“Minimalist living” σημαίνει «ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στην απλοποίηση και την ελαχιστοποίηση των πραγμάτων γύρω μας». Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση των φυσικών αντικειμένων αλλά και τη μείωση των ψυχικών φορτίων, των υποχρεώσεων και των κοινωνικών σχέσεων που δεν μας προσφέρουν πραγματική ευτυχία. Σε έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, η έμφαση δίνεται στην ποιότητα και τη σημασία των πραγμάτων και των δραστηριοτήτων, αντί για την ποσότητα και την κατανάλωση.

Η μετάβαση σε έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, δεν είναι απλά μόδα. Είναι μια στρατηγική για να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Με την εστίαση στις σημαντικές σχέσεις και την καλύτερη διαχείριση του χρόνου και του χρήματος, μπορούμε να επιτύχουμε μεγαλύτερη ηρεμία. Τι άλλο πιθανότατα θα κερδίσουμε;

Τα οφέλη του μινιμαλιστικού τρόπου ζωής 

Μειωμένο άγχος 

  • Λιγότερα πράγματα σημαίνει λιγότερη ακαταστασία και επομένως πιο ήρεμος νους.Η επιστήμη δείχνει ότι η ακαταστασία αυξάνει την κορτιζόλη ( την ορμόνη του στρες).

Ψυχική ευεξία & καλύτερη συγκέντρωση

  • Ένα καθαρό περιβάλλον βοηθά στη συγκέντρωση και μειώνει την ψυχική κόπωση ενώ λιγότεροι περισπασμοί συνεπάγονται περισσότερη παραγωγικότητα.

Εξοικονόμηση χρημάτων

  • Δεν αγοράζεις άσκοπα πράγματα άρα εξοικονομείς χρήματα καθημερινά.

Περισσότερος χώρος στο σπίτι

  • Το περιβάλλον γίνεται πιο ευρύχωρο, λειτουργικό και ευχάριστο.

Πιο εύκολη καθαριότητα και οργάνωση

  • Με λιγότερα αντικείμενα, το καθάρισμα και η τακτοποίηση γίνονται πολύ πιο γρήγορα.

Καλύτερος ύπνος 

Περισσότερος χρόνος για τα ουσιώδη 

  • Λιγότερος χρόνος σε αγορές, τακτοποίηση και διαχείριση σημαίνει περισσότερος χρόνος για σχέσεις, χόμπι, ξεκούραση.

Συνειδητή κατανάλωση & λιγότερες περιττές αποφάσεις

  • Ο μινιμαλισμός σε μαθαίνει να σκέφτεσαι πριν αγοράσεις και μειώνει την “κόπωση αποφάσεων” (decision fatigue).
  • Λιγότερη κατανάλωση συνεπάγεται μικρότερο οικολογικό αποτύπωμα.

Ενίσχυση της γενικής ικανοποίησης & της ευτυχίας

  • Οι εμπειρίες και οι ανθρώπινες σχέσεις φέρνουν μεγαλύτερη ευτυχία από τα υλικά αγαθά. Μελέτες δείχνουν ότι ο απλός τρόπος ζωής συνδέεται με μια πιο ουσιαστική ζωή.

Minimalist living ή αλλιώς η χαρά της απλότητας

Για να βάλεις τον μινιμαλισμό σταδιακά στην καθημερινότητά σου:

 Αφαίρεσε ένα αντικείμενο από το σπίτι σου σήμερα

Αν η ιδέα να κάνεις ξεκαθαρίσματα και να απαλλαγείς από πολλά πράγματα σε τρομάζει, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα. Δοκίμασε να αφαιρέσεις ένα μόνο αντικείμενο την ημέρα. Μπορεί να είναι μια παλιά μπλούζα ή κάτι που δεν χρησιμοποιείς ποτέ. Καθώς συνεχίζεις, θα δεις την αλλαγή στο χώρο σου και αυτό θα σε κινητοποιήσει.

Tip: Δοκίμασε να επικεντρωθείς σε έναν χώρο κάθε φορά, π.χ., την κρεβατοκάμαρα ή το σαλόνι για να έχεις πιο άμεσο αποτέλεσμα.

Κράτα μόνο ό,τι σου δίνει χαρά ή έχει κάποια ιδιαίτερη σημασία για εσένα

Αν κάτι δεν έχει συναισθηματική ή χρηστική αξία, είναι καλύτερα να το αφήσεις πίσω σου.

Αν σου φαίνεται δύσκολο, αναρωτήσου:

  • Το χρειάζομαι αυτό το αντικείμενο;
  • Το χρησιμοποιώ συχνά;
  • Θα μπορούσα να ζήσω χωρίς αυτό;
  • Γιατί το έχω;

Κάνε έναν προϋπολογισμό

Η εφαρμογή του μινιμαλισμού δεν αφορά μόνο το “ξεκαθάρισμα” του σπιτιού σου, αλλά και τη διαχείριση των οικονομικών σου. Η καταγραφή των δαπανών για το τελευταίο τρίμηνο και η κατηγοριοποίηση των απαραίτητων και μη απαραίτητων εξόδων μπορεί να σου προσφέρει την ευκαιρία να μειώσεις, όπως αναφέρθηκε, τα περιττά έξοδα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα σταματήσεις να ξοδεύεις για πράγματα που δεν προσφέρουν ουσιαστική αξία στην καθημερινότητά σου.

Tip: Φτιάξε έναν πίνακα προτεραιοτήτων για να κατανοήσεις καλύτερα σε τι αξίζει να ξοδέψεις τα χρήματά σου.

Επένδυσε σε ποιοτικά αντικείμενα

Μινιμαλισμός δεν σημαίνει να μην αγοράζεις τίποτα. Αντίθετα, μπορείς να επιλέξεις να επενδύσεις σε υψηλής ποιότητας προϊόντα που διαρκούν περισσότερο. Αντί να αγοράζεις πολλά, φθηνά αντικείμενα που θα αντικαθιστάς συνεχώς, αγόρασε λιγότερα, αλλά καλύτερης ποιότητας, που θα εξυπηρετούν τις ανάγκες σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κράτα κάποια διαχρονικά ρούχα που πάνε με όλα

Η ντουλάπα σου πιθανότατα είναι γεμάτη με ρούχα που δεν φοράς ποτέ. Αντί να αγοράζεις συνεχώς νέα κομμάτια, δοκίμασε να κρατήσεις κάποια βασικά, καλής ποιότητας, διαχρονικά ρούχα που μπορούν να συνδυαστούν εύκολα μεταξύ τους. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνεις την ποσότητα, αλλά αυξάνεις την ποιότητα και τη χρηστικότητα, εξοικονομώντας χρήματα και χρόνο ενώ παράλληλα δημιουργείς μια πιο “καθαρή” και οργανωμένη ντουλάπα.

Θυμήσου: Το “minimalist living” δεν αφορά μόνο τα υλικά αγαθά

Ο μινιμαλισμός, όπως αναφέρθηκε, δεν περιορίζεται μόνο σε αντικείμενα. Αφορά και άλλες πτυχές της ζωής μας, όπως:

  • Χρόνος: Μείωσε τις περιττές ευθύνες και δεσμεύσεις που δεν σου προσφέρουν κάτι.
  • Σκέψεις: Αντικατάστησε τις αρνητικές με θετικές.
  • Οθόνες: Μείωσε την ώρα που περνάς μπροστά σε μια οθόνη, ειδικά πριν τον ύπνο.
  • Σχέσεις: Αξιολόγησε τις σχέσεις σου και προσπάθησε να απομακρυνθείς από τοξικές επαφές.

Η εξισορρόπηση αυτών των παραμέτρων μπορεί να σου προσφέρει έναν πιο ισορροπημένο και ευτυχή τρόπο ζωής.