Ύπνος

Η χειμερινή αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματος. Το γύρισμα των ρολογιών μία ώρα πίσω και το σκοτάδι που έρχεται νωρίτερα επιδρούν στον ανθρώπινο μεταβολισμό.
Η παλιά λαϊκή σοφία ότι δεν πρέπει να πέφτει κανείς για ύπνο θυμωμένος έχει πλέον και επιστημονική βάση.
Θέλετε να γίνετε επιτυχημένοι στη ζωή σας; Ένα από τα μυστικά κρύβεται στον ύπνο, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.
Ένα βράδυ καλού ύπνου είναι εφάμιλλο με το να κερδίσουμε το λαχείο όσον αφορά την ψυχική και πνευματική μας υγεία.
Αν τα μικρά παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιθανό όταν φτάσουν στη σχολική ηλικία να εμφανίζουν προβλήματα νοητικής και συναισθηματικής λειτουργίας.
Η στέρηση ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αποκαλύπτει νέα έρευνα.
Ο «καθαρός ύπνος» είναι η νέα τάση αντιγήρανσης και το μυστικό υγείας της Qwyneth Paltrow.
Τα παιδιά που πηγαίνουν για ύπνο όποια ώρα θέλουν εκείνα και δεν ακολουθούν ένα σταθερό πρόγραμμα κινδυνεύουν κατά 50% περισσότερο να γίνουν παχύσαρκα.
Συναντάμε τον κορυφαίο μελετητή της βιολογίας του ύπνου, τον δρ Russel Foster και ανακαλύπτουμε τα μυστικά του ύπνου μέσα από τα δικά του μάτια.
Το φύλο μας είναι υπεύθυνο για την ποιότητα του ύπνου μας, λένε οι ειδικοί.