Αν δουλεύεις full-time, σίγουρα ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να κρατήσεις μια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή. Και αν έχεις και σχέση, το πράγμα γίνεται ακόμα πιο πολύπλοκο. Πώς τα καταφέρνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια και κρατάνε τη σπίθα ζωντανή;

Πώς περνούν τον χρόνο τους τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια

1. Αφήνουν τα κινητά τους στην άκρη και ζουν την στιγμή

Αν η προσοχή σας διασπάται συνεχώς από μηνύματα, email ή κοινωνικά δίκτυα, η ποιότητα της σχέσης μειώνεται σημαντικά.

Γι’ αυτό, το πρώτο και σημαντικό βήμα είναι να δημιουργήσετε στιγμές ποιοτικής επαφής χωρίς οθόνες. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι περίπλοκο ή προγραμματισμένο ως το τελευταίο λεπτό. Αρκεί να είστε παρόντες.

Μπορεί να είναι ένας ήσυχος πρωινός καφές, μια βόλτα, ή ένα δείπνο όπου τα κινητά και οι υπολογιστές μένουν μακριά από το τραπέζι. Η ουσία βρίσκεται στην προσοχή και την σύνδεση, όχι στην ποσότητα του χρόνου.

2. Απολαμβάνουν το «παράλληλο παιχνίδι»

Μετά από μια απαιτητική εβδομάδα, το να θέλεις λίγο χρόνο μόνος σου είναι απόλυτα λογικό. Όμως το ίδιο ισχύει και για την ανάγκη να περάσεις χρόνο με το ταίρι σου. Πώς συνδυάζονται αυτά;

Η λύση είναι το «παράλληλο παιχνίδι» — μια έννοια που παίρνουμε από την ψυχολογία των παιδιών. Σημαίνει να κάνετε ο καθένας τη δική του δραστηριότητα, αλλά μαζί. Για παράδειγμα, εσύ διαβάζεις το βιβλίο σου στον καναπέ κι εκείνος παίζει το αγαπημένο του βιντεοπαιχνίδι δίπλα σου. Δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς ή να αλληλεπιδράτε, αλλά το να μοιράζεστε τον ίδιο χώρο, αποφορτίζει και τους δύο.

3. Έχουν τα δικά τους τελετουργικά

Οι σχέσεις χρειάζονται τελετουργικά, αυτά τα μικρά, επαναλαμβανόμενα πράγματα που γίνονται «δικά μας». Είναι αυτή η ρουτίνα που σε κάνει να νιώθεις σιγουριά και σύνδεση.

Μπορεί να είναι κάτι απλό και λίγο… «κλισέ», αλλά ακριβώς γι’ αυτό λειτουργεί τόσο καλά. Κυριακάτικα pancakes, μια βραδιά με επιτραπέζια παιχνίδια ή ένα ποτήρι κρασί το βράδυ που σχεδιάζετε την επόμενη ημέρα. Αυτά τα τελετουργικά βοηθούν να νιώθετε πως έχετε κάτι δικό σας, σταθερό, ακόμα κι όταν η ζωή τρέχει και όλα γύρω αλλάζουν.

4. Προγραμματίζουν το σεξ

Έρευνες δείχνουν πως τα ζευγάρια που έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι πιο ικανοποιημένα συνολικά. Αλλά τα Σαββατοκύριακα γεμίζουν από δουλειές, τρέξιμο και υποχρεώσεις, με αποτέλεσμα το σεξ να πέφτει στη λίστα των προτεραιοτήτων.

Το να βάλεις το σεξ σε πρόγραμμα μπορεί να ακούγεται «ανούσιο» ή «βαρετό», αλλά στην πραγματικότητα απελευθερώνει από το άγχος να το κάνεις «στην ώρα του». Είναι μια συνειδητή επιλογή να αφιερώσετε χρόνο για εσάς χωρίς περισπασμούς και είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκουραστείτε μαζί και να ανανεώσετε τη σχέση σας.

5. Γελούν

Το γέλιο είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για να φέρεις κοντά δύο ανθρώπους. Η ζωή γεμίζει άγχος και προβλήματα μέσα στην εβδομάδα, και συχνά ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να αφεθούμε και να παίξουμε.

Τα Σαββατοκύριακα πρέπει να τα αφιερώνουμε στο να γελάμε σκόπιμα. Είτε αυτό σημαίνει ένα παιχνίδι με ανόητους κανόνες, μια χορευτική πρόκληση ή απλά αστεία πειράγματα μεταξύ σας, το γέλιο σας βοηθά να ξαναβρείτε τη χαρά και την ελαφρότητα που ίσως έχει χαθεί.