Δυσκαμψία στο σώμα; 3 ασκήσεις για αυξημένη κινητικότητα
Η στάση γάτα, τα wall angels και η άσκηση...
Vita.gr Team
-
Προπόνηση με λάστιχα: Γιατί να την επιλέξετε Σίγουρα, το γυμναστήριο είναι γεμάτο αλτήρες και μηχανήματα και βάρη όλων των ειδών. Αλλά τα λάστιχα αντίστασης προσφέρουν πολλά...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Golf time: Οι λόγοι που θα αγαπήσετε το γκολφ – Μυστικά για μια εύκολη αρχή Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους που το γκολφ θα γίνει ένα από τα αγαπημένα σας αθλήματα και με...
Vita.gr Team -
Lifting heavy: Όλα όσα κερδίζουμε από την γυμναστική με βάρη Οι ειδικοί στον τομέα του fitness μας λένε τρία από τα πιο βασικά οφέλη που μας χαρίζει η συστηματική...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
«Kαύσεις» στο μάξιμουμ με spinning – Τι άλλο μπορεί να κάνει για εσάς Το spinning είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια. Ανακαλύψτε γιατί
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Πόνος στην μέση ή τα γόνατα; Μπορεί να φταίνε οι ιγνυακοί τένοντες Ποιοι είναι οι ιγνυακοί τένοντες και γιατί μπορεί να επηρεάζουν την μέση, τα γόνατα ή την στάση σας; Οι...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Οι κίνδυνοι υγείας που αυξάνονται όσο… κάθεστε Νέα έρευνα αποκαλύπτει τους κινδύνους για την υγεία που αυξάνονται όσο κάθεστε αλλά και πόσο πρέπει να κινείστε για...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Τρέξιμο: Τι αλλάζει στην προπόνησή μας το καλοκαίρι Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ασφαλές τρέξιμο και την αποτελεσματική προπόνηση όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Ισομετρικές ασκήσεις: Δεν «καίνε» μόνο λίπος – Όλα όσα μπορούν να κάνουν για εσάς Εάν αναζητάτε έναν γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος, να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να αποκτήσετε δύναμη, μην...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Arnold Press: Η κορυφαία άσκηση για σμιλευμένους ώμους Πώς μπορεί να ενδυναμώσει η arnold press τους ώμους σας και ποια είναι τα πιο κοινά λάθη στην τεχνική,...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Η πιο απλή άσκηση για γερά γόνατα Νέα έρευνα αποκαλύπτει την πιο απλή άσκηση που «θωρακίζει» τα γόνατα... Spoiler! Την κάνετε καθημερινά, χωρίς να καταβάλετε ιδιαίτερα...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Heart healthy προπονήσεις για γερή καρδιά Τι περιλαμβάνουν οι προπονήσεις που θωρακίζουν την καρδιά μας; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν...
Vita.gr Team -
Beach body: Έτοιμες για την παραλία σε έναν μήνα, με αυτή την προπόνηση Η κορυφαία προπόνηση για να «κάψετε» γρήγορα το λίπος στην κοιλιά και να εντυπωσιάσετε στην παραλία με το αγαπημένο...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Βalance ball: Βελτιώνει την ισορροπία και «καίει» θερμίδες H balance ball είναι σχεδιασμένη για να στέκεστε, ενώ προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Έτσι θα κάψετε και...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Υποφέρετε από ημικρανίες; Η φυσική μέθοδος για να ανακουφιστείτε Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει από τις ενοχλητικές ημικρανίες, προλαμβάνοντάς την εμφάνισή τους.
Vita.gr Team -
Beach workout: 8 ασκήσεις που θα βάλουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σας Κάντε μερικά squats και skaters, ενώ «εργάζεστε» για το μαύρισμα σας.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
To ΗΙΙΤ αναδιαμορφώνει τον μεταβολισμό, αποκαλύπτει νέα έρευνα Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να αναδιαμορφώσει τον μεταβολισμό...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Κάνετε γυμναστική στο σπίτι; Έτσι θα είναι αποτελεσματική Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς...
Vita.gr Team -
«Καίει» θερμίδες κι όχι μόνο – Οι λόγοι που θα λατρέψετε το kickboxing Οι λόγοι που θα σας πείσουν να δοκιμάσετε το kickboxing.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Περπάτημα και όχι μόνο – Τι άλλο να κάνετε για γερά οστά Το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τα οστά μας αλλά δεν είναι η μοναδική εύκολη άσκηση για να τα καταφέρετε...
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Γιατί νιώθεις μονίμως αυτό το φούσκωμα; – Όσα πρέπει να ξέρεις για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Ταλαιπωρεί το 25% του πληθυσμού, όμως μόλις το 31...
Vita.gr Team -
BHMAGAZINO Summer Issue. Μία συλλεκτική έκδοση για το καλοκαίρι Το BHMAGAZINO που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή όπως πάντα...
Vita.gr Team -
Η καλή μέρα από το ισορροπημένο πρωινό φαίνεται Υγιεινό πρωινό, εύκολα, γρήγορα νόστιμα και οικολογικά. Sounds Good;
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: Τένια Μακρή: «Αγάπη με το ζόρι», Down Town & ΟΚ! Το περιοδικό των διασήμων Μη χάσετε το βιβλίο της Τένιας Μακρή: «Αγάπη με...
Vita.gr Team