ή περιοχές. Για παράδειγμα, ένα κρεμώδες αντηλιακό μπορεί να είναι καλύτερο για το ξηρό δέρμα, ενώ ένα αντηλιακό τζελ μπορεί να λειτουργεί καλύτερα για μια λιπαρή επιδερμίδα. Ένα αντηλιακό στικ μπορεί να είναι πιο εύκολο στη χρήση γύρω από τα μάτια ενώ τα αντηλιακά σε σπρέι είναι πιο εύκολο να εφαρμοστούν σε παιδιά.

Ο καλύτερος τύπος για εσάς εξαρτάται συχνά από τις προσωπικές σας προτιμήσεις και φυσικά από τις ανάγκες της επιδερμίδας σας.

3. Αναζητήστε για προστασία ευρέος φάσματος

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τα αντηλιακά ευρέος φάσματος επειδή παρέχουν προστασία τόσο από τις υπεριώδεις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Οι ακτίνες UVA αποκαλούνται μερικές φορές «ακτίνες γήρανσης» επειδή μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και στην εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων. Από την άλλη, οι ακτίνες UVB φαίνεται να είναι η κύρια αιτία των ηλιακών εγκαυμάτων.

4. Ταιριάξτε το αντηλιακό με τον τύπο του δέρματος

Ορισμένα αντηλιακά είναι ειδικά σχεδιασμένα για συγκεκριμένο τύπο δέρματος και ως εκ τούτου μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς. Για παράδειγμα, αν έχετε ξηρό δέρμα, μπορεί να θέλετε ένα αντηλιακό που να περιέχει πρόσθετες ενυδατικές ουσίες ενώ άλλες συνθέσεις είναι σχεδιασμένες για πιο ώριμες επιδερμίδες.

Tips για την σωστή εφαρμογή

Το κλειδί για να μεγιστοποιήσετε την αντηλιακή προστασία είναι να το φοράτε με συνέπεια και να το εφαρμόζετε σωστά. Μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου, περιλαμβάνουν:

  • Εφαρμόστε το τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω.
  • Χρησιμοποιήστε μια γενναιόδωρη ποσότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το 25-50% της συνιστώμενης ποσότητας.
  • Εφαρμόστε σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Μην ξεχνάτε τις κορυφές των ποδιών σας, το τμήμα στα μαλλιά σας, τα αυτιά, το λαιμό και τα χείλη σας.
  • Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
  • Εφαρμόστε το αντηλιακό σας καθημερινά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά μιας και οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να διαπεράσουν τα σύννεφα.
  • Καλύψτε ομοιόμορφα το δέρμα σας.