Πολλές φορές είναι δύσκολο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει άσχημα, να βιώσει τα δυσάρεστα συναισθήματα, όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμέναμε. Όμως, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν κάποιες καθημερινές, σιωπηρά επώδυνες απογοητεύσεις, που αν δεν τις αισθανθούμε πραγματικά, ίσως να μας βαραίνουν για καιρό.
Μην αποφεύγεις τα συναισθήματα
Συχνά ξέρουμε ότι υπάρχουν πολύ χειρότερα, αλλά πνιγόμαστε στα δικά μας άγχη. Όπως και να έχει, αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να αντιμετωπίσουμε αυτά που έρχονται, να μην τα αποφεύγουμε. Όταν «τρέχουμε» μακριά από τον πόνο, όταν αρνούμαστε να ζήσουμε όσα μας πληγώνουν, δεν βιώνουμε το «πένθος» που αναλογεί σε αυτά και έτσι μας είναι πιο δύσκολο να τα ξεπεράσουμε.
Καλό είναι να είμαστε όσο γίνεται πιο ειλικρινείς με τα συναισθήματά μας. Όταν αντικρίζουμε κατάματα την απογοήτευση, ακόμη και όταν τη συζητάμε με κάποιον άλλο, είναι σαν να τη βιώνουμε μαζί, οπότε το φορτίο μειώνεται. Αντί να προσπαθούμε να χαμογελάμε, ενώ μπορεί να είμαστε «βουτηγμένοι» στη θλίψη, μπορούμε να αφήσουμε τον εαυτό μας να νιώσει κάθε ανεπιθύμητο συναίσθημα, είτε αυτό είναι πικρία, είτε θυμός, είτε αγανάκτηση. Είναι πολύ πιθανό ότι αυτό θα μας φέρει ανακούφιση.
Κάποιες φορές μας έχει συμβεί να έχουμε την επιθυμία να μπορούσαμε να «αναιρέσουμε» τις ανεπιθύμητες εμπειρίες μας, σαν να πατάμε «undo». Όμως εκτός του ότι κάτι τέτοιο δεν γίνεται, δεν μας κάνει και καλό να το σκεφτόμαστε. Η αποδοχή ότι αυτό δεν είναι δυνατό και η βίωση των δυσάρεστων συναισθημάτων για όσα δεν έγιναν όπως τα περιμέναμε μπορεί να αλλάξει τη ροή, από την άρνηση και την κατάθλιψη μπορεί να μας πάει προς την ανάπτυξη και τη δυνατότητα.
Μπορεί να είναι βαθιά μεταμορφωτικό
Οι άνθρωποι έχουμε βρεθεί συχνά εγκλωβισμένοι σ’ αυτή την επιθυμία να πατήσουμε «αναίρεση», αλλά σίγουρα υπάρχουν σκέψεις που μπορεί να μας βοηθήσουν περισσότερο. Η λύση είναι να αποδεχτούμε όσα έρχονται και να περάσουμε μέσα από τα εμπόδια για να βγούμε νικητές.
Ο σκοπός μας δεν πρέπει να είναι να κάνουμε τα πράγματα να πηγαίνουν πάντα καλά, αλλά να μπορούμε να τα διαχειριζόμαστε όταν δεν πάνε. Να αντέχουμε τα δυσάρεστα και να βγαίνουμε πιο δυνατοί μέσα από αυτά.
Τα πράγματα δεν πάνε πάντα τέλεια, κάτι τέτοιο δεν είναι μια ρεαλιστική εικόνα της ζωής, το ζήτημα είναι κάθε φορά που σκεφτόμαστε να κάνουμε «undo», να θυμόμαστε ότι το μόνο που μπορεί να αλλάξει είναι το μέλλον.
