1. Ακούστε τα συναισθήματά σας
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να είστε αυθόρμητοι, να διεκδικείτε χωρίς ενοχές αυτό που επιθυμείτε, να παίρνετε βοήθεια και να δέχεστε με ευχαρίστηση όσα σας προσφέρουν. Να κατανοείτε επίσης τα κίνητρα των άλλων, αλλά και να σέβεστε αυτά που νιώθετε εσείς.
2. Μη στερείστε μικρές απολαύσεις με μεγάλα οφέλη
Η χαρά βρίσκεται καθημερινά μπροστά σας, αρκεί να μπορείτε να τη δείτε και να τη διακρίνετε. Δώστε λοιπόν σημασία στις μικρές απολαύσεις. Ένα τηλεφώνημα και μια συνάντηση με ένα φίλο, μια βόλτα στα μαγαζιά ή μια ταινία στην αγαπημένη σας πλατφόρμα είναι ανάπαυλες που τονώνουν την αντοχή, την ανεκτικότητα και την ευεξία.
3. Κατεβάστε τον πήχη
Για να μη σας καταβάλλει το στρες, πρέπει να έχετε ρεαλιστικούς στόχους, τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική ζωή σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να μειώσετε λίγο τις προσδοκίες σας και να αποδεχθείτε ότι μερικά πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό σας.
4. Μην τα κάνετε όλα μόνοι σας
Μάθετε να μοιράζετε αρμοδιότητες και να εμπιστεύεστε τους γύρω σας. Ο συγκεντρωτισμός δεν βοηθά κανέναν και δεν είναι απαραίτητο ότι θα σας εξασφαλίσει την επιτυχία.
5. Πηγαίντε στο πάρκο
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα διαπίστωσε ότι τα άτομα που συχνάζουν καθημερινά στα αστικά πάρκα για 20 λεπτά κατά μέσο όρο αναφέρουν αξιοσημείωτη αύξηση στην ικανοποίησή τους από τη ζωή μετά τη βόλτα τους.
6. Χειροκροτήστε την επιτυχία…
…σε όλους τους τομείς και όχι μόνο στην εργασία σας. Επιβραβεύστε την ικανότητά σας να κάνετε νέους φίλους, να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να διεκπεραιώνετε ακόμα και τις βαρετές δουλειές, που συχνά, όταν συσσωρεύονται, προκαλούν άγχος.
7. Ψάξτε το νόημα
Η αίσθηση ότι αναζητάτε ένα νόημα στη ζωή σας και εν μέρει το βρίσκετε θα σας ικανοποιήσει εσωτερικά. Ορισμένοι άνθρωποι ανακαλύπτουν κίνητρα και προορισμό στις ανθρώπινες σχέσεις και άλλοι στην πίστη ή την τέχνη. Η ασχολία με οτιδήποτε σας παρέχει αίσθηση πληρότητας θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία.
