Έχετε νιώσει ποτέ λίγο πιο χαλαροί αφού περπατήσατε ξυπόλυτοι στο γρασίδι ή στην άμμο; Κάπως έτσι λειτουργεί το earthing, ή αλλιώς grounding. Πρόκειται για μια πρακτική ευεξίας που σας επιτρέπει να έρθετε σε άμεση επαφή με τη φύση – και συγκεκριμένα με τη γη – για να βρείτε εκ νέου την ισορροπία σας. Συνήθως περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το περπάτημα ξυπόλυτοι σε εξωτερικούς χώρους.

Το earthing φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση, με έρευνες να επισημαίνουν ότι θα μπορούσε να συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου, του στρες και της φλεγμονής, ενισχύοντας το αίσθημα ευεξίας συνολικά.

Να το δοκιμάσω;

Το earthing θα μπορούσε να προσφέρει διάφορα οφέλη στην καθημερινότητά σας. Ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε αν:

  • βιώνετε άγχος ή «πεσμένη» διάθεση
  • νιώθετε χρόνια κόπωση
  • παλεύετε με πόνο ή φλεγμονές

Πώς να βάλετε το Earthing στην καθημερινότητά σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επανασυνδεθείτε με τη Γη στην καθημερινότητά σας και, ιδανικά, να επανέλθετε στο «κέντρο» σας.

Μερικές πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

  • Περπατήστε ξυπόλυτοι: Βρείτε ευκαιρίες να ακουμπήσετε τα πέλματά σας γυμνά στο έδαφος — στο γρασίδι, στην άμμο ή ακόμη και στο χώμα. Δώστε προσοχή στην αίσθηση του εδάφους κάτω από τα πέλματά σας και προσέξτε τυχόν αιχμηρά αντικείμενα.
  • Παίξτε με το χώμα: Βάλτε τα χέρια σας στη γη και αφήστε το χώμα να περάσει ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν μικρό κήπο στην αυλή ή ακόμη και στο περβάζι του παραθύρου σας.

Το earthing μπορεί να αποτελέσει έναν προσιτό και σχετικά γρήγορο τρόπο για να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε την ευεξία σας. Ορισμένοι ειδικοί αναφέρουν ότι ακόμη και 30 λεπτά αρκούν για να αρχίσετε να νιώθετε τα οφέλη.

Extra tips επιτυχίας

Αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε το earthing, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάτε.

Όπως και άλλες πρακτικές ευεξίας, δεν προσφέρει άμεσα αποτελέσματα. Χρειάζεται υπομονή και συνέπεια — ωστόσο, τα πιθανά οφέλη είναι ενθαρρυντικά. Μόλις αποφασίσετε να το εντάξετε στη δική σας ρουτίνα ευεξίας, έχετε κατά νου τα εξής:

  • Μείνετε συνεπείς. Από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο και παραμείνετε συνεπείς στην προσπάθειά σας. Όσο πιο συστηματικά ασχολείστε με τη γείωση, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές. Δοκιμάστε να ξεκινάτε την ημέρα σας με μια μικρή ρουτίνα grounding, ώστε να γίνει συνήθεια.
  • Γίνετε παρατηρητικοί. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε για να κάνετε earthing, δώστε προσοχή στον εαυτό σας και στο περιβάλλον γύρω σας. Μείνετε παρόντες στη στιγμή.