Η άσκηση που συστήνουν οι καρδιολόγοι για τους άνω των 50
Επειδή κάθε ηλικία «θέλει» και διαφορετική γυμναστική, αυτήν είναι...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου
-
12 τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να κάνετε γυμναστική Υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο και κάποιες φορές χωρίς καν να το καταλάβετε;
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Πώς θα χαρείτε την γυμναστική ακόμη κι αν δεν σας αρέσει Εδώ είναι μερικά hacks που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την χαρά στην άσκηση, ακόμη κι αν δεν σας...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει τελικά να γυμνάζομαι; Τι λένε οι personal trainers Ποιες προπονήσεις μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο, εάν το να γυμνάζεστε πέντε φορές την εβδομάδα δεν είναι εφικτό.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Ημέρες χαλάρωσης: Γιατί και η «προπόνηση» χρειάζεται ξεκούραση για να αποδώσει Οι ημέρες χαλάρωσης είναι ένα σημαντικό μέρος οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης με ποικίλα για τη συνολική μας υγεία οφέλη.
Vita.gr Team -
Covid-19: Πώς θα «εκτινάξετε» την ανοσία μετά το εμβόλιο Νέα μελέτη αποκαλύπτει το «μυστικό» για να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα των εμβολίων
Vita.gr Team -
Τα μυστικά για να νιώθετε και να δείχνετε νεότεροι Μικρές και απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε στην καθημερινότητα για να νιώθετε αλλά και να δείχνετε νεότεροι...
Vita.gr Team -
Βελτιωμένη κινητικότητα με μία μόνο κίνηση - Θα σας πάρει μόλις ένα δευτερόλεπτο Αν θέλετε να βελτιώσετε την κινητικότητά σας, δοκιμάστε να κάνετε την απλή αλλά αποτελεσματική πρόκληση του ενός δευτερολέπτου.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Γυμναστική μετά το φαγητό; Η απλή και απροσδόκητα ωφέλιμη άσκηση Κάνοντας αυτήν την απλή άσκηση έστω και για μερικά λεπτά μετά τα γεύματά σας, μπορείτε να ενισχύσετε απροσδόκητα πολύ...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Άσκηση: Από ποιες παθήσεις προφυλάσσει; Πόσα λεπτά είναι αρκετά Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) Γιάννης Θεοδωράκης τόνισε πως ιδανικά είναι τα 300 λεπτά την εβδομάδα άσκησης,...
Vita.gr Team -
Γυμναστική και ενδομητρίωση: Οι συμβουλές των ειδικών για προπόνηση χωρίς πόνο Αυτές είναι τέσσερις βασικές μέθοδοι των ειδικών για να απολαμβάνετε την γυμναστική σας χωρίς επιπλέον ενοχλήσεις και πόνο.
Vita.gr Team -
Πόση ώρα να γυμναζόμαστε την εβδομάδα; Τι αποκαλύπτει μελέτη σε 100.000 άτομα Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πόση ώρα είναι καλό να αφιερώνουμε στην σωματική άσκηση την εβδομάδα.
Vita.gr Team -
Κινδυνεύει η υγεία σας; Κάντε το απλό τεστ ισορροπίας για να δείτε Νέα επιστημονική μελέτη επισημαίνει ότι το απλό τεστ ισορροπίας μπορεί να σας προειδοποιήσει αν κινδυνεύει η υγεία σας μέσα...
Vita.gr Team -
Home gym: Τα καλύτερα όργανα γυμναστικής για να γίνεις φέτες στο σπίτι Όταν δεν πας εσύ στο γυμναστήριο, έρχεται το γυμναστήριο σ’ εσένα – και μάλιστα σε πολύ χαμηλές τιμές
Vita.gr Team -
Πώς να εντάξετε την σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι οτιδήποτε σας αρέσει που κάνει το σώμα σας να κινείται, κάνει την αναπνοή...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Βρέθηκε το μυστικό της (μυϊκής) νεότητας! Μελέτη διαπίστωσε ότι 70άρηδες που ήταν σωματικά δραστήριοι καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους, είχαν υγιέστερους και πιο λειτουργικούς...
Από την Θεοδώρα Ν. Τσώλη -
Πόσο καλά λειτουργεί το λίπος σας; Μελέτες δείχνουν ότι η λειτουργία του λιπώδους ιστού είναι κομβικής σημασίας σε ό,τι αφορά τη φθορά του ανθρώπινου σώματος με την...
Από την Θεοδώρα Ν. Τσώλη -
4 απλά fitness μυστικά που χαρίζουν χρόνια Οι ειδικοί μιλούν και.. αποκαλύπτουν τα τέσσερα πιο απλά και αποτελεσματικά fitness μυστικά που χαρίζουν χρόνια και καταπολεμούν την...
Vita.gr Team -
4 ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν από την δυσκοιλιότητα Η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να κινηθεί στο παχύ έντερο, παρέχοντάς...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Η κορυφαία άσκηση που θα μεταμορφώσει το σώμα σας Αυτή είναι η κορυφαία άσκηση που οι ειδικοί στο τομέα του fitness αποκαλύπτουν ότι μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα...
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
To BHMAGAZINO με τον κορυφαίο τενόρο Ανταμ Σμιθ στο εξώφυλλο. Ο νεαρός, κορυφαίος τενόρος Ανταμ Σμιθ φιλοξενείται στο εξώφυλλο...
Vita.gr Team -
Coca-Cola: Περισσότερες Επιλογές, Λιγότερη Ζάχαρη Η Coca-Cola στην Ελλάδα έχει μειώσει κατά 19% τις...
Vita.gr Team -
VITA Το πρώτο περιοδικό υγείας και ευεξίας, την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ! Με ΤΟ ΒΗΜΑ της Κυριακής, μη χάσετε το νέο,...
Vita.gr Team -
«Παραμύθια από τις Χίλιες και μία νύχτες», «Ελλάδα – Σμύρνη… το χαμένο όνειρο», VITA, ΟΠΑ NEWS, Μαθητική εφημερίδα Τρικάλων & ΒΗΜΑgazino την Κυριακή με Το Βήμα ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ μας ταξιδεύει με τα "Παραμύθια...
Vita.gr Team