Δεκάλεπτη προθέρμανση για να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Γυμναστείτε με ασφάλεια με την κατάλληλη προθέρμανση
Vita.gr Team
-
Κάψτε θερμίδες σε μισή ώρα με αυτό το αερόβιο workout Τις ημέρες που θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν προλαβαίνετε να πάτε μέχρι το γυμναστήριο, μπορείτε να προπονηθείτε από την...
Vita.gr Team -
Γυμναστική για δυνατό σκελετό Ποιες ασκήσεις θα δυναμώσουν τα οστά σας και πώς μπορείτε να τις εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείτε
Vita.gr Team -
Αυτή είναι η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για τονωμένους γλουτούς Δείτε πώς θα εκτελέσετε σωστά τη θαυματουργή άσκηση, ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα
Vita.gr Team -
Τρεις ασκήσεις που θα σμιλέψουν την κοιλιά σας Συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Vita.gr Team -
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να γυμναστείτε, σύμφωνα με την επιστήμη Αν αναρωτιόσαστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για να γυμναστείτε, είστε τυχερή, αφού η επιστήμη έδωσε την απάντηση
Από την Ελιάννα Κωφού -
Το μόνο workout που χρειάζεστε για γυμνασμένους κοιλιακούς Διαρκεί μόλις 7′ και για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε εξοπλισμό
Vita.gr Team -
Με αυτό το workout θα τονώσετε τους γλουτούς σας σε 5’ Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
Vita.gr Team -
Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες, σύμφωνα με τον ειδικό 10+1 αποδεδειγμένα αποτελεσματικές προπονητικές συμβουλές για να γυμνάζεστε αποδοτικότερα και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το 24ωρο, μεγιστοποιώντας...
Από τον Γιώργο Ξηρό -
Γυμναστείτε με τον σύντροφό σας σε 10′ Τονώστε τη σχέση σας και το σώμα σας μέσω της γυμναστικής
Vita.gr Team -
2 σε 1: Γυμνάστε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς Ποια γυναίκα δε θέλει επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς γλουτούς;
Vita.gr Team -
To workout που θα σμιλέψει την κοιλιά σας σε 10′ Για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε συστηματικά
Vita.gr Team -
8 παραλλαγές της σανίδας που θα γυμνάσουν όλο το σώμα σας Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες
Vita.gr Team -
-
Οι ασκήσεις που χρειάζεστε για τέλειους μηρούς και γλουτούς Για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό
Vita.gr Team -
Αερόβιο workout για αρχάριους Η αερόβια άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχός σας αν θέλετε να χάσετε βάρος
Vita.gr Team -
Μπορώ να κάνω γυμναστική ενώ είμαι κρυωμένη; Ο ένας βασικός κανόνας που πρέπει να τηρήσετε
Vita.gr Team -
Πώς θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να ξεκινήσετε γυμναστήριο Η φυσική μας κατάσταση δεν είναι και στα καλύτερά της, αλλά χρόνος ή διάθεση για γυμναστήρια δεν υπάρχει. Τι...
Vita.gr Team -
Τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε γρήγορα καλλίγραμμο σώμα Ποια είναι τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια, επίπεδη κοιλιά, σφικτό στήθος και καλοσχηματισμένους γλουτούς, σε...
Από τον Γιώργο Ξηρό -
Δεκάλεπτο workout για τέλειους κοιλιακούς Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα είστε σε θέση να...
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Harper’s BAZAAR: Με ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ Harper’s BAZAAR, το μεγαλύτερο περιοδικό μόδας στον κόσμο. Αυτήν...
Vita.gr Team -
Ηρόδοτος: «Περσικοί πόλεμοι», την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ Αυτήν την εβδομάδα, με ΤΟ ΒΗΜΑ, ο τελευταίος τόμος...
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: «Ηρωες της Ελληνικής Επανάστασης» & Mommy & Daddy και Χ. Λαμπράκης – 10 χρόνια μετά τον θάνατό του Μη χάσετε τους «Ηρωες της Ελληνικής Επανάστασης», και το...
Vita.gr Team -