Ύπνος

Ένα βράδυ καλού ύπνου είναι εφάμιλλο με το να κερδίσουμε το λαχείο όσον αφορά την ψυχική και πνευματική μας υγεία.
Αν τα μικρά παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιθανό όταν φτάσουν στη σχολική ηλικία να εμφανίζουν προβλήματα νοητικής και συναισθηματικής λειτουργίας.
Η στέρηση ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αποκαλύπτει νέα έρευνα.
Ο «καθαρός ύπνος» είναι η νέα τάση αντιγήρανσης και το μυστικό υγείας της Qwyneth Paltrow.
Τα παιδιά που πηγαίνουν για ύπνο όποια ώρα θέλουν εκείνα και δεν ακολουθούν ένα σταθερό πρόγραμμα κινδυνεύουν κατά 50% περισσότερο να γίνουν παχύσαρκα.
Συναντάμε τον κορυφαίο μελετητή της βιολογίας του ύπνου, τον δρ Russel Foster και ανακαλύπτουμε τα μυστικά του ύπνου μέσα από τα δικά του μάτια.
Το φύλο μας είναι υπεύθυνο για την ποιότητα του ύπνου μας, λένε οι ειδικοί.
Τα παιδιά που δεν κοιμούνται επαρκείς ώρες ή έχουν διαταραγμένο ύπνο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ψυχικές διαταραχές ως ενήλικες σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τα ζευγάρια που είναι αγαπημένα και ευτυχισμένα κάνουν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τόσο τα προβλήματα αϋπνίας, όσο και ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.