Είναι αλήθεια πως ο χρόνος κυλά χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε, γεγονός που τον καθιστά και τόσο πολύτιμο. Η σπατάλη του βέβαια είναι, σύμφωνα με μελέτες, μια πολύ καλή ευκαιρία για τον εγκέφαλό μας να ανανεωθεί και να αυξήσει την απόδοσή του.
Το πρόβλημα ξεκινά όταν χάνουμε χρόνο χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Πολλές άσκοπες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα αποτελούν μια σύντομη και σίγουρη διαδρομή προς την… εξάντληση.
«Κόψε» σήμερα αυτές τις συνήθειες- Ο χρόνος σου αξίζει κάτι καλύτερο…
1. Πάντα απαντάς άμεσα στα μηνύματα
Κάθε φορά που απαντάς αμέσως σε ένα μήνυμα ή ένα email, στερείς από τον εαυτό σου το χρόνο που θα χρειαστεί για να επικεντρωθείς ξανά σε αυτό που έκανες πριν. Θα ήταν λοιπόν πιο ωφέλιμο να ορίσεις συγκεκριμένες ώρες για να ελέγχεις το «inbox» σου.
2. Κανονίζεις τα πάντα γραπτώς
Σου παίρνει 20 λεπτά για να προγραμματίσεις το μεσημεριανό γεύμα ή την ώρα συνάντησης ανταλλάσσοντας μηνύματα; Απλά σήκωσε το τηλέφωνο για να συνεννοηθείς!
3. Υπερβολική χρήση της τεχνολογίας
Κάθε μέρα ένα νέο gadget ή μια καινούρια εφαρμογή υπόσχεται να κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη. Κάποιες φορές είναι απλά χάσιμο χρόνου να τα δοκιμάζουμε όλα αυτά ενώ μπορούμε πολύ απλά και γρήγορα να χρησιμοποιήσουμε στυλό και χαρτί.
4. Είσαι μονίμως διαθέσιμος/η
Δε χρειάζεται να είσαι ο πιο φιλικός άνθρωπος στο γραφείο και στη γειτονιά. Πες στους γύρω σου και «όχι» εάν έχεις να κάνεις κάτι και σε διακόπτουν συχνά πυκνά.
5. Αφήνεις τις ιδέες σου να «πετάξουν»
Σου έρχεται μια ιδέα αλλά δεν την καταγράφεις; Tότε σίγουρα χάνεις το χρόνο σου. Πάντα να σημειώνεις νέες ιδέες. Καταγράφοντας τις στιγμές της έμπνευσής σου, μπορείτε να ανατρέξεις εύκολα σε αυτές όταν τις χρειαστείς.
6. Δίνεις τις ίδιες «μάχες» ξανά και ξανά
Μερικές φορές, χρειάζεται πραγματικά απλά να συμφωνήσετε ότι διαφωνείτε με κάποιον και να προχωρήσετε.
7. Προσπαθείς να εντυπωσιάζεις
Καλύτερα σε κάθε περίπτωση να είσαι ο εαυτός σου. Χρειάζεται όντως να βαφτείς άψογα για να βγεις μια βόλτα;
8. Περιμένεις την κατάλληλη στιγμή…
Είτε επιμένεις να ασχολείσαι με ένα αντικείμενο μέχρι να σου έρθει η όρεξη είτε αναμένεις την «τέλεια στιγμή» για κάτι, μάλλον χάνεις το χρόνο σου. Σκέψου πραγματικά αν όντως χρειάζεται να περιμένεις να… ευθυγραμμιστούν τα αστέρια ή αν απλά είναι μια δικαιολογία προς τον εαυτό σου που εντέλει σε κρατά πίσω.
9. «Άστο γι’ αύριο»
Πόσα πράγματα πια μπορούν να συσσωρευτούν για το μέλλον και πόσο χρόνο θα φάμε τελικά αύριο να βάλουμε σε τάξη μια στοίβα υποχρεώσεων που θα μπορούσαν να είχαν νωρίτερα διευθετηθεί;
Η αναβολή εργασιών για την τελευταία στιγμή μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και χαμηλότερη ποιότητα εργασίας.
10. Χρόνος στα social χωρίς μέτρο
Αν τη μία φωτογραφίζεις το ορεκτικό σου, την άλλη ανανεώνεις για άλλη μια φορά το Facebook και ποστάρεις στο Instagram όλες τις «υπέροχες» φωτογραφίες απ’ όσα ζεις κάθε στιγμή, το πιθανότερο είναι ότι υποτιμάς πόσο χρόνο σου στερούν όλα αυτά και δεν αξιοποιείς τελικά τη μέρα σου όπως θα ήθελες.
Δοκίμασε να ορίσεις χρονικά όρια για να έχεις τη χρήση των social υπό… παρακολούθηση.
11. «Multitasking»
Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, το multitasking μπορεί στην πραγματικότητα να είναι τεράστια σπατάλη χρόνου. Όταν προσπαθείς να κάνεις πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα, είναι πιθανό να κάνεις λάθη και να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ολοκληρώσεις κάθε εργασία.
Εστίασε σε μία εργασία τη φορά για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου.
12. Γιατί τόση σκέψη;
Αν και είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε καλά το καθετί, η υπερβολική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε αναποφασιστικότητα και χαμένο χρόνο. Αντί να ασχολείσαι με κάθε λεπτομέρεια, προσπάθησε να πάρεις μια απόφαση και να προχωρήσεις.
Θυμήσου
Αποδοτικότητα δεν σημαίνει να γεμίζεις το κάθε λεπτό – σημαίνει να επιλέγεις συνειδητά πού δίνεις την προσοχή σου. Ο χρόνος σου αξίζει κάτι καλύτερο από το να… χάνεται χωρίς λόγο.
