Γυμνάστε τα πόδια σας σε 5΄

Τώρα το καλοκαίρι, η αμμουδιά προσφέρεται για μια εύκολη άσκηση που θα δυναμώσει τα πόδια σας. Με γυμνά πόδια, ξεκινήστε να περπατάτε στην υγρή άμμο, κοντά στο νερό. Tο περπάτημα εκεί είναι αρκετά πιο δύσκολο, αφού βουλιάζει το πόδι και επομένως χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια για να βαδίσετε, κάτι που σημαίνει μεγαλύτερη καύση θερμίδων και αυξημένη μυϊκή ενδυνάμωση των ποδιών. Eπίσης, είναι μια ασφαλής άσκηση χωρίς καθόλου κραδασμούς για τη μέση και τα γόνατα.