Πώς φαντάζεστε την εξέλιξη; Συνήθως όταν ακούμε αυτήν την λέξη, σκεφτόμαστε δραματικές ή προφανείς αλλαγές. Περισσότερη γυμναστική, πιο στρατηγικές επιλογές στην καριέρα, λιγότερο screen time – είναι μόνο μερικοί από τους στόχους που θέτουν οι περισσότεροι. Ωστόσο, οι πιο ήσυχες, λιγότερο ορατές αλλαγές είναι συχνά αυτές που αποδίδουν τα μέγιστα.

Αυτό, διότι μπορεί να μην έχουμε πάντα την ενέργεια για μεγάλες κινήσεις. Ωστόσο, ακόμα και τότε μπορούμε να βελτιωθούμε και να γίνουμε η καλύτερή μας εκδοχή, αρκεί να βρούμε πιο προσιτούς τρόπους που θα φέρουν την πολυπόθητη αλλαγή.

Εξέλιξη σε… 4 σιωπηλά βήματα

Επειδή λοιπόν, η ριζική αλλαγή όλων των συνηθειών μας δεν είναι ρεαλιστική, ακολουθούν τέσσερις αλλαγές που μπορεί να είναι αισθητές μόνο σε εσάς, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στην ευημερία και την επιτυχία:

1. Γίνετε πιο καλοί με τον εαυτό σας

Συχνά, μπορεί να νιώθουμε απογοητευμένοι με τον εαυτό μας ή με την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Θέλουμε να φτάσουμε σε νέα επίπεδα ή να ανακτήσουμε ικανότητες που έχουμε χάσει. Ειδικά, εάν είστε φιλόδοξοι, πιθανόν να έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει πάντα ένα χάσμα ανάμεσα σε αυτό που θέλετε να κάνετε και σε αυτό που μπορείτε να κάνετε.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περιμένετε να βελτιωθεί για να γίνετε πιο καλοί, πιο ευγενικοί και πιο συμπονετικοί με τον εαυτό σας. Ο ατελής εαυτός σας σήμερα είναι αυτός που θα κάνει τη δουλειά για να γίνει ο ισχυρότερος, σοφότερος εαυτός σας αύριο. Αυτή η στάση είναι που θέτει τα θεμέλια για τις άλλες συμβουλές αυτοβελτίωσης που θα ακολουθήσουν.

Είναι επίσης μια στρατηγική από μόνη της. Αν απλά μιλούσατε πιο ευγενικά στον εαυτό σας ενώ προσπαθείτε να εξελιχτείτε, πιθανότατα θα βελτιωνόσασταν περισσότερο.

2. Δείτε την πορεία σας μέχρι σήμερα

Όταν ολοκληρώνουμε μια εργασία, ειδικά αν ήταν συναισθηματικά κουραστική, το μόνο που θέλουμε είναι να την ξεχάσουμε. Μόλις υποβληθεί ένα έργο, το βγάζουμε από το μυαλό μας και προχωράμε στο επόμενο. Αντί να το αφήσετε πίσω σας όμως, θα μπορούσατε να αναλογιστείτε τη διαδικασία για να τη βελτιώσετε.

Με την πάροδο του χρόνου, κάνοντας αυτό σε διάφορα έργα ή δραστηριότητες, μπορεί να δείτε να αναδύονται μοτίβα που θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε τις διαδικασίες που ακολουθείτε, είτε στην δουλειά είτε στην προσωπική σας ζωή.

3. Εξέλιξη με την αρχή της «εκμετάλλευσης-εξερεύνησης»

Φανταστείτε την ημέρα σας σαν ένα λαβύρινθο. Γνωρίζετε τη διαδρομή από την αρχή μέχρι το τέλος, επειδή είναι αυτή που ακολουθείτε κάθε μέρα, αλλά δεν ξέρετε αν είναι η καλύτερη διαδρομή, επειδή δεν έχετε εξερευνήσει όλες τις πιθανές διαδρομές. Εδώ μπαίνει η αρχή της εκμετάλλευσης-εξερεύνησης.

Δεν είναι βέλτιστο να κάνουμε πάντα αυτό που κάναμε πάντα, αλλά ούτε είναι καλύτερο να δοκιμάζουμε πάντα κάτι καινούργιο. Ως κατευθυντήρια γραμμή, επαναλάβετε την τρέχουσα καλύτερη διαδικασία περίπου το 80% του χρόνου και εξερευνήστε έναν νέο τρόπο τον υπόλοιπο. Μερικές φορές μπορεί να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο.

Εφαρμόστε αυτή την αρχή κάπου στη ζωή σας. Θα μπορούσατε για παράδειγμα, να δοκιμάσετε έναν διαφορετικό τρόπο για να χαλαρώσετε από την ένταση της ημέρας.

4. Επανεξετάστε τα πιο έντονα «πρέπει» σας

Αυτό που λέμε στον εαυτό μας πιο συχνά, είναι αυτό που αμφισβητούμε λιγότερο. Τα πιο έντονα «πρέπει» σας όμως, μπορεί να μην είναι απαραίτητα, ή ακόμα και χρήσιμα. Όλοι έχουμε πεποιθήσεις για το πώς θα μπορούσαμε να είμαστε πιο επιτυχημένοι. «Πρέπει να ξυπνάω στις 7 το πρωί» ή «Πρέπει να κάνω μεταπτυχιακό». Αυτές οι πεποιθήσεις γίνονται πιο δυνατές με την επανάληψη, σε σημείο που μπορεί τελικά να γίνουν αδιαμφισβήτητες αλήθειες. Τις βλέπουμε ως απαιτήσεις και όχι ως επιλογές.

Η επανάληψη όμως, δεν είναι σύνεση. Αναρωτηθείτε λοιπόν, αν το πιο δυνατό «πρέπει» μου δεν ήταν αλήθεια, πώς θα μπορούσα να πετύχω με άλλο τρόπο;