Τι σημαίνει αυτοπειθαρχία; Πιθανότατα όπως οι περισσότεροι από εμάς, έχεις κι εσύ στο μυαλό σου μια συγκεκριμένη εικόνα: ένα άτομο που τρέφεται «τέλεια», δεν χάνει προπόνηση, ακολουθεί αυστηρά προγράμματα και έχει πάντα τον απόλυτο έλεγχο της καθημερινότητάς του. Ωστόσο, αυτή η εικόνα είναι αρκετά περιοριστική, λένε οι ειδικοί.
Η αυτοπειθαρχία δεν είναι μόνο θέμα ρουτίνας ή «άψογων» συνηθειών. Είναι κάτι πιο βαθύ και συχνά λιγότερο εντυπωσιακό…
5 σημάδια που δηλώνουν αυτοπειθαρχία
-
Μπορείς να διατηρείς σταθερές σχέσεις
Η αυτοπειθαρχία φαίνεται και στον τρόπο που συνδεόμαστε με τους άλλους.
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται με την αυτοπειθαρχία συχνά δυσκολεύονται και στις σχέσεις τους: είναι ασυνεπείς, χάνουν επαφές, ακυρώνουν σχέδια ή συμπεριφέρονται παρορμητικά και χωρίς φίλτρο…
Το να μπορείς να διατηρείς φιλίες και σχέσεις σε βάθος χρόνου δείχνει ότι έχεις αναπτύξει έλεγχο στη συμπεριφορά σου. Κι αυτό είναι μια ουσιαστική μορφή αυτοπειθαρχίας.
-
Έχεις διατηρήσει μια καλή συνήθεια υγείας για πάνω από ένα χρόνο
Το να ακολουθείς μια βασική, ωφέλιμη για την υγεία, ρουτίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι από μόνο του σημαντικό σημάδι συνέπειας.
Για παράδειγμα, μπορεί να:
- παίρνεις καθημερινά την αγωγή σου όπως πρέπει
- φροντίζεις μια χρόνια κατάσταση υγείας
- έχεις απλές και σταθερές καλές συνήθειες, όπως το να βάζεις αντηλιακό ή να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα
-
Κάνεις αυτά που πραγματικά θέλεις — όχι μόνο όσα «προλαβαίνεις»
Η αυτοπειθαρχία δεν αφορά μόνο το να λες «όχι» στις παρορμήσεις, αλλά και το να λες «ναι» σε αυτά που έχουν σημασία για σένα.
Σκέψου κάποιον που οργανώνει τη ζωή του έτσι ώστε να πραγματοποιεί εμπειρίες που θέλει πραγματικά.
Οι άνθρωποι χωρίς αυτοπειθαρχία συχνά «παρασύρονται» και αφήνουν τις επιθυμίες τους στην άκρη. Αντίθετα, η αυτοπειθαρχία βοηθά στο να τις κάνεις πράξη.
-
Κάνεις πίσω όταν πρέπει
Ένα από τα πιο παρεξηγημένα σημάδια αυτοπειθαρχίας είναι η ευελιξία.
Δεν είναι πάντα αυτοπειθαρχία το να τηρείς ένα πλάνο με κάθε κόστος. Μερικές φορές είναι το αντίθετο.
Για παράδειγμα:
- σταματάς μια προπόνηση όταν νιώθεις ότι μπορεί να τραυματιστείς
- αλλάζεις τα πλάνα σου μια σημαντική μέρα (π.χ. όταν έχεις ένα γάμο)
- δεν «κυνηγάς το σερί» μιας συνήθειας εις βάρος της ποιότητας ή της ψυχικής σου ενέργειας
-
Η ποιότητα της συμπεριφοράς σου δεν εξαρτάται από το αν σε βλέπει κάποιος
Ίσως το πιο σημαντικό σημάδι αυτοπειθαρχίας είναι το να έχει ένας άνθρωπος αρχές που τηρεί ακόμα κι όταν κανείς δεν παρακολουθεί ή δεν υπάρχει «κόστος» αν δεν τις ακολουθήσει.
Είτε πρόκειται για τη δουλειά, είτε για τις επιλογές, είτε για τις συνεργασίες σου, κρατάς ένα εσωτερικό standard που δεν αλλάζει ανάλογα με τις συνθήκες;
Η ποιότητα της συμπεριφοράς σου δεν εξαρτάται από το αν σε βλέπει κάποιος.
Μην την μετράς με στερεότυπα
Η σύγχρονη κουλτούρα της υπερπαραγωγικότητας μας κάνει να ταυτίζουμε την αυτοπειθαρχία με την τελειότητα. Στην πραγματικότητα όμως, η αυτοπειθαρχία είναι κάτι πολύ πιο ανθρώπινο.
Δεν σημαίνει να μην παρεκκλίνει κανείς ποτέ. Σημαίνει να ξέρει τι έχει αξία, να παραμένει συνεπής σε αυτό και να μπορεί να προσαρμόζεται όταν χρειάζεται.
