vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γεμιστά λαχανικά

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά

Φρέσκια, ελαφριά και πεντανόστιμη συνταγή, ιδανική για τις ανοιξιάτικες μέρες.

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά
14.05.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • 4 κολοκυθάκια στρογγυλά
  • 4 πιπεριές κόκκινες και πορτοκαλί
  • ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 φλιτζανάκια ρύζι
  • 1 ποτηράκι λευκό κρασί
  • 150 γρ. τυρί τριμμένο
  • 1 κρεμμύδι ξερό
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 3 ώριμες ντομάτες
  • 1 φλιτζανάκι χυμό ντομάτας
  • 80 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Κόβετε το καπάκι από τα κολοκυθάκια και τα κρατάτε στην άκρη. Με ένα κουταλάκι ή ειδικό εργαλείο αδειάζετε το εσωτερικό τους. Κόβετε επίσης το καπάκι από τις πιπεριές και αφαιρείτε τα σπόρια από το εσωτερικό τους. 

Βήμα 2ο

Βάζετε σε μια κατσαρόλα την μισή ποσότητα λαδιού και ρίχνετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και τον κιμά. Ανακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα για να μη σβολιάσει και τον σοτάρετε.

Βήμα 3ο

Προσθέτετε το ρύζι, αλάτι, πιπέρι και σβήνετε με το κρασί. Κατεβάζετε τον κιμά από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα το τριμμένο τυρί και το μαϊντανό ψιλοκομμένο. Ανακατεύετε και γεμίζετε με το μείγμα τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές, τα τοποθετείτε σε ένα πυρίμαχο σκεύος και τα σκεπάζετε με τα καπάκια τους.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ρίχνετε τις ντομάτες τριμμένες και το χυμό ντομάτας, προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι ανακατεύετε καλά και περιχύνετε τα γεμιστά λαχανικά. Βάζετε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο και το αφήνετε να σιγοψηθεί  μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά.  

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γεμιστά λαχανικά
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
απαλά πόδια

Ντους: Το σημείο του σώματος που παραμελούμε και μπορεί να βλάψει την υγεία μας

2
καλοκαιρινά χτενίσματα

Αυτό είναι το αξεσουάρ μαλλιών που θα κυριαρχήσει φέτος το καλοκαίρι

3
hangover

Ηangover: Το φρούτο «παυσίπονο» που το μειώνει έως και 50%, σύμφωνα με μελέτη

4
eπιχείλιος έρπης

Τι δείχνουν τα χείλη για την υγεία σας – 6 ανησυχητικά σημάδια

5

Πονοκέφαλος: Πώς συνδέεται με την ξηροφθαλμία;

Vita Ιουνίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα

Χοιρινό με πορτοκάλι
συνταγή για κρέας

Χοιρινό με πορτοκάλι

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού
εύκολη συνταγή για πίτα

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού

Σαλάτα με φακές, σταφύλι και φρέσκο δυόσμο
εύκολη συνταγή

Σαλάτα με φακές, σταφύλι και φρέσκο δυόσμο

Ρολό κιμά κοτόπουλου με γραβιέρα
κοτόπουλο

Ρολό κιμά κοτόπουλου με γραβιέρα

Χοντρά μακαρόνια με κολοκυθάκια, δυόσμο και ανθότυρο
μακαρονάδα

Χοντρά μακαρόνια με κολοκυθάκια, δυόσμο και ανθότυρο

Βλιτοκεφτέδες
εύκολη συνταγή

Βλιτοκεφτέδες

Ψάρι στον φούρνο με πατάτες
συνταγή

Ψάρι στον φούρνο με πατάτες

NEWS

POWERED BY
Τρανς επίθεση: Η κόρη του Έλον Μασκ Βίβιαν Γουίλσον σε drag show κατά της πολιτικής του πατέρα της και του ICE
LGBTQI+

Τρανς επίθεση: Η κόρη του Έλον Μασκ Βίβιαν Γουίλσον σε drag show κατά της πολιτικής του πατέρα της και του ICE

Έξι μαθήματα χορού σε έξι εβδομάδες: Ένα έργο για τις αγωνίες, τους φόβους και την ανθρώπινη επικοινωνία
Culture Live

Έξι μαθήματα χορού σε έξι εβδομάδες: Ένα έργο για τις αγωνίες, τους φόβους και την ανθρώπινη επικοινωνία

Στη Λιθουανία πιστεύουν ότι τα μακριά μαλλιά έχουν μαγική δύναμη και κάνουν διαγωνισμό για αυτό
Art

