Όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά ξέρουν πια -οι περισσότεροι- ότι οι δίαιτες που τους υπόσχονται «μείον 10 κιλά σε 1 εβδομάδα» είναι καταδικασμένες σε αποτυχία και οι λόγοι είναι πολλοί (τα κιλά χάνονται, αλλά «ξαναμπαίνουν» αστραπιαία, ο μεταβολισμός του σώματος τροποποιείται επικίνδυνα, παρουσιάζονται διάφορα προβληματικά συμπτώματα κλπ.). Εντούτοις, οι δίαιτες αυτές έχουν κι ένα καλό, όπως δείχνει έρευνα του Πανεπιστημίου της Φλόριντα: Επειδή ο παχουλός βλέπει άμεσο αποτέλεσμα, αναπτερώνεται το ηθικό του, παίρνει κουράγιο και «το παλεύει» με αποφασιστικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε δρέπει και τους ανάλογους καρπούς. Πρέπει, όμως, να αναφέρουμε ότι η συγκεκριμένη έρευνα, αν και έγινε από πανεπιστημιακούς, εστιάσθηκε αποκλειστικά στα θετικά στοιχεία αυτών των διαιτητικών σχημάτων, επειδή χρηματοδοτήθηκε από εταιρεία που παρασκευάζει «βοηθήματα για αδυνάτισμα». Ίσως η καλύτερη λύση να είναι η «μέση»: Αν κάποιος θέλει να ακολουθήσει οπωσδήποτε μια δίαιτα-αστραπή, ας αρχίσει με αυτήν, αλλά μόλις χάσει τα πρώτα κιλά και πάρει κουράγιο, να στραφεί σε μια πιο «λογική» δίαιτα, δηλαδή σε μια δίαιτα μέτριας στέρησης, που αποδεδειγμένα έχει και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα χωρίς να προκαλεί αναστάτωση ή και βλάβες στον οργανισμό.