βάρος

«Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος», λέει ο θυμόσοφος λαός και η επιστήμη τον επιβεβαιώνει.
Είναι γνωστό ότι το άγχος και ο κακός ύπνος συνδέονται με την αύξηση βάρους, λόγω των αυξομειώσεων συγκεκριμένων ορμονών και κυρίως της κορτιζόλης, της αποκαλούμενης και ως ορμόνη του στρες.
Τα κορίτσια που έχουν νωρίς την πρώτη τους περίοδο και αρχίζουν πρόωρα την εφηβεία τους, είναι πιθανότερο να γίνουν υπέρβαρες γυναίκες, όταν μεγαλώσουν, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευν...
Στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος είτε μειώσουμε τα λίπη, είτε τους υδατάνθρακες, το αποτέλεσμα είναι η απώλεια των ίδιων κιλών, λένε τώρα οι επιστήμονες.
Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του βάρους μας είναι το συχνό τσιμπολόγημα που περιλαμβάνει και ανθυγιεινές επιλογές. Πώς θα το σταματήσουμε;
Μια ώρα μετά το γυμναστήριο αισθάνεστε υπέροχα και περήφανη για τον εαυτό σας. Δύο ώρες μετά το συναίσθημα δεν είναι το ίδιο, αφού πιθανότατα έχετε καταβροχθίσει το μισό ψυγείο.
Μικρά διατροφικά διαλείμματα ανάμεσα σε εξόδους, καλέσματα και πλούσια τραπέζια θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε από το πολύ και λιπαρό φαγητό και θα σας προφυλάξουν από τα επιπλέον κιλά.
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά; Δεν αρκεί μόνο να περιορίσετε τις ποσότητες του φαγητού. Πρέπει επίσης να «κόψετε» τη συνήθεια να τρώτε αργά το βράδυ.
Τίποτα δεν έχει χαθεί ακόμα! Προλαβαίνετε να βγείτε στην παραλία με πιο αδύνατη σιλουέτα, χωρίς μεγάλες θυσίες. Αρκεί να ξεκινήσετε από σήμερα.
Υποφέρετε από ημικρανίες; Τότε φροντίστε να διατηρείτε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα, λένε οι επιστήμονες.