Μετά τα 50 είναι η καταλληλότερη στιγμή για να ξανά επιστρέψουμε στα πιο ανέμελα χρόνια της ζωής μας, στα παιδικά.

Είναι αλήθεια πως η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός, όμως η ευτυχία δεν έχει όρια! Οι απλές χαρές που μας έκαναν να νιώθουμε ευτυχισμένοι όταν ήμασταν παιδιά, μπορούν να μας προσφέρουν ευεξία και ψυχική ισορροπία ξανά.

Όπως εξηγούν μάλιστα οι ειδικοί, η απόλαυση των παιδικών χαρών αναζωογονεί το «πάθος για τη ζωή» και ξυπνάει την αγνή και τρυφέρη ευτυχία που νιώθαμε ως παιδιά, επισημαίνοντας  ότι αυτές οι απλές δραστηριότητες μας βοηθούν να βιώσουμε στιγμές  χαράς και να απελευθερωθούμε από το άγχος της ενήλικης ζωής.

Ποιες είναι οι «παιδικές» συνήθειες που μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής μας, μετά τα 50;

  1. Η “γεύση” της παιδικής ηλικίας

Οι αγαπημένες γεύσεις, όπως το παγωτό ή τα σπιτικά μπισκότα, λειτουργούν ως «πολυαισθητηριακά ερεθίσματα» που ξυπνούν αναμνήσεις και ηρεμούν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καθώς μεγαλώνουμε, είμαστε πιο συνειδητοί στις γεύσεις που μας ικανοποιούν. Είτε προτιμάτε γλυκά είτε αλμυρά, τα παιδικά φαγητά φέρνουν αμέσως ευχαρίστηση.

  1. Δημιουργικότητα

Το να ασχολούμαστε με χειροτεχνίες, ζωγραφική ή πλέξιμο, δεν είναι μόνο για παιδιά! Οι ειδικοί τονίζουν ότι η δημιουργικότητα φέρνει ικανοποίηση και αναζωογονεί την ψυχή. Μάλιστα, μια μελέτη σε άτομα ηλικίας περίπου 65 ετών έδειξε πως συγκεκριμένα η ενασχόληση με τη ζωγραφική μειώνει το άγχος.

  1. Ποδηλασία: Ελευθερία και άσκηση σε ένα

Το ποδήλατο προσφέρει χαλάρωση και επαναφέρει την αίσθηση ελευθερίας που είχαμε ως παιδιά. Οι επιστήμονες αναφέρουν πως η ποδηλασία απελευθερώνει το μυαλό μας από το άγχος της καθημερινότητας. Φυσικά, σε περίπτωση κινητικών ή άλλων περιορισμών, η συμβουλή του γιατρού σας είναι απαραίτητη.

  1. Βόλτα στη φύση

Έστω και λίγες ώρες στην ύπαιθρο μπορούν να αναζωογονήσουν το σώμα και το πνεύμα. Έρευνες συνεχώς επιβεβαιώνουν πως ακόμα και απλές βόλτες ή ξεκούραση σε ένα πάρκο, απολαμβάνοντας το φυσικό περιβάλλον, έχει αποδεδειγμένα θετική επίδραση στη διάθεσή μας.

  1. Τραγούδι για ψυχική ανάταση

Ανεξαρτήτως φωνητικών ικανοτήτων, το τραγούδι λειτουργεί ως φυσική «θεραπεία», ανεβάζει τη διάθεση, με έρευνες μάλιστα να δείχνουν ότι η μουσική δραστηριότητα βελτιώνει τη μνήμη των ηλικιωμένων.

  1. Χορός

Ο χορός, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, μας βοηθά να εκφραστούμε χωρίς κρίσεις, να ακούσουμε το σώμα μας και να απελευθερώσουμε την ψυχή. Είναι μια δραστηριότητα που συνδυάζει φυσική άσκηση με ψυχική ευφορία.

  1. Επαφή με ζωάκια

Επιστημονική έρευνα συσχετίζει την τακτική επαφή με κατοικίδια με καλύτερη γνωστική και σωματική απόδοση. Τα ζώα προσφέρουν αστείρευτη αγάπη και βελτιώνουν τη διάθεση, για αυτό αφεθείτε στις «γλύκες» των φίλων μας με 4 πόδια.

  1. Ξαναδιαβάζουμε και ξανά βλέπουμε τις αγπαημένες μας σειρές

Οι ειδικοί εξηγούν πως το να επιστρέφουμε σε παλιές σειρές, κινούμενα σχέδια ή βιβλία που αγαπούσαμε νεότεροι, μπορεί να λειτουργήσει αναζωογονητικά και να ξυπνήσει ευχάριστες αναμνήσεις.

  1. Το γέλιο

Το γέλιο είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας, απελευθερώνει την ένταση και κάνει τη ζωή πιο φωτεινή. Αφήστε τον εαυτό σας να γελάσει δυνατά, χωρίς όρια, αυθόρμητα, όπως ακριβώς όπως κάνατε παιδιά.