vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γεμιστά λαχανικά

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά

Φρέσκια, ελαφριά και πεντανόστιμη συνταγή, ιδανική για τις ανοιξιάτικες μέρες.

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά
14.05.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • 4 κολοκυθάκια στρογγυλά
  • 4 πιπεριές κόκκινες και πορτοκαλί
  • ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 φλιτζανάκια ρύζι
  • 1 ποτηράκι λευκό κρασί
  • 150 γρ. τυρί τριμμένο
  • 1 κρεμμύδι ξερό
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 3 ώριμες ντομάτες
  • 1 φλιτζανάκι χυμό ντομάτας
  • 80 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Κόβετε το καπάκι από τα κολοκυθάκια και τα κρατάτε στην άκρη. Με ένα κουταλάκι ή ειδικό εργαλείο αδειάζετε το εσωτερικό τους. Κόβετε επίσης το καπάκι από τις πιπεριές και αφαιρείτε τα σπόρια από το εσωτερικό τους. 

Βήμα 2ο

Βάζετε σε μια κατσαρόλα την μισή ποσότητα λαδιού και ρίχνετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και τον κιμά. Ανακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα για να μη σβολιάσει και τον σοτάρετε.

Βήμα 3ο

Προσθέτετε το ρύζι, αλάτι, πιπέρι και σβήνετε με το κρασί. Κατεβάζετε τον κιμά από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα το τριμμένο τυρί και το μαϊντανό ψιλοκομμένο. Ανακατεύετε και γεμίζετε με το μείγμα τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές, τα τοποθετείτε σε ένα πυρίμαχο σκεύος και τα σκεπάζετε με τα καπάκια τους.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ρίχνετε τις ντομάτες τριμμένες και το χυμό ντομάτας, προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι ανακατεύετε καλά και περιχύνετε τα γεμιστά λαχανικά. Βάζετε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο και το αφήνετε να σιγοψηθεί  μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά.  

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γεμιστά λαχανικά
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ικανοποίηση

Το μυστικό για καλύτερο σεξ δεν είναι αυτό που νομίζετε

2

Φάε σαν Ολυμπιονίκης: Το μυστικό καύσιμο των αθλητών που κυνηγούν το χρυσό

3
ερωτικές σχέσεις

Όταν ο ένας αποταμιεύει και ο άλλος ξοδεύει: Δοκιμάζουν τελικά τα οικονομικά τον έρωτα;

4
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

5
ΕΜΦΡΑΓΜΑ

Λιγότερο σοβαρά τα εμφράγματα τη νύχτα — και η επιστήμη ξέρει πλέον γιατί

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα
πουτίγκα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας
τιραμισού

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια
βελουτέ σούπα

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά
Κρέας

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο
μακαρονάδα

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο

NEWS

POWERED BY
Κούβα: Περισσότεροι από 100 καλλιτέχνες και άνθρωποι του πολιτισμού ζητούν διεθνή βοήθεια για τον πετρελαϊκό αποκλεισμό
Culture Live

Κούβα: Περισσότεροι από 100 καλλιτέχνες και άνθρωποι του πολιτισμού ζητούν διεθνή βοήθεια για τον πετρελαϊκό αποκλεισμό

Κόλαση στη Φουκουσίμα: Έγκλημα, συγκάλυψη, ηρωϊσμός – Το χρονικό της πυρηνικής αποκάλυψης στο φως
Culture Live

Κόλαση στη Φουκουσίμα: Έγκλημα, συγκάλυψη, ηρωϊσμός – Το χρονικό της πυρηνικής αποκάλυψης στο φως

Αντιφάσεις σε εκθέσεις και στοιχεία: Απόστρατος αστυνομικός λέει ότι ο θάνατος του Κερτ Κομπέιν «ήταν ανθρωποκτονία»
Music

Αντιφάσεις σε εκθέσεις και στοιχεία: Απόστρατος αστυνομικός λέει ότι ο θάνατος του Κερτ Κομπέιν «ήταν ανθρωποκτονία»

Σουρίγια Μπονάλι – Η σταρ του πατινάζ που τιμωρήθηκε επειδή έφερε πρώτη το απαγορευμένο backflip στον πάγο
Stories

Σουρίγια Μπονάλι – Η σταρ του πατινάζ που τιμωρήθηκε επειδή έφερε πρώτη το απαγορευμένο backflip στον πάγο

Τελευταίες Ειδήσεις

Το μυστικό για καλύτερο σεξ δεν είναι αυτό που νομίζετε
ικανοποίηση

Το μυστικό για καλύτερο σεξ δεν είναι αυτό που νομίζετε

Φαίη Βάκρινου
Δάκρυα χαράς: Υπάρχουν στ’ αλήθεια;
δάκρυα χαράς

Γιατί κλαίμε όταν συμβαίνει κάτι καλό;

Μαρία Τζωρτζάκη
TA NEA / Int.: Κυκλοφορεί το Σάββατο 21 Φεβρουαρίου με ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ
Προτάσεις

TA NEA / Int.: Κυκλοφορεί το Σάββατο 21 Φεβρουαρίου με ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Μπραντ Πιτ: Φτάνει σε λίγο στην Ύδρα
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: Φτάνει σε λίγο στην Ύδρα

Nordic diet: Η διατροφή που «αγαπά» τον πλανήτη και την υγεία σου
διατροφή

Nordic diet: Η διατροφή που «αγαπά» τον πλανήτη και την υγεία σου

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αυτή είναι η αιτία θανάτου της κόρης του Τόμι Λι Τζόουνς
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Αυτή είναι η αιτία θανάτου της κόρης του Τόμι Λι Τζόουνς

ΑΡΚΑΣ: «Το Σημειωματάριο της Άνοιξης»
Προτάσεις

ΑΡΚΑΣ: «Το Σημειωματάριο της Άνοιξης»

VITA: Κυκλοφορεί την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ
Vita

VITA: Κυκλοφορεί την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ

Ο Έλβις γίνεται μιούζικαλ: Η θρυλική του πορεία στο σανίδι
ΕΛΒΙΣ ΠΡΙΣΛΕΪ

Ο Έλβις γίνεται μιούζικαλ: Η θρυλική του πορεία στο σανίδι

Αυτά είναι τα skin hacks των μοντέλων στα backstage των επιδείξεων μόδας
skincare tips

Αυτά είναι τα skin hacks των μοντέλων στα backstage των επιδείξεων μόδας

Μαρία Κουτσάκα
Καιρός: Βροχές με 10 μποφόρ – Πόσο θα πέσει η θερμοκρασία;
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Βροχές με 10 μποφόρ – Πόσο θα πέσει η θερμοκρασία;

Ποια ζώδια πρέπει να επενδύσουν στον έρωτα
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να επενδύσουν στον έρωτα

MUST READ

Ο πρίγκιπας William για την ψυχική υγεία και την ανάγκη να μιλάμε ανοιχτά γι’ αυτή: «Χρειαζόμαστε περισσότερους άνδρες- πρότυπα»
GRACE

Ο πρίγκιπας William για την ψυχική υγεία και την ανάγκη να μιλάμε ανοιχτά γι’ αυτή: «Χρειαζόμαστε περισσότερους άνδρες- πρότυπα»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μαμάδες: Βάλτε τη φιλία στο πρόγραμμα
IMOMMY

Μαμάδες: Βάλτε τη φιλία στο πρόγραμμα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Workmonitor 2026: Δουλεύουν περισσότερο, ελπίζουν λιγότερο οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα
IN

Workmonitor 2026: Δουλεύουν περισσότερο, ελπίζουν λιγότερο οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο