Πριν
Φοράτε πάντα καθαρά βαμβακερά ρούχα και κάλτσες, που επιτρέπουν την αναπνοή της επιδερμίδας. Επιλέξτε ένα αποσμητικό για έντονο ιδρώτα, κατά προτίμηση χωρίς άρωμα, που δεν αναστέλλει τη διαδικασία της εφίδρωσης.

Μετά
Απομακρύνετε τον ιδρώτα από το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά σας με κρύο νερό, που θα σας τονώσει και θα σας αναζωογονήσει. Επιλέξτε ένα αφρόλουτρο με συστατικά και άρωμα που χαρίζουν ενέργεια και αίσθηση φρεσκάδας!

Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική για τη μέγιστη απόδοση του μυϊκού συστήματος.



SOS

Μην παραμελείτε ποτέ την αντιηλιακή σας προστασία και μην υποτιμάτε τις βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου ακόμη και στο βουνό. Τα αντιηλιακά προϊόντα προστατεύουν την επιδερμίδα από τις άμεσες, αλλά και μακροπρόθεσμες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.

Επιλέξτε ένα λεπτόρρευστο προϊόν για το πρόσωπό σας και ένα αντιηλιακό ανθεκτικό στον ιδρώτα σε μορφή σπρέι (για πιο εύκολη εφαρμογή), που θα απλώσετε στις ακάλυπτες περιοχές του σώματός σας.

Χρησιμοποιήστε τα μισή ώρα πριν εκτεθείτε στον ήλιο και ανανεώ­νετέ τα συχνά.


Δείτε επίσης: