Οι ερευνητές λένε κάτι που όλοι λίγο-πολύ υποψιαζόμασταν. Ότι το να ανακαλύψουμε  τον καλύτερο δυνατό εαυτό μας μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας ευημερία. Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS one, η προσπάθεια να εξελιχθούμε στον καλύτερο εαυτό μας ενισχύει την προσωπική ανάπτυξη και το αίσθημα πληρότητας.

Όλοι έχουμε στιγμές που νιώθουμε ότι είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας -έστω και για λίγο- και άλλες φορές, όχι τόσο. Πώς όμως μπορούμε να καλλιεργήσουμε αυτή την καλύτερη εκδοχή μας με πιο σταθερό τρόπο; Πώς γεφυρώνουμε το χάσμα ανάμεσα στο ποιοι είμαστε τώρα και στο ποιοι θέλουμε να γίνουμε;

Πώς ο καλύτερός μας εαυτός οδηγεί στην ευημερία;

Σε μελέτη δημοσιευμένη στο Journal of Management Development αναφέρεται ο ορισμός του «καλύτερου εαυτού» μας. Ο καλύτερος εαυτός μας, λοιπόν, λένε οι επιστήμονες πως είναι η ιδανική εκδοχή του εαυτού μας, αυτή που ζει με το μέγιστο των δυνατοτήτων της και σε αρμονία με τις αξίες, τους στόχους και τις φιλοδοξίες μας.

Είναι ένα όραμα του καλύτερου μέλλοντός μας, όπου αισθανόμαστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι στη ζωή και την καριέρα μας. Ο ιδανικός μας εαυτός διαμορφώνεται από τον σκοπό της ζωής μας, τις βασικές μας αξίες και αρχές, και το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας σε σχέση με τους άλλους.

Ο καλύτερος εαυτός VS ο πραγματικός και ο «πρέπει» εαυτός

Ο καλύτερος εαυτός μας δεν αφορά την τελειότητα, αφορά στο να στοχεύουμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Να ζούμε με βάση αυτά που πιστεύουμε, να ακολουθούμε τα πάθη μας και να αξιοποιούμε τα μοναδικά μας ταλέντα και τις δυνάμεις μας. Σε έρευνα δημοσιευμένη στο περιοδικό Current Psychology, μπορούμε να δούμε πώς διαφέρει από τις άλλες δύο πλευρές του εαυτού:

  • Πραγματικός εαυτός: Είναι αυτός που είμαστε τώρα, με τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας και τις τρέχουσες συνθήκες της ζωής μας.
  • «Πρέπει» εαυτός: Είναι το άτομο που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, βάσει εξωτερικών πιέσεων ή προσδοκιών. Περιλαμβάνει καθήκοντα, υποχρεώσεις και ευθύνες.

Ο καλύτερος εαυτός μας βασίζεται στον πραγματικό εαυτό, αλλά ενσωματώνει τις αξίες και τις φιλοδοξίες μας. Προέρχεται από τον εσωτερικό μας κόσμο και τις επιθυμίες μας, όχι από εξωτερικές πιέσεις.

Σταθερά βήματα προς την ευημερία

Γιατί το να ξεκαθαρίσετε ποιος είναι ο καλύτερος εαυτός σας μπορεί να βελτιώσει την ευημερία σας. Τι θα συμβεί αν το κάνετε:

Αυτογνωσία

Όταν αποκτάμε σαφή εικόνα του ιδανικού μας εαυτού, γινόμαστε πιο αυθεντικοί και έχουμε αυτογνωσία. Αυτή η γνώση μπορεί να μας δώσει κατεύθυνση και να μας βοηθήσει να κάνουμε επιλογές που συνάδουν με τις αξίες μας, με κατεύθυνση προς μια πιο ουσιαστική και ικανοποιητική ζωή.

Το κίνητρο και ο στόχος για την ευημερία

Ένα ξεκάθαρο όραμα του καλύτερου εαυτού μας ενισχύει το κίνητρό μας να δράσουμε και να αξιοποιήσουμε τις δυνατότητές μας. Όταν ξέρουμε ποιος θέλουμε να γίνουμε είναι πιο εύκολο να θέτουμε στόχους και να κάνουμε βήματα προς την επίτευξή τους.

Αυτοεκτίμηση

Έρευνες δείχνουν ότι όσοι έχουν θετική εικόνα του εαυτού τους, δηλαδή όσοι πιστεύουν πως βρίσκονται κοντά στον καλύτερό τους εαυτό, έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Η κατανόηση των δυνατοτήτων, των αξιών και των στόχων μας μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή μας, μας κάνει πιο σίγουρους για τις ικανότητές μας και μας βοηθά να κυνηγάμε τα όνειρά μας με πίστη.

Ευημερία στις σχέσεις

Η σαφήνεια γύρω από τις αξίες και τις φιλοδοξίες μας μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργούμε πιο αυθεντικές και ουσιαστικές σχέσεις. Προσελκύουμε ανθρώπους που συντονίζονται με τον πραγματικό μας εαυτό, κάτι που οδηγεί σε βαθύτερες συνδέσεις και συνεργασίες.

Ικανοποίηση ζωής

Το να ξεκαθαρίσουμε ποιος είναι ο καλύτερος εαυτός μας μπορεί να φέρει μεγαλύτερη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Όταν ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας, ακολουθούμε τα πάθη μας και καλλιεργούμε ουσιαστικές σχέσεις, αποκτάμε βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και ευημερίας.

Με λίγα λόγια, το να γίνουμε ο καλύτερος εαυτός μας είναι ένα δια βίου ταξίδι αυτογνωσίας, ανάπτυξης, ανθεκτικότητας και αυθεντικότητας.