Υπέρταση: Η κορυφαία συνήθεια που αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της για την υγεία
Πώς επηρεάζουν τα υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης την υπέρταση...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου
-
Είναι ασφαλές να κάνω γυμναστική καθημερινά; Πόσο ασφαλές είναι να κάνουμε γυμναστική καθημερινά; Τι λένε οι fitness experts...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Πόσο fit είναι το μικροβίωμά σας; Πώς επηρεάζει η γυμναστική το έντερο Πώς επιδρά η γυμναστική στο έντερο και το μικροβίωμά του; Τι αποκάλυψε νέα έρευνα…
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Επίπεδη κοιλιά: Οι απλές ασκήσεις που κάνετε όσο κάθεστε Στον καναπέ ή στο γραφείο, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις οπουδήποτε για να ενισχύσετε τον κορμό σας και...
Vita.gr Team -
Ποιες δουλειές του σπιτιού «πιάνονται» ως γυμναστική; Παρέλειψα την προπόνησή μου - αλλά έκανα δουλειές στο σπίτι όλη την ημέρα, δεν έκατσα καθόλου κάτω. Αυτό μετράει...
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Μπορεί η γυμναστική να επηρεάσει το δέρμα μου; Η γυμναστική δεν έχει να κάνει μόνο με την απώλεια βάρους ή τη διατήρηση της φόρμας. Η άσκηση μπορεί...
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Γυμναστική: «Παλεύετε» να είστε συνεπείς; Τι μπορεί να φταίει και ποια η λύση; Εάν δίνετε «μάχη» κάθε φορά για να κρατήσετε μια συνέπεια στην προπονητική σας ρουτίνα, το μόνο που χρειάζεται να...
Από τη Φαίη Βάκρινου -
Ποιο μηχάνημα στο γυμναστήριο είναι καλύτερο για cardio; Από το διάδρομο μέχρι το ελλειπτικό και το ποδήλατο, δείτε τι πρέπει να ξέρετε πριν επιλέξετε μηχάνημα για την...
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορώ να κάνω γυμναστική ή περπάτημα; Μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε λίγο πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική μετά από ένα γεύμα.
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα;
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Προπόνηση: Πώς θα καταλάβετε αν είναι αρκετή Προπονείστε ή απλώς… γυμνάζεστε; Ποια η διαφορά και πώς θα αναγνωρίσετε τα σωστά ατομικά σας «όρια»;
Vita.gr Team -
Διαβήτης: Πώς θα τον ελέγξουμε μέσω της γυμναστικής; Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε τον διαβήτη μέσω της γυμναστικής αλλά και τι θα πρέπει να...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Να κάνω ή να μην κάνω γυμναστική όταν δεν έχω όρεξη; Ποιο θα πρέπει να είναι το πλάνο δράσης μας για τις ημέρες που νιώθουμε ότι δεν έχουμε την ενέργεια...
Vita.gr Team -
Γιατί οι περισσότερες γυναίκες λένε ότι γυμνάζονται λιγότερο φέτος; Τι δείχνει η νέα έρευνα για τους λόγους που οι γυναίκες γυμνάζονται λιγότερο;
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
"Barefoot training": Γιατί οι fitness experts προτείνουν να κάνουμε γυμναστική ξυπόλητοι Γιατί αξίζει να δοκιμάσετε να κάνετε γυμναστική ξυπόλητοι;
Vita.gr Team -
Γυμναστική: Τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε χρόνο Μήπως αισθανόμαστε έξτρα άγχος όταν αναρωτιόμαστε πώς θα βρούμε χρόνο για γυμναστική; Περιττό! Με τους παρακάτω δέκα τρόπους θα...
Vita.gr Team -
Ετσι θα γυμνάσετε αποτελεσματικά κοιλιά, γλουτούς και πόδια Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για να γυμνάσετε την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια από την άνεση του σπιτιού σας.
Vita.gr Team -
Αδυνάτισμα στο διάδρομο: Καύσεις στο μάξιμουμ σε 10’ Κάντε το αδυνάτισμα πιο εύκολο, ανεβαίνοντας στο διάδρομο για δέκα λεπτά.
Vita.gr Team -
Σανίδα ή push-ups; - Τι να επιλέξω Η κάθε μέρα μπορεί να είναι διαφορετική και δεν πειράζει να ακούτε το σώμα σας και να το προσαρμόζετε...
Από τη Βασιλίνα Ριστάνη -
Γυμναστική με βάρη: Έξυπνα hacks για να μην επιβαρύνετε την μέση σας Απλές και έξυπνες συμβουλές για να ενδυναμώσετε την μέση σας και να την προστατέψετε εάν γυμνάζεστε σηκώνοντας βάρη.
Vita.gr Team