Αυτό είναι το… σύνθημα στον παλμό του οποίου πρέπει να «χορέψουν» οι καπνιστές, εάν θέλουν να κόψουν πιο εύκολα το τσιγάρο.

Το γεγονός ότι η σωματική άσκηση βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος επιβεβαιώθηκε από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από βρετανούς ερευνητές του Πανεπιστημίου «St. George» στο Λονδίνο. Μολονότι, μάλιστα, το δείγμα της έρευνας ήταν έγκυες γυναίκες, μεταξύ της 12ης και 20ής εβδομάδας κυήσεως, η ερευνητές εκτιμούν ότι τα ευρήματα μπορούν να γενικευτούν στο σύνολο του πληθυσμού.

Στη μελέτη έλαβαν μέρος 32 γυναίκες άνω των 18 ετών, οι οποίες, παρά την εγκυμοσύνη, κάπνιζαν τουλάχιστον ένα τσιγάρο την ημέρα. Οι ερευνητές προέβησαν σε δύο διαδοχικές δοκιμές:

  • Στην πρώτη φάση οι συμμετέχουσες ασκούνταν μία φορά την εβδομάδα για ένα διάστημα έξι εβδομάδων.
  • Στη δεύτερη, οι γυναίκες περπατούσαν δύο φορές την εβδομάδα για επίσης έξι εβδομάδες. Στη συνέχεια για άλλες τρεις εβδομάδες η άσκησή τους ελαττώθηκε στη μία φορά την εβδομάδα.

Από τις συμμετέχουσες περίπου το 25% κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα πριν τον τοκετό, γεγονός που υπογραμμίζει για άλλη μια φορά τα ευεργετικά οφέλη της σωματικής άσκησης.

Τώρα οι επιστήμονες ξεκίνησαν μια νέα έρευνα μεγαλύτερης κλίμακας όπου θα λάβουν μέρος περισσότερες από 850 γυναίκες.

Διαβάστε ακόμη:
Θέλω να κόψω το κάπνισμα! Θέλω πράγματι;
http://www.vita.gr/html/ent/671/ent.5671.asp

Μόνο σε κέντρο διακοπής έκοψα το τσιγάρο
http://www.vita.gr/html/ent/086/ent.1086.asp

Γιατί δεν καταφέρνω ν’ αλλάξω τις (κακές) συνήθειές μου;
http://www.vita.gr/html/ent/075/ent.2075.asp

Kι αν δεν μπορώ να το κόψω;
http://www.vita.gr/html/ent/437/ent.1437.asp

Aπό πότε μία συνήθεια γίνεται εξάρτηση;
http://www.vita.gr/html/ent/048/ent.2048.asp

«Πώς μπόρεσα να ξεκολλήσω το τσιγάρο από τα χέρια μου!»
http://www.vita.gr/html/ent/132/ent.1132.asp

Με όμορφες σκέψεις κόβονται οι άσχημες συνήθειες!
http://www.vita.gr/html/ent/946/ent.6946.asp

Πόσα θέλεις να… το κόψεις;
http://www.vita.gr/html/ent/137/ent.7137.asp

Τι συμβαίνει με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
http://www.vita.gr/html/ent/408/ent.7408.asp



Δείτε επίσης: