vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ

Φαλάφελ

Υγιεινό και χορταστικό με λίγες θερμίδες.

Φαλάφελ
10.01.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ161
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ16 λεπτά

Υλικά

  • 400 γρ. ρεβίθια
  • 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, χοντροκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • Μια χούφτα μαϊντανό
  • 1 κ.γ. αλεσμένο κύμινο
  • 1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο
  • ½ κ.γ. σκόνη τσίλι
  • 2 κ.σ. απλό αλεύρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Στραγγίξτε τα ρεβίθια, στεγνώστε τα με χαρτί κουζίνας και βάλτε τα στο μούλτι μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό, το κύμινο, τον κόλιανδρο, τη σκόνη τσίλι, το αλεύρι και λίγο αλάτι.

Βήμα 2ο

Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε και, στη συνέχεια, σχηματίστε τέσσερα μπιφτέκια με τα χέρια σας.

Βήμα 3ο

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και τηγανίστε τα μπιφτέκια για 3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
διατροφή για ενέργεια

Τι να τρως όλη μέρα για να έχεις περισσότερη ενέργεια

2
Ψυχολογία

Φαλάφελ

3

Έξι ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στα γόνατα

4
ΣΧΕΣΗ

Σχέση: Τα 4 «όχι» που (αργά ή γρήγορα) οδηγούν στο χωρισμό

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χορτόπιτα με κατσικίσιο τυρί, μυρώνια και άνηθο
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με κατσικίσιο τυρί, μυρώνια και άνηθο

Σαλάτα με άσπρα φασόλια και πέστο βασιλικού
συνταγή

Σαλάτα με άσπρα φασόλια και πέστο βασιλικού

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας
εύκολες συνταγές

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας

Χούμους παντζάρι
συνταγή

Χούμους παντζάρι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι
κεράσι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια
ΑΡΑΚΑΣ

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Χορτόπιτα με κατσικίσιο τυρί, μυρώνια και άνηθο
Cooking

Συνταγή: Χορτόπιτα με κατσικίσιο τυρί, μυρώνια και άνηθο

Κλοπιμαία που «προστατεύουν από το κακό μάτι τους ληστές»; – Ακόμη αγνοούνται τα τέσσερα κειμήλια του Μουσείου Drents
Culture Live

Κλοπιμαία που «προστατεύουν από το κακό μάτι τους ληστές»; – Ακόμη αγνοούνται τα τέσσερα κειμήλια του Μουσείου Drents

Οι «θεραπευτικές» ιδιότητες της παραλίας
Plus

Οι «θεραπευτικές» ιδιότητες της παραλίας

Ο «Χασάπης της Λυών», το δίκτυο κοκαΐνης και το πραξικόπημα: Η ζωή του Κλάους Μπάρμπι μετά τους ναζί
Culture Live

Ο «Χασάπης της Λυών», το δίκτυο κοκαΐνης και το πραξικόπημα: Η ζωή του Κλάους Μπάρμπι μετά τους ναζί

Τελευταίες Ειδήσεις

Η πριγκίπισσα που έκανε γαλαζοαίματους και Χόλιγουντ να “παραμιλούν”
Life

Η πριγκίπισσα που έκανε γαλαζοαίματους και Χόλιγουντ να “παραμιλούν”

Τσουνάμι: Ποιος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης στην Ελλάδα;
Life

Τσουνάμι: Ποιος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης στην Ελλάδα;

Γνωστός παρουσιαστής καθημερινής εκπομπής αντικαθίσταται από «κλώνο» δημιουργημένο με ΑΙ
AI

Γνωστός παρουσιαστής καθημερινής εκπομπής αντικαθίσταται από «κλώνο» δημιουργημένο με ΑΙ

«Μπορώ να τον/την φτιάξω» – Μήπως είσαι serial fixer;
λάθη στις σχέσεις

«Μπορώ να τον/την φτιάξω» – Μήπως είσαι serial fixer;

Βασιλίνα Ριστάνη
Η τεχνητή νοημοσύνη “αλλάζει” το YouTube – Τι είναι το «Jump Ahead»
YOUTUBE

Η τεχνητή νοημοσύνη “αλλάζει” το YouTube – Τι είναι το «Jump Ahead»

Μυθικός Καραλής: Συνέτριψε το πανελλήνιο ρεκόρ και… πέταξε στα 6.08μ.
Life

Μυθικός Καραλής: Συνέτριψε το πανελλήνιο ρεκόρ και… πέταξε στα 6.08μ.

Διακοπές: Με πόσες ημέρες «γεμίζουν οι μπαταρίες»;
Διακοπές

Διακοπές: Με πόσες ημέρες «γεμίζουν οι μπαταρίες»;

Ρουζ: 5 blush hacks που χαρίζουν φρεσκάδα στο πρόσωπο
beauty tips

Ρουζ: 5 blush hacks για να σας χαρίσετε μια φρέσκια όψη

Μαρία Κουτσάκα
Ποια ζώδια ευνοούνται στα οικονομικά;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια ευνοούνται στα οικονομικά;

Καιρός: Πότε “υποχωρεί” η θερμοκρασία;
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πότε “υποχωρεί” η θερμοκρασία;

Worn brunette: Το χρώμα μαλλιών που λατρεύουν τα κορίτσια στο LA και το Παρίσι
χρώμα μαλλιών

Worn brunette: Το χρώμα μαλλιών που όλα τα κορίτσια στο LA και το Παρίσι λατρεύουν

Μαρία Κουτσάκα
Έρευνα: Μπορεί μία μυρωδιά να «ξυπνήσει» τις αναμνήσεις;
αναμνήσεις

Έρευνα: Μπορεί μία μυρωδιά να «ξυπνήσει» τις αναμνήσεις;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Νεαρές και δισεκατομμυριούχοι: Από τη Selena Gomez στην Kylie Jenner και τη Rihanna
GRACE

Νεαρές και δισεκατομμυριούχοι: Από τη Selena Gomez στην Kylie Jenner και τη Rihanna

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια

Μην τρέχετε να γεμίσετε το κενό- Η… βαρεμάρα του παιδιού, του κάνει καλό
IMOMMY

Μην τρέχετε να γεμίσετε το κενό- Η… βαρεμάρα του παιδιού, του κάνει καλό

Δασμοί Τραμπ – ΕΕ: Ψάχνοντας κέρδη σε μια πολιτική ήττα
ΤΟ ΒΗΜΑ

Δασμοί Τραμπ – ΕΕ: Ψάχνοντας κέρδη σε μια πολιτική ήττα

Ακίνητα: Η ελληνική αγορά κατοικίας σε τρεις παράλληλους άξονες – Οι νέοι πρωταγωνιστές που ξεπροβάλλουν
IN

Ακίνητα: Η ελληνική αγορά κατοικίας σε τρεις παράλληλους άξονες – Οι νέοι πρωταγωνιστές που ξεπροβάλλουν

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο