Ύπνος

Ο «καθαρός ύπνος» είναι η νέα τάση αντιγήρανσης και το μυστικό υγείας της Qwyneth Paltrow.
Τα παιδιά που πηγαίνουν για ύπνο όποια ώρα θέλουν εκείνα και δεν ακολουθούν ένα σταθερό πρόγραμμα κινδυνεύουν κατά 50% περισσότερο να γίνουν παχύσαρκα.
Συναντάμε τον κορυφαίο μελετητή της βιολογίας του ύπνου, τον δρ Russel Foster και ανακαλύπτουμε τα μυστικά του ύπνου μέσα από τα δικά του μάτια.
Το φύλο μας είναι υπεύθυνο για την ποιότητα του ύπνου μας, λένε οι ειδικοί.
Τα παιδιά που δεν κοιμούνται επαρκείς ώρες ή έχουν διαταραγμένο ύπνο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ψυχικές διαταραχές ως ενήλικες σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τα ζευγάρια που είναι αγαπημένα και ευτυχισμένα κάνουν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τόσο τα προβλήματα αϋπνίας, όσο και ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τις νοητικές μας ικανότητες και ο ύπνος φαίνεται ότι αποτελεί έναν από αυτούς. Αλλά δεν επηρεάζει με τον ίδιο τρόπο τα δύο φύλα!
Η εβδομάδα μόλις άρχισε και έχετε ένα σωρό πράγματα να κάνετε. Ηρεμήστε! Αύριο Τετάρτη, θα είστε καλύτερα γιατί σήμερα θα κάνετε τον καλύτερο ύπνο της εβδομάδας.
Έρευνα έδειξε ότι το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της φάσης του ύπνου που βλέπουμε όνειρα μπορεί να βλάπτει τη μνήμη μας.