Το tai chi, η κινεζική τέχνη που συνδυάζει πολεμικές τέχνες και διαλογισμό και χρονολογείται η από τον 13ο αιώνα, βοηθά στην ρύθμιση των συμπτωμάτων του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέες έρευνες αυστραλών και ταϊβανέζων επιστημόνων.


Όπως έδειξαν και οι δύο μελέτες, λίγες ώρες «χορευτικών» κινήσεων του tai chi επί τρεις μήνες βοήθησαν τους διαβητικούς να βελτιώσουν την κατάσταση της υγείας τους, μειώνοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.


Ενώ η δυναμική άσκηση φαίνεται πως περιορίζει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ασκήσεις μέτριας έντασης έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, εκτιμούν οι ειδικοί.


Μάλιστα ερευνητές του πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ επισημαίνουν ότι, εκτός των άλλων, οι ασκήσεις του tai chi μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και δεν απαιτούν ακριβό εξοπλισμό.