Νεότερη έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο καταπνίγουμε το θυμό μας ή την απογοήτευσή μας, τόσο περισσότερο κινδυνεύουμε από έμφραγμα. Αυτό δεν είναι καινούργιο ως γενικότητα, αλλά είναι καινούργιο ως μετρήσιμος και συγκεκριμένος κίνδυνος. Διαπιστώθηκε, δηλαδή, ότι οι καρδιοπαθείς που λένε «ας το πάρει το ποτάμι» χωρίς να το εννοούν (δηλαδή εκείνοι που κάνουν τους συγκαταβατικούς ενώ κατά βάθος εξοργίζονται ή έχουν γενικά μια βαθιά αρνητική προσωπικότητα) έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα στα επόμενα 8 χρόνια. «Αντί να καταπίνετε αδιαμαρτύρητα τα παράπονά σας», συνιστούν οι ερευνητές, «προσπαθήστε να εκφράζετε την οργή σας ήπια και κοινωνικά με τρόπο που να μη δημιουργεί μεγάλες και επικίνδυνες εντάσεις, αλλά να ξεκαθαρίζει τη θέση σας». Δεν μας λένε βέβαια το πώς, που είναι και το ζητούμενο. Αυτό από όσο ξέρουμε ή «το έχεις» ή «δεν το έχεις», κι άμα δεν το έχεις, προσπαθείς να το μάθεις με περίπου 100 ευρώ την ώρα σε ψυχοθεραπεία…

…ή τουλάχιστον περπατήστε

Αυτό είναι φθηνότερο και δεν σε στέλνει στο αυτόφωρο. Με δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα -οι γυναίκες ειδικά- ίσως να μπορούν να απομακρύνουν τον κίνδυνο του εγκεφαλικού. Σύμφωνα με την αμερικανική έρευνα που εξέτασε το θέμα (από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ) και εστιάστηκε σε γυναίκες, φάνηκε ότι οι πιθανότητες για εγκεφαλικό μειώνονται ακόμα και με το αργό περπάτημα, περισσότερο δε με το κάπως ζωηρό.

Δραστηριότητα Μείωση κινδύνου

2-3 ώρες περπάτημα 30%

περπάτημα 5 χλμ/ώρα 37%



(από τα news του έντυπου περιοδικού vita)

Δείτε επίσης: