Η επιλογή να ζει κανείς απλά, καταναλώνοντας λιγότερο και δίνοντας προτεραιότητα στις σχέσεις και την κοινότητα, μπορεί να συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία, λένε οι ερευνητές. Βασισμένη σε δείγμα από τη Νέα Ζηλανδία, νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό στο Journal of Macromarketing, αποκαλύπτει ότι όσοι ακολουθούν την εθελούσια απλότητα αναφέρουν υψηλότερα σε ευτυχία και αίσθηση σκοπού στη ζωή.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, τα οφέλη αυτού του τρόπου ζωής είναι ισχυρότερα όταν η απλότητα καλλιεργεί κοινωνική σύνδεση, προσωπική ανάπτυξη και συμμετοχή στην κοινότητα.
Μπροστά στις προκλήσεις του σημερινού κόσμου, μεταξύ των οποίων είναι η αυξανόμενη περιβαλλοντική υποβάθμιση και τα μη βιώσιμα πρότυπα κατανάλωσης, υπάρχει ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον για το πώς εναλλακτικοί τρόποι ζωής μπορούν να ωφελήσουν τόσο τους ανθρώπους όσο και τον πλανήτη.
Η απλότητα στον τρόπο ζωής από επιλογή προτείνεται ως μια πιθανή απάντηση ακόμη και στην κατάχρηση των πόρων και των υλικών, αφού ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μειώσουν την εξάρτησή τους από τα υλικά αγαθά και να βρουν ικανοποίηση σε μη υλικούς τομείς, όπως η κοινότητα, η αυτάρκεια και το προσωπικό νόημα.
Ευτυχία και απλότητα: Πώς συνδέονται;
Η νέα μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από 1.643 συμμετέχοντες στη New Zealand Consumer Lifestyles Study. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις επιλογές τρόπου ζωής και την ευημερία τους. Η απλότητα από επιλογή μετρήθηκε με μια κλίμακα 21 σημείων που περιλάμβανε συμπεριφορές, όπως η μείωση της χρήσης πόρων, η τοπική αγορά προϊόντων, η καλλιέργεια τροφής και η συμβολή στην κοινότητα.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε πέντε βασικές διαστάσεις της απλότητας στην καθημερινότητα. Αυτές είναι η χρήση πόρων, η τοπική κατανάλωση, η συνεισφορά στην κοινότητα, η υλική απλότητα και η αυτάρκεια.
Η μελέτη αξιολόγησε δύο τύπους ευημερίας:
- Ηδονική ευημερία (ικανοποίηση από τη ζωή και ευτυχία).
- Ευδαιμονική ευημερία (σκοπός, προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση).
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εθελούσια απλότητα συνδέεται θετικά και με τις δύο μορφές ευημερίας. Συγκεκριμένα, όσοι από τους συμμετέχοντας υιοθετούσαν πιο απλές συμπεριφορές, ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης και προσωπικής ολοκλήρωσης.
Οι γυναίκες ωφελούνται περισσότερο;
Η ισχυρότερη σχέση βρέθηκε στη διάσταση της κοινωνικής προσφοράς. Η συμμετοχή σε κοινοτικές δραστηριότητες, η ανταλλαγή πόρων και η συμβολή σε συλλογικές δράσεις συνδέθηκαν με την υψηλότερη ευημερία. Αυτό δείχνει ότι δεν είναι απλώς η πράξη του να καταναλώνει κάποιος λιγότερο που φέρνει την ευτυχία, αλλά οι κοινωνικές και ψυχολογικές εμπειρίες που συνοδεύουν την απλή ζωή.
Άλλες πτυχές, όπως η φειδώ ή η καλλιέργεια τροφής, συνέβαλαν θετικά αλλά όχι τόσο έντονα. Επίσης, οι μελετητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες, οι οποίες υιοθετούν απλότητα στη ζωή τους βιώνουν ισχυρότερη συσχέτιση με την ευημερία, σε σχέση με τους άνδρες που μπορεί να κάνουν το ίδιο.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η απλή ζωή δεν σημαίνει στέρηση, αλλά συνειδητή επιλογή του «αρκετού» αντί του πλεονάζοντος. Οδηγεί σε περισσότερες ευκαιρίες για σύνδεση με άλλους, συμμετοχή στην κοινότητα και ζωή σύμφωνη με τις αξίες. Δεν ωφελεί μόνο την ψυχική υγεία αλλά και την υγεία του πλανήτη, μειώνοντας την κατανάλωση και το οικολογικό αποτύπωμα.
Τέλος, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να διερευνηθούν οι ψυχολογικοί μηχανισμοί που κάνουν την απλή ζωή τόσο ωφέλιμη για τον άνθρωπο και τον κόσμο γενικότερα.
