Η αναπνοή μπορεί να γίνει καθημερινή μάχη για ανθρώπους με πνευμονικές παθήσεις, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και οι ενδοπνευμονικές παθήσεις (ILD). Ακόμη και οι πιο απλές κινήσεις μπορεί να φαίνονται εξαντλητικές. Μια νέα μελέτη όμως προσφέρει ένα απρόσμενο εργαλείο ανακούφισης και αυτό δεν είναι άλλο από το τραγούδι.
Η σχέση που έχει το τραγούδι με την αναπνοή
Η μελέτη, με την ονομασία SINFONIA -η ιταλική λέξη για «συμφωνία» που ως γνωστόν είναι όρος της μουσικής- εξέτασε 101 συμμετέχοντες που πάσχουν από ΧΑΠ ή ILD με χρόνια δύσπνοια.
Οι μισοί συμμετέχοντες στην εν λόγω μελέτη παρακολούθησαν 90λεπτες διαδικτυακές συνεδρίες ομαδικού τραγουδιού μία φορά την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, ενώ οι υπόλοιποι συνέχισαν τη συνήθη φροντίδα τους, όπως εισπνεόμενα φάρμακα, αποκατάσταση και εμβολιασμούς.
Οι συνεδρίες τραγουδιού, καθοδηγούμενες από μουσικοθεραπευτή, περιλάμβαναν ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, έλεγχο της αναπνοής, εκμάθηση και εκτέλεση τραγουδιών, αλλά και κοινωνικό χρόνο για συνομιλία και αλληλεπίδραση. Οι συμμετέχοντες λάμβαναν επίσης ηχογραφήσεις για εξάσκηση στο σπίτι. Τραγούδησαν κομμάτια όπως τα γνωστά και αγαπημένα «Can’t Help Falling in Love» και «Let It Be».
Η ποιότητα ζωής μετρήθηκε μέσω ερωτηματολογίου, που αξιολογεί σωματική υγεία, ψυχική ευεξία και κοινωνική λειτουργικότητα. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα τραγουδιού ανέφεραν 7,4 μονάδες υψηλότερη ποιότητα ζωής από την ομάδα ελέγχου.
Με βάση τα ευρήματα, οι μεγαλύτερες βελτιώσεις παρατηρήθηκαν σε περιορισμούς λόγω σωματικών ή συναισθηματικών προβλημάτων, ειδικά μεταξύ όσων παρακολούθησαν τουλάχιστον 8 από τις 12 συνεδρίες. Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι γυναίκες, άτομα με άγχος ή κατάθλιψη και όσοι δεν είχαν προηγούμενη πνευμονική αποκατάσταση είχαν την μεγαλύτερη βελτίωση στην ποιότητα ζωής.
Οι ειδικοί πιστεύουν πως τα οφέλη μπορεί να προέρχονται από βελτιωμένο έλεγχο της αναπνοής, κοινωνική σύνδεση ή βελτίωση της διάθεσης. «Το ομαδικό τραγούδι μπορεί να αποτελέσει ένα ασφαλές και ευχάριστο συμπλήρωμα στη φροντίδα των ασθενών με χρόνια δύσπνοια», δηλώνει η επικεφαλής της μελέτης. Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ERS) στην Αμστερνταμ.
Έτσι αποδεικνύεται ότι η μουσική και η συλλογική δραστηριότητα μπορούν να παίξουν ρόλο στη βελτίωση της καθημερινότητας των ανθρώπων με χρόνιες πνευμονικές παθήσεις, προσφέροντας ανακούφιση, κοινωνική σύνδεση και ψυχική τόνωση.
Άλλα οφέλη της μουσικής
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature Neuroscience, διαπιστώθηκε ότι η μουσική μπορεί να «φωτίσει» τον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, όπου αποθηκεύονται οι μνήμες μας, αλλά και τις περιοχές που καθοδηγούν τη λήψη αποφάσεων και που επεξεργάζονται τα συναισθήματα.
Επίσης, οι ψυχολόγοι αναφέρουν τη μουσική ως «εργαλείο αυτορρύθμισης» και αυτό γιατί μας βοηθά να διαχειριστούμε τα συναισθηματικά μας στάδια, την εστίαση, ακόμα και τα επίπεδα ενέργειάς μας.