Στη Λιθουανία πιστεύουν ότι τα μακριά μαλλιά έχουν μαγική δύναμη και κάνουν διαγωνισμό για αυτό

Το ζευγάρι που τον μήνα του μέλιτος «απήχθη από εξωγήινους» συγκλόνισε την Αμερική του ’60
Culture Live

Το ζευγάρι που τον μήνα του μέλιτος «απήχθη από εξωγήινους» συγκλόνισε την Αμερική του ’60

Τελευταίες Ειδήσεις

Gaslighting: 8 φράσεις που λένε οι χειριστικοί
χειριστικοί άνθρωποι

Gaslighting: 8 φράσεις που λένε οι χειριστικοί

Συγκρούσεις: «Η κόλαση είναι οι άλλοι» ή… εμείς;
θυμός

«Η κόλαση είναι οι άλλοι» ή... εμείς;

Μαρία Τζωρτζάκη
Λιθουανία: Διαγωνισμός για… μακρυμαλλούσες
μακριά μαλλιά

Λιθουανία: Διαγωνισμός για… μακρυμαλλούσες

Σακίρα: Θα αγωνίζομαι πάντα μαζί σας
ΣΑΚΙΡΑ

Σακίρα: Θα αγωνίζομαι πάντα μαζί σας

Trend: «AI, μόνο εσύ με… καταλαβαίνεις!»
AI

Trend: «AI, μόνο εσύ με… καταλαβαίνεις!»

Μαρία Τζωρτζάκη
Κλιματική αλλαγή: «Η αναδάσωση δεν είναι μαγική λύση»
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: «Η αναδάσωση δεν είναι μαγική λύση»

ΤΑ «MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2025 ΑΠΟ ΤΗN ΔΕΗ» ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΓΙΑ 6η ΧΡΟΝΙΑ  ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟ MEGA
Mad Video Music Awards

ΤΑ «MAD VIDEO MUSIC AWARDS 2025 ΑΠΟ ΤΗN ΔΕΗ» ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΓΙΑ 6η ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟ MEGA

Olsen waves: Πώς θα αποκτήσετε το trending ανεπιτήδευτο look
hair trend

Olsen waves: Πώς θα αποκτήσετε το trending ανεπιτήδευτο look στα μαλλιά

Ντους: Το σημείο του σώματος που παραμελούμε και μπορεί να βλάψει την υγεία μας
απαλά πόδια

Ντους: Το σημείο του σώματος που παραμελούμε και μπορεί να βλάψει την υγεία μας

Ίνα Οικονόμη
Κάθριν Ζέτα Τζόουνς: «Σε αγαπώ με όλη μου την καρδιά, μπαμπά»
Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς

Κάθριν Ζέτα Τζόουνς: «Σε αγαπώ με όλη μου την καρδιά, μπαμπά»

Καρκίνος: Τεστ αίματος τον εντοπίζει 3 χρόνια πριν
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Καρκίνος: Τεστ αίματος τον εντοπίζει 3 χρόνια πριν

Ο Snoop Dogg γιορτάζει την επέτειο γάμου του με την αγαπημένη του, Shante
ΕΠΕΤΕΙΟΣ

Ο Snoop Dogg γιορτάζει την επέτειο γάμου του με την αγαπημένη του, Shante

MUST READ

Ο Brad Pitt και ο Jimmy Fallon ντύθηκαν ασορτί κι έπαιξαν φρίσμπι στο πάρκο
GRACE

Ο Brad Pitt και ο Jimmy Fallon ντύθηκαν ασορτί κι έπαιξαν φρίσμπι στο πάρκο

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

Παιδιά- Οδηγοί: Τι μας διδάσκουν για τον σκοπό στη ζωή μας;
IMOMMY

Παιδιά- Οδηγοί: Τι μας διδάσκουν για τον σκοπό στη ζωή μας;

Το Ιράν απειλεί το Ισραήλ με τη «σφοδρότερη πυραυλική επίθεση στην ιστορία» – Συνεχής ενημέρωση
ΤΟ ΒΗΜΑ

Το Ιράν απειλεί το Ισραήλ με τη «σφοδρότερη πυραυλική επίθεση στην ιστορία» – Συνεχής ενημέρωση

Καρυστιανού αποκλειστικά στο in και τη Ράνια Τζίμα: Σε ευθεία επικοινωνία Μητσοτάκης με Κλάπα, που καθοδηγεί τον Μπακαΐμη
IN

Καρυστιανού αποκλειστικά στο in και τη Ράνια Τζίμα: Σε ευθεία επικοινωνία Μητσοτάκης με Κλάπα, που καθοδηγεί τον Μπακαΐμη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο